急性片頭痛が慢性片頭痛になる方法

片頭痛は衰弱させ、人の日々の機能と生活の質に大きな影響を与える可能性があります。片頭痛が慢性化すると、これは拡大します。幸いなことに、「片頭痛の慢性化」は特定の健康的なライフスタイル習慣を採用することで防ぐことができます。

急性片頭痛から慢性片頭痛への転換を引き起こす可能性がある、制御可能および制御不可能の両方の要因を調べてみましょう。

慢性片頭痛とは何ですか？

慢性片頭痛は、月に15日以上発生する前兆を伴うまたは伴わない片頭痛です。国際頭痛学会の基準によると、これは少なくとも3ヶ月間行わなければなりません。

制御できない要因

あなたが変えることができない人生にはいくつかの要因があります - それらはあなたのコントロールの及ばないものですが、あなたの片頭痛が慢性化するのに貢献するかもしれません。これらの要因は次のとおりです。

• 女性の性別
• あなたのDNA - 何人かの人々はそれらが慢性偏頭痛を発症する可能性を高める特定の遺伝子を持っています
• 低い社会経済的地位と低い教育水準
• 閉鎖性頭部外傷の歴史

制御可能な要因

良いニュースは、片頭痛の慢性化に寄与する要因のほとんどは人の管理の範囲内であるということです。 １つの大きな修正可能な要因は、片頭痛を治療するための、非ステロイド系抗炎症剤、併用鎮痛薬（フィオーナルまたはフィオリケット）、およびトリプタンのような急性片頭痛療法の過剰利用である。

薬にもよりますが、1か月に10〜15日以上の流産片頭痛療法を使用すると、慢性的な片頭痛を発症しやすくなるだけでなく、薬を使いすぎる頭痛も発症する可能性があります。カフェインのような他の疼痛緩和療法を過剰に利用することも慢性片頭痛の発症に寄与することがわかっています。

より多くの要因が含まれます：

• 肥満
• うつ病や不安のような気分の問題
• 応力
• 睡眠衛生不良、特にいびき

あなたの急性片頭痛の質もそれらが慢性になる可能性に影響します。たとえば、片頭痛治療がどれだけうまく機能しているかが重要です。それらがうまく機能していない場合は、慢性片頭痛を発症する可能性が高くなります。

これはあなたにとって何を意味するのか

あなたの片頭痛の健康に積極的に残る。それの多くはあなたのコントロールにあります - 運動、あなたのカロリーの監視、そして果物、野菜、そして全粒穀物の豊富な食事療法を食べることによってあなたの体重を管理します。日記を書く、運動する、ヨガをする、瞑想する、楽しい趣味に取り組むなど、ストレス管理のテクニックを取り入れましょう。