腰仙角、あなたの脊椎曲線およびあなたの背中の痛み

1つ確かなことがあります - 腰痛と背骨の分野は技術用語でいっぱいです。この記事では、腰仙角度について学びます - それが何であるか、そしてなぜそれが重要なのか。

クイック脊椎解剖学レビュー

背骨には4つの主な曲線があります。それらは地域によって分類されます。

• 首、または首
• 胸部、または背中上部および中部
• あなたの腰である腰椎、そして、
• あなたの仙骨の曲線、あなたの背骨の付け根にあります。

これらの曲線の方向は交互になっています - 次々に。この構造の特徴はあなたがあなたの一日を経るにつれてあなたの体にサポートとバランスの両方を提供するのを助けます。座ったり、立ったり、歩いたり、手を伸ばしたり、ねじったり、持ち上げたりするような一般的な位置や動きは、交互の方向の脊椎曲線から大きな恩恵を受けます。

L-5と呼ばれる、首から一番下の腰椎までの脊椎全体は、仙骨の上にあります。 L5 - S1と呼ばれるこの下部関節は、腰仙関節とも呼ばれます。

仙骨は三角の骨で、後ろの2つの腰の骨の間に挟まれて、支柱を安定させ、背骨が下半身に移動するときに背骨の負担を軽減します。それは骨盤全体にそして下肢にあなたの背骨の重量を分配することによってこれらの特技を達成します。

腰仙関節に加えて、Renee Calliet医師、MDによると、腰仙椎があります。

カリエット氏によると、腰仙椎は最も低いL5 - S1関節を含む5つの腰椎セグメントで構成されています。 「セグメント」とは、基本的には上部脊椎骨と下部脊椎骨との間に椎間板を有する椎間関節である。

ちなみに、脊椎の各領域には特定の数のこれらのセグメントがあります。首は7本、胸椎、12本、腰椎、5本、仙椎1本です。仙骨の背骨は仙骨のみで構成されていますが、骨自体は5つの骨で構成されており、ほとんどの人ではこの骨が26歳までに融合します。

定義された腰仙角

そして今、腰仙角のために。あなたの脊椎全体がその最も低い仙骨の上にあるので、仙骨の上の角度はその上にあるそれぞれの脊椎曲線の程度を決定します。これには、腰椎、胸部および頸部の曲線が含まれます。

ご想像のとおり、上半身の体重は脊椎からL5椎骨を経由して仙骨に移動します。仙骨の上部は仙骨部と呼ばれ、水平ではありません。むしろ、傾いています。仙台の傾きの程度は個人によって異なります。彼らは、比較的言えば、急なまたは平ら、またはその間の場所にすることができます。

脊椎を支える根拠として、この仙骨の角度は、少なくとも部分的に、腰椎、胸部および頸部領域の湾曲の程度を決定する。言い換えれば、仙骨の頂点である基礎から始まり、背骨を登ると、ある角度が別の角度に影響を与えます。

腰仙角と脊椎すべり症

L5仙骨関節で発生する一般的な脊椎の問題の1つに、脊椎すべり症があります。脊椎すべり症は、下部の骨である仙骨に対する上部の骨であるL5の前方へのずれです。

この症状は、老若男女問わず、さまざまな形で起こります。

小児および青年では、それは生え際の骨折のような、けいれん性裂傷として知られている脊椎の後ろの小さな領域への損傷として始まりがちです。若いスポーツ選手は、特に彼らのスポーツが繰り返し前後の脊椎運動を必要とするとき最も危険にさらされています。例としては、チアリーダーやフットボール選手があります。

時間が経つにつれて、瘢痕損傷は脊椎分離症、そして最後に脊椎すべり症に発展する可能性があります。

高齢者では、脊椎分離症および脊椎すべり症は脊椎の変性変化によって引き起こされる傾向があります。

2008年3月に発行された研究 骨と関節外科のジャーナル、 特に、彼らが仙台と呼んでいるように、仙台のより大きな「傾斜」は、脊椎すべり症のより高い発生率と関連していると報告しました。

あなたはより良い位置にあなたの腰仙角度を行使することはできますか？

過度の腰仙角度を矯正することが可能であるかどうか、あなたはあなたの慢性的な背中の痛みの根本にあると思うかもしれませんが、運動をすることであなたは疑問に思うかもしれません。

2018年に発表された研究 理学療法科学 これと他の関連する質問への答えを決定するために12週の腰椎安定化プログラムの結果を調べました。

研究者らは、このようなプログラムは、中枢筋、すなわち、特に直立位置で脊柱を安定させるのに最も関与している筋を強化するのに役立つが、実際には腰仙角を変えないことを見出した。代わりに、研究の著者らは、12週間の仕事の後の痛みの減少は、おそらく、筋力の増加と脊椎にかかる負担を減らす関節の柔軟性によるものと推測しています。