脳卒中のリスクを下げるための自然な方法

米国で3番目に多い死因は、脳への血液供給が突然遮断されたとき（虚血性脳卒中と呼ばれる）、または脳内の血管が破裂したとき（出血性脳卒中と呼ばれる）に発生することです。

虚血性脳卒中の結果として、脳細胞および組織は酸素および栄養素を奪われ、それがそれらを数分以内に死に至らせる。出血性脳卒中では、出血によって脳が腫れ、頭蓋骨を圧迫します。

症状

脳卒中の症状が含まれます：

• 突然のしびれ、脱力感、または麻痺（特に体の片側）
• 歩行障害（バランスの崩れや調整を含む）
• スピーチやスピーチの理解が難しい
• 突然のぼやけたまたは二重の視力
• 肩こり、嘔吐、または顔面痛を伴う重度の頭痛

危険因子

脳卒中の危険因子は次のとおりです。

• 高血圧
• 高コレステロール
• 糖尿病
• 肥満
• 循環器疾患
• 心血管疾患の家族歴
• 55歳以上であること
• たばこの喫煙

処理

脳卒中がうまく治療されるために、そして医師が重度の損傷や障害の可能性を最小限にするためには、脳卒中の症状を経験したら直ちに医師の診察を受けることが重要です。

虚血性脳卒中の治療は、問題を引き起こしている血栓に対処することを含み、出血性脳卒中の治療は、出血を止めることを含む。

防止

健康的な食事の後、定期的に運動し、（たとえばヨガや瞑想などのリラックスした練習で）ストレスを管理し、血圧とコレステロールを抑え、健康的な体重を維持すると、脳卒中のリスクを減らすことができます。

これまでのところ、どんな治療法でも脳卒中を予防できるという主張に対する科学的支持は欠如している。

1）お茶

2009年に発表された報告書では、研究者らは9件の研究（合計195,000人を含む）をレビューし、1日に3杯の紅茶または緑茶を飲むと21％脳卒中のリスクが減少した。レビューによると、毎日6杯以上飲むと、脳卒中のリスクがさらに21パーセント減少する可能性があります。

2）オメガ3脂肪酸

2003年の研究で、科学者たちは、週に数回魚を食べることが血栓性脳卒中（血栓が首や脳の動脈に形成されるときに起こる一種の虚血性脳卒中）のリスクを減らすことを発見しました。以前の研究では、魚やオメガ-3脂肪酸の大量摂取が血栓性脳卒中のリスクの低下と関連している可能性があることも判明しました。

サーモンやイワシのような油性の魚が豊富で、オメガ-3脂肪酸もサプリメントの形で利用できます。

3）にんにく

ニンニクは脳卒中リスクへの影響について特に研究されていませんが、研究はハーブが血の凝固を防ぎ、動脈の脂肪沈着物の蓄積を助け、また高血圧を抑えるのを助けるかもしれないことを示唆します。

DipHealthからの一言

証拠がないため、脳卒中予防のための代替療法を推奨するのは時期尚早です。病状を自己治療し、標準的な治療や予防策を回避または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があることにも注意することが重要です。代替医療の使用を検討している場合は、必ず最初に医師に相談してください。