引き裂かれたハムストリングの治療 - 筋肉を引っ張るヘルプ

ハムストリング怪我は、一般的なスポーツ関連の問題です。ハムストリングひずみは、大腿部の後ろにあるハムストリング筋肉の筋繊維が伸び過ぎると発生します。これは筋肉繊維の引き裂きを引き起こす可能性があります。損傷が診断されたら、治療を開始する必要があります。

引き裂かれたハムストリングの治療は通常傷害の重症度によって決定されます。引っ張られたハムストリングを休むことは、治療を成功させるための鍵です。一般的なガイドとして、あなたがハムストリングひずみを持っているならば、あなたはあなたの最近の傷害を悪化させない活動をすることができます。あなたが痛みを伴わずに負傷したハムストリング筋肉が治るまでの時間を与えるまで休憩します。不十分に休むことはあなたの回復を延長するかもしれません。

以下は、ハムストリング怪我に使用される一般的な治療法です。

• 残り
  • 筋肉が休む時間をとることは、ほとんどのハムストリング怪我の治療における最初のステップです。休息は腫れを鎮静させ炎症を落ち着かせる。筋肉を十分に安静にするために、筋肉のストレスを和らげるために松葉杖が必要になることがあります。
• ストレッチ
  • ストレッチは怪我をした後すぐに始めることができますが、積極的にしてはいけません、さもなければストレッチは怪我を悪化させるかもしれません。ストレッチは穏やかで痛みを伴うものではありません。多くの場合、理学療法との1、2回のセッションは、運動選手が適切なストレッチプログラムを開発するのを助けることができます。治癒が進むにつれて、ストレッチの強さも進むことができますが、痛みを伴うことはありません。
• 理学療法
  • 理学療法はアスリートに適切な治療を指導するのに役立ちます。多くの人は、超音波、電気刺激、治療マッサージなどのモダリティで安心を見つけます。ほとんどの運動選手はできるだけ早く治療的運動を始めるべきです。この種のエクササイズには、サイクリングやプールでのエクササイズなど、影響の少ない活動が含まれます。
• 傷害の氷
  • 急性期に、そしてその後活動の後に負傷したハムストリングに氷を塗る。氷は腫れと炎症反応を制限するのを助け、そして傷害領域への血流を刺激するのを助けるかもしれない。氷はこれらの種類の筋肉の緊張を和らげる効果的な治療法でもあります。
• 熱アプリケーション
  • 活動の前に、負傷した筋肉を加熱すると、組織を緩めるのに役立ちます。ストレッチや運動の前にハムストリングにヒートパックを当てると、負傷した筋肉を温めるのに役立ちます。原則として、前に加熱し、後に氷を入れることを忘れないでください。多くの患者はまた、損傷した筋肉への血流を刺激するために、筋肉を交互に温めた後に冷やす治療を対比することが有益であると考えています。
• 抗炎症薬
  • 抗炎症薬（Aleve、Motrin、またはIbuprofenなど）は、痛みを和らげ、傷害による炎症反応を和らげるのに役立ちます。

ハムストリング障害の治療に外科的治療が必要なことはめったにありません。傷害が筋肉の中央部で発生した場合、ほとんどの場合これらの傷害を非外科的に治療するのが最善です。骨への筋肉の付着が引き剥がされるような状況では、筋肉をその適切な位置に再付着させるために手術が必要になるかもしれません。

より重度の疼痛症状を有する患者は、より侵襲的な治療から恩恵を受ける可能性があるかどうかを判断するために評価されるべきです。骨がハムストリングのアタッチメントから引き離されているかどうかを評価するためにしばしばX線が得られるが、これは必ずしも手術が必須の治療であることを意味するわけではない。