ハイキングのためのより良いフィットネストラッカーを選ぶ方法
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ステップカウントのために、3軸オムロンHJ-321のような良い加速度計歩数計はうまく動作します。それは安価ですが、非常に正確な3軸加速度計機構を持ち、あなたのウエストバンドにポケットやパックに入れて持ち運ぶことができます。
ハイキングでは、フィットネス・ウォーキングよりも屈曲したり捻ったり傾いたりする傾向があります。2軸または3軸の精度を備えた加速度計は、旧式の振り子機構よりも優れています。
ちょうどハイキングを記録する
歩数計または活動モニタに運動追跡機能がある場合や、ゼロにリセットして、1日の合計歩数ではなくハイキングを追跡する場合があります。 Omron GoSmart HJ-203には、1日の合計歩数に加えて、特定のトレーニングを記録するためのアクションボタンがあります。ハイキングでは、ジグルを編集してステップとして数えないほどスマートな歩数計も必要です。安い歩数計はしばしばそれをしません。
ハイキングの正確な距離
歩数計は、平均歩幅を見積もるのと同じくらい正確です。あなたのストライドの長さは、丘陵のハイキングと平らな散歩の間に大きく変化する可能性があります。あなたの人生が「フォークで左折して1.4マイル」に依存する場合は、歩数計の距離見積もりを使用したくありません。
それは、兵士が生存航法コースの歩数を数え、それを距離推定に使用するように訓練されているということです。それは良い見積もりになるかもしれませんが、岩場や根っこのコースを上ったり、交渉したりするときの歩行は、歩行の平衡面よりも短くなります。
下り坂に行くと、あなたの歩幅は数インチ長くなるかもしれません。距離マーカーを持つ歩道を試し、歩幅の設定をそれに応じて調整することができます。マーカが示す距離よりも長い距離をロギングする場合は短く設定し、マーカよりも距離が短い場合はロギングを長くします。
あなたの携帯電話のGPSユニットやセンサーは、多くの注意点を払って、より正確な距離の精度を与えるはずです。それは本当にあなたのハイキング中にあなたのGPSユニットが衛星にどれくらいうまくアクセスできるかにかかっています。あなたが丘陵や谷間や密林の中にいる場合、あなたのユニットは信号を失うか、衛星から衛星に切り替える可能性があります。
あなたは峡谷や南側の空の大部分を塞ぐ堤防の横を歩いているときに、GPSの距離が大きく不正確で、携帯電話や他のGPSからの読みをスピードアップすることができます。信号は衛星から衛星に切り替わり、あなたは一度に4分の1マイル前後に飛んでいると考えています。
あなたの人生がそれに依存している場合は、特にハイチ専用GPSユニットが正確です。しかし、これらは通常歩数計をしていないので、歩数計が必要な場合は、歩数計も着用してください。
ハイキングのための正確な歩数計カロリー
あなたが丘を登ったり降りたりしているときに、歩数計でカロリーが過小評価される可能性があります。グレードごとに1％増加すると、1マイルあたり12％多くのカロリーが燃焼する。非常に少数の歩数計は、消費されるカロリーを増加させるために使用される可能性のあるデータを提供する高度計を含む。 FitbitはStriivと同様に動作します。どちらも高価ですが、どちらも特定のトレーニングを追跡する能力を持ち、毎日自分の好きな歩数計の2つを所有して使用しています。
ハイキングは、一般的に丘陵や難しい地形を想定しているため、1マイルあたりのカロリーを燃やすと推定されますが、高度計を持たない歩数計はあなたがハイキングしていることを知らないためです。
歩数計が歩数をより少なく見積もっているか、または好気的な分やエアロビックカロリーが燃えているかもしれないということを意味するかもしれない歩行よりもハイキングで遅くなるかもしれません。
歩数計をリーシュ
あなたの歩数計があなたのウエストバンドを飛び越えて屋外に消えてしまわないようにするには、歩数計の安全ひもを必ず付け加えてください。既に持っていない場合は、ストリングと安全ピンで自分で作ることができます。歩数計をポケットに入れて運ぶ場合は、ボタン、ジッパー、またはベルクロで閉じたポケットを使用します。
