肺がん喫煙者の罪悪感への対処

肺がんの喫煙者の罪は、肺がんの診断というジェットコースターにさらに別の感情を加える可能性があります。治療の厳しさと将来への恐れのほかに、喫煙に対する罪悪感と恥はあなたの考えを侵害し、不安と鬱を引き起こします。喫煙者の罪悪感に対処し、対処する方法を見つけることが重要です。そのため、今必要とされている場所に注意を向けることができます。

肺がんについては明らかに汚名がありますが、私たちの多くは私たち自身の最悪の敵であり、自分自身を他の国々よりはるかに厳しく判断しています。同時に、私たちが自分自身に優しくしているとき、他の人たちも同じように反応します。

なぜ人々は肺がん喫煙者の罪悪感を経験するのですか？

あなたが喫煙した場合、あなたが最初に肺がんと診断されたときに罪悪感を感じるのは普通です。そして、あなたの周りの人々からのコメントはおそらく役に立たないでしょう。あなたが肺がんにかかっているという公聴会に何人の人が回答したか 「あなたはどのくらいの期間喫煙しましたか？」 しかし、あなたは一人ではありません。癌と診断されたほとんどの人は考えられる原因について考えて、彼らが異なったことをしたかもしれないかどうか疑問に思います。

怒っているのも普通のことです。自分自身に怒っている、鈍感なコメントをする人々に怒っている、それにあなたがたを見ている人々に怒っている、そもそもたばこが存在することを許した政府と産業にさえ怒っている。

肺がんを喫煙して発症した人々は、他のタイプの癌を患っている人々よりも高いレベルの罪悪感、恥、不安、および鬱を経験することが研究によって示されています。喫煙と癌との間の関係についての明確な関係と公衆の認識が、おそらくこれに責任があります。肥満や座りがちな生活など、他の癌の原因との関連はあまり公表されておらず、他の種類の癌を発症する人々に対する判断力が低く、より支持的であるように思われます。

危険

私たちは罪悪感と恥が健康ではないことを直感的に知っています。考えを持つことは、不安を生み出すことであり、ストレスがあることです。何をしても、過去を変えることはできません。罪悪感と恥の影響が肺がんを持つ人々のために詳細に評価されていないが、ある研究はストレスがより高い死亡率と相関していることを示唆しました。

しかし、肺がん喫煙者の罪悪感の危険性は、感情的な負担をはるかに超えたものになり得ます。不名誉のために、何人かの人々は彼らが彼らの病気を引き起こしていると判断されることを恐れて、彼らの診断を隠しています。他の人たちは、保険が「自傷」の病気をカバーできないのではないかと心配して、医療処置を探すのを延期しました。

対処

過去は過ぎ去った。今日はできるだけ健康的になれるように、今すぐ自分の治療に集中して取り組むことが重要です。罪悪感は誰もが良くなるのを助けません。自分を受け入れます。自分を許して。これらの言葉を書くのは簡単です、そして喫煙者の罪悪感は一晩で消えることはないので、ここにいくつかのヒントがあります。

• それについて話す。あなたの気持ちを表現し、あなたが感じるどんな罪悪感について話すことは非常に癒すことができます。気軽に共有してくれる親しい人や友人を見つけましょう。中断したり、大丈夫だと言わなくても完全に共有できる人（心の中では話したくても大丈夫ではありません）。そして、あなたの罪悪感を増すことはありませんが、代わりにあなたがそれらを解放するのを手伝ってくれる人がいます。
• 過去を変えることはできないことを思い出してください。それらの考えが足を踏み入れるとき、あなたが過去に喫煙したことを思い出してください。戻ることはできません。しかし、今日、あなたは自分自身の世話をするために健康的なことをすることに集中することができます。
• 喫煙は合法であることを忘れないでください。あなたは違法なことをしたことがありません。 18歳以上であれば誰でも自由にタバコ製品を購入することができます。
• サポートグループへの参加を検討してください。喫煙した肺がんの他の人々からの支援を見つけることは、一部の人々にとって非常に役に立つことがあります。また、罪悪感に対処し、今日の生活に焦点を合わせるために彼らが見つけた方法を学ぶかもしれません。
• あなたは一人ではないことを忘れないでください-​非喫煙者の間でさえ。誰も完璧ではありません。私たちの中には、たばこを吸わない人もいますが、時にはあまりにも速く運転したり、不健康な食べ物や食べ過ぎた食べ物を食べたり、日光浴をしすぎたり、あるいは危険因子である座りがちな行動に浸ったりしません。同じ。

• 癌はあなたのせいではないことを思い出してください。多くの人が喫煙し、癌を発症することはありません。誰も自分自身や他の誰かを癌の発症のせいにするべきではありません。
• 多くの強い人々が喫煙していることを思い出してください。あなたが賞賛するあなたの生活の中で人々を考えるが、同様に喫煙習慣と苦労しました。喫煙は非常に強力な中毒です。
• 喫煙はかつて洗練されたおしゃれであると考えられていたことを思い出してください。そして、それが洗練されていただけでなく、1927年に、10,000人の医者が実際に健康のためにタバコを吸うことを勧めました。
• それでも喫煙に苦労しているなら、助けを探してください。肺がんの診断後に喫煙を続けると、治療効果が低下し、生存期間が短くなる可能性があります。ここにあなたが始めるためのいくつかの素晴らしいヒントがあります。
• 自分を許して。自分の立場にある他の誰かを許すのと同じように、自分を許しなさい。定期的に許しを実践しない限り、私たちの誰も他の人と良い関係を維持することはできません。あなたが他の人たちと同じように自分自身に優しくしてください。