ヒップポインタの傷害治療と予防に関するアドバイス

概要

腰部の傷害は、骨盤の腸骨稜の極めて痛い急性の傷害である。傷害は、腸骨稜に付着する腹部筋肉への出血を引き起こす。骨や上の筋肉にはしばしば打撲があり、痛みは激しくなります。歩く、笑う、咳をする、深く呼吸するときに痛みを感じることがあります。

原因

ヒップポインターは、ヘルメットからの直接打撃、肩、または地上での激しい落下など、腸骨稜に直接打撃を与えた結果です。ヒップポインターは、サッカーやサッカーなどのコンタクトスポーツで一般的ですが、ホッケー、スキー、ラグビー、サイクリング、ラクロス、バレーボール、さらにはバスケットボールでも発生します。

処理

ほとんどのヒップポインターは保守的な治療で治癒します。重大なけがの疑いがある場合は、医師に十分な身体検査を依頼する必要があります。稀ではあるが、股関節に重大な打撃を与えると、骨折が生じる可能性がある。

種々の急性軟部組織損傷のように、股関節の指の傷害に対処するための即時治療推奨は、R.I.C.E.治療計画まず、活動を停止し、フィールドから降りて、応急処置支援を受ける。氷と圧縮を適用し、それを医療スタッフがチェックしてください。ほとんどのヒップポインタは時間内に癒されますが、あなたがより重大な怪我をしていないことを確認することが重要です。怪我が適切に治癒するようにするには、事件の最初の1〜2週間は何も悪化させないでください。氷や抗炎症薬は、傷害後最初の7〜10日間は痛みや炎症を軽減するのに役立ち、歩行や運動の範囲などの中程度の活動は関節可動性を回復するのに役立ちます。

ときには、医師は痛みを軽減し機能を高めるために局所麻酔薬を注入して股関節のポインタを治療します。ヒップポインタが標準的な保守的治療で治癒を開始しない場合、医師は追加の治療とリハビリのために理学療法にあなたを紹介するかもしれません。

負傷したアスリートは、激しい活動やスポーツに急速に戻らず、ヒップへの別の打撃の危険性が高いことが重要です。継続的な痛みと優しさでスポーツをしたり運動を開始したりする運動選手は、歩行や技法を変えることによって補完することがしばしばあります。結果は、別の身体部分に別の怪我である可能性があります。いかなる怪我もそうであるように、あまりにも速くスポーツに戻ることを避けようとするか、または急性の傷害は容易に回復することがより困難な慢性的な傷害に変わる可能性がある。

防止

ヒップパッドを含む適切に取り付けられた保護具を着用することは、ヒップポインタの損傷からの最善の保護です。さらに、適切なスキルとテクニックを開発し、ゲームのルールに従うことで、転倒や衝突の危険性を減らすことができ、ヒップポインタの損傷を避けることができます。衝撃を予測し回避することはしばしば不可能であるため、重大な傷害を避ける最良の方法です。

防護服を最大限に保護するには、それらが正しく装着されていることを確認してください。ヒップパッドを着用しているアスリートは、パッドがヒップ・ボーン（腸骨稜）の頂上にくるほど十分に大きいことを確認する必要があります。フットボールのヒップパッドは最も一般的であり、他のスポーツのために選手が使用することができる。ホッケーのヒッププロテクションは、ヒップポインタを防ぐためのもう1つの人気のある選択肢です。