乾いた鼻と副鼻腔の通路のためにすべきこと

あなたが乾燥した環境に住んでいるならば、あなたはおそらく乾燥した鼻と副鼻腔の通路が厚い粘液と頻繁な血まみれの鼻を含む他の問題を引き起こす可能性があることを知っています。

理想的には、副鼻腔を裏打ちする粘膜が鼻腔に入りそしてそれを通って流れる粘液を生成し、それが進行するにつれて細菌を含む異物を一掃する。粘液が乾燥状態によって自由に流れるのを妨げられると、問題が発生する。乾燥した鼻の通路は鼻や副鼻腔の血管の炎症とそれに続く鬱血を引き起こすかもしれません。最終的には、炎症や鬱血が副鼻腔感染症を引き起こすことさえあります。

低湿度の地域で生活することに加えて、例えば脱水症やSjorgen症候群などの特定の健康状態では、粘膜が乾燥することがあります。そもそも副鼻腔の問題を起こしがちな場合は、乾燥は体を悪化させるだけです。鼻と副鼻腔の水分を適切な量に保つことが重要であることがわかったので、鼻と副鼻腔を潤いと健康を保つためのヒントをいくつか紹介します。

あなたの水分摂取量を増やす

水分補給は、かなりの程度まで、内側から始まります。より多くの水分を摂取する、具体的にはより多くの水を摂取すると、粘液を減らすのに役立ちます。カフェインや他の利尿薬を制限することも有益かもしれません。一般的に言って、私たちのほとんどは、気温が上がったときや身体活動をしているときに、夏の間により多くの水分を必要とします。水が最善ですが、それはあなたの水分摂取量を増やすための唯一の方法ではありません。普通の水をたくさん飲むことができない人の一人であれば、水にレモンを加えたり、風味のある水、またはGatoradeやPoweradeなどの電解質飲料を飲んでみてください。

加湿器を使う

加湿器で眠る、理想的には クールミスト あなたのベッドの横にある加湿器（ほとんどのドラッグストアで入手可能）は、あなたの粘膜をしっとりさせるのを助けることができます。冷たい空気は、鼻や副鼻腔内の炎症を減らすのにも役立ちます。

ほとんどの加湿器は、システム内でバクテリアが繁殖するのを防ぐために蒸留水を必要としますが、より高価な選択肢は自己殺菌型加湿器です。あなたが本当にそれをすべて試してみたい場合は、それはあなたのHVAC会社があなたの暖房/冷房システムに加湿器を追加することも可能です。これはより高価なオプションですが、あなたは一年中あなたの家の湿度レベルをもっと簡単に制御できるかもしれません。

生理食塩水点鼻薬を使用する

生理食塩水鼻腔用スプレーはほとんどの薬局やドラッグストアで店頭で販売されており、鼻の通路をしっとりさせるのに最適な方法です。あなたはそれを1日に複数回使うことができます（私は医者が各鼻孔を1日に10回発射するのを見ました、しかし、1日に4回かそこらはおそらく十分です）。それは本当に薬ではないので、あなたはおそらくそれをやり過ぎる危険にさらされていません。

ネティポットを試す

ネチポットは小さなティーポットのようにひどいたくさん見えるデバイスです。鼻や副鼻腔の洗浄に使用されます。鼻腔洗浄は、余分な粘液、異物を取り除き、鼻汁を薄くするのに役立つと考えられています。あなたはそれで使用するために市販の副鼻腔洗浄剤と一緒にあなたの地元の薬局で（処方箋なしで）ネチポットを購入することができます。 。