健康なCrockpot Macとチーズを作る方法

遅い炊飯器はそこに最も有用な台所用具の中にある。彼らはスープとシチューの大きなバッチに最適です。ちょうどそれらを設定し、それらを忘れる。しかし、低カロリーのマカロニとチーズを作るためにあなたの食器鍋を使うことができるのを知っていますか？

健康なCrockpot Macとチーズを作るための手順

ここにあなたを抑えない遅い炊飯器のマックとチーズがあります。

1.正しいパスタを選ぶ

マックとチーズのパスタは、高繊維のエルボーマカロニです。あなたは、古典的な形に繊維を充填するというボーナスを追加しました。 1食分あたり2グラム以上の繊維を含むブランドを探します。それが健康な全粒穀物で作られていればさらに良い。

5オンス（約1 1/2カップ）は、5回分のゆっくりとした炊飯器の食事に適しています。それが十分なパスタのように見えない場合は心配しないでください…我々は他の食材でこの料理を超大型になります！

2.マカロニを沸かす（途中だけ）

おいしいスロークッカーマックとチーズのトリックは、パスタを部分的にプレキュアすることです。遅い炊飯器に入る前にそれを非常に傷つけたい。沸騰した水の鍋で約4分はそのトリックを行います。それを徹底的に排水して、チーズソースを落とさないようにします。

3.スーパーサイザーを選択

罪のないマックとチーズを作るための最善の策の1つは、その部分を野菜で超大型化することです。しかし、野菜だけではありません！あなたは皿に混じり、気をそらす風味を持たないものがほしいと思う。

キュウリのbutternutのスカッシュは、マックとチーズで本当にうまくいく、やや甘い味と優しいテクスチャーを持っています。しかし、私の好きな野菜は、マックとチーズに使うのは間違いなくカリフラワーです。味は軽く、風味はパスタと似ています！カリフラワー小花の4つのカップはマカロニのバランスをとるのに最適な量です。

ところで、カリフラワーはマッシュポテトの偉大なスーパーサイザーでもあり、完璧な米の交換になります！

4.チーズソースを作る

今では、私たちは、macの部分を世話して、チーズに移りましょう！素晴らしいオプションはThe Laughing Cow Light Creamy Swiss cheeseです。カロリーが低く、クリーミーなチーズソースに最適です。 5つのウェッジがトリックを行います。低脂肪チェダー（3スライス）とガレートしたパルメザン（大さじ1杯程度）もおいしいです。

次に、約1/2カップ分の少量の牛乳を加えます。カロリーを低く保つために脂肪を含まないスキムミルクに行きましょう。その後、クリーム状のライトサワークリームを2杯、フレーバー用のいくつかの調味料を加えます。塩、胡椒、ニンニクのほんの少しのもので簡単に保つのが好きです。

あなたが十分なチーズを得ることができない場合は、チーズの愛好家のためにフリップする健康スナックを試してください。

5.スロークック

al dente pasta、veggie supersizers、cheese sauceをゆっくりと炊飯器に入れて、ゆっくりと炒める。カバーして3〜4時間高い状態で調理する または 野菜が柔らかくパスタが完全に調理されるまで、7〜8時間低い。

カリフラワーとバターナッツのスカッシュの両方で作られたButternut Squash Mac&Cheeseのレシピが完成しました！

レシピのアイデア

それをスパイスアップしてください。あなたが少しキックが好きなら、あなたのマックとチーズにいくつかの薄くスライスされたジャラピーノの唐辛子（種子を削除）を追加します。

それを野菜作りにする。カリフラワーやバターナッツのスカッシュに加えて、ブロッコリーやブリュッセルの芽をローストして、マックやチーズに加えてください。それは超スーパーになり、ローストされた野菜はより多くの味を加えるでしょう！

マックとチーズバーガーを作る。 あなたがそれを調理する前に、ゆっくりとした挽いた七面鳥または生の余分な挽いた牛肉をゆっくりした鍋に加えます。それは、マックとチーズとジューシーなハンバーガーのクロスのようなものです！

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