日光がどのようにあなたの頭痛を助けるか、または傷つけるか

晴れた日は通常暖かさと歓声をもたらします。しかし、予防策を講じないと頭痛を引き起こす可能性もあります。これらの美しい太陽の光がどのようにあなたの頭痛を助けたり害を与えたりするのかを詳しく見てみましょう。

日光はあなたの頭痛の健康を悪化させるかもしれません

日光自体は片頭痛の引き金です。 ヨーロッパの神経学 。この研究では、トルコの診療所で片頭痛の既往歴のある人が日光にさらされた後に片頭痛を発症しました。平均して、患者は夏に日光に曝されてから5〜10分後、そして冬に日光が60分後に片頭痛を発症した。

水の欠乏はあなたの頭痛の健康を悪化させるかもしれません

あなたの体が水を奪われている場合は、緊張性頭痛に似ている片頭痛や脱水性頭痛を発症することができます。

それで、あなたが土曜日の夏に太陽の暖かさで贅沢を尽くすかもしれない間、それは十分な量の水を飲むこと - それは毎日最低6〜8杯を飲むこと（そしてあなたが努力しているなら汗をかく場合はもっと多く）。

熱にさらされると頭痛が悪化する

太陽の熱にさらされるのは危険です。

熱に関連する病気には2つの種類があります。

• 熱疲労
• 熱射病

熱射病は、発作や協調の問題など、温熱療法や神経学的異常を伴う緊急医療です。

特に熱暴露に関連する頭痛が国際頭痛学会によってそれ自体で分類またはコード化されていないとしても、熱射病および熱疲労の両方が頭痛に関連している。

また、熱にさらされることは、新しい毎日の持続性頭痛の具体的な引き金となる可能性があります。これは、一時的または一時的な頭痛が、毎日の慢性的な頭痛に変わる可能性があることを意味します。

あなたが太陽の下で外出することを計画しているのであれば、水分補給をして、日陰を見つけてください。もちろん、あなたやあなたの近くにいる人が熱射病の兆候を見せている場合は、911に電話して緊急医療処置を受けてください。

ビタミンDがどのようにあなたの頭痛の健康に役立つか

太陽からの紫外線はビタミンDの重要な供給源です。人々がビタミンDを欠乏させる理由はいくつかありますが、低レベルの日光にさらされることがその1つです。

ビタミンD欠乏症の人は骨軟化症と呼ばれる状態になりがちで、それがあなたの骨を柔らかくし、びまん性の骨痛につながります。

それで、あなたはビタミンD欠乏が頭痛、片頭痛と緊張型頭痛の両方に関連しているかもしれないことを学ぶのに驚くかもしれません。実際、ある研究の著者は インド神経学アカデミーの年表 慢性的な緊張型頭痛のビタミンD欠乏症を持つ人々が時々経験することは、頭蓋骨の骨軟化症によって引き起こされるかもしれないと提案します。

覚えておいて、リンクや関連付けは1つが他を引き起こすという意味ではありません。ビタミンD欠乏症と頭痛の関係を調べるより大規模な無作為化対照試験が役に立つでしょう。

最後に、太陽がビタミンDの優れた供給源である間、あなたが不足しているならばあなたのためにあなたのためにビタミンDの最も安全で最も良い供給源についてあなたの医者に話してください。特に日光を浴びると危険な場合があります。特に皮膚がんのリスクが高まるためです。経口サプリメントやダイエットサプリメントはあなたのために推奨されるかもしれません。

DipHealthからの一言

私たちの多くは長い夏の日の暖かさとリラックスを楽しみにしていますが、暑さとその害の可能性に注意してください。

日焼け止めを着用し、涼しく保ち、多量の水を飲む。特に頭痛になりやすい場合は、熱から身を守る方法について医師に相談することもお勧めです。

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