ヨガのクラスでのヘッドラッシュを防ぐ方法

頭痛の医学用語は、起立性低血圧である。この用語は、急速に立ち上がることによる血圧の急激な低下を説明しています。これは、多くの太陽の挨拶をしている急速に変化するヴィンヤサのクラスで頻繁に起こることがあります。症状は一時的で、めまい、視力のぼけ、聴覚のぼけが一般的です。時には、頭痛がより深刻な症状を呈することがあり、持続的であるか失神している場合には、医師の診察を必要とする可能性があります。しかし、ほとんどの場合、その効果はいくつかの動作変更で処理できます。

水をもっと飲む

特に運動を計画しているときは、一日中十分な水を飲んでいることを確認してください。脱水症はあなたに忍び寄り、頭痛やけいれんのような不快な状態になります。

ゆっくり立ち上がる

あなたが頭突きをする傾向があることが分かっている場合は、静かな姿勢になるように立ち上がり、血圧が均等化する時間を与えてください。特に頭が長引いた場合は、これは、あなたがフロークラスで目立つように感じるかもしれませんが、ヨガはあなたの体をまず聞いているので、あなたの先生は自分のペースで行くすべての人と大丈夫になるはずです。あなたは何が起こったのか、あなたが何をしているのかを間違いなく説明しなければなりません。

元に戻る

あなたが頭が痛いときは、時には頭を下げて、あなたの胸をジャランダラのバンダの姿勢で胸に差し込んで、あなたの頭が痛むことを避けることができます。これでうまくいかない場合は、瞬間がなくなるまでアルドハ・ウッタナサナに曲げを送ることもできます。