ソーダのスキニー：飲み物をあきらめる理由

あなたのダイエットをクリーンアップしたり、体重を減らしたりする場合、私は通常、1つの提案をすることから始めます。しかし、しばしば、私は厳しい抵抗で会った。この1つの調整が1年で26ポンドを落とすのを助けることができるので、私にとっては驚くべきことです。 1つの変更、26ポンド - あなたはその番号が好きです。

この1つの「食べ物」があなたの食生活の主食であるなら、なぜ人々が戦いをするのかを理解するでしょう。単純な真実は、ほとんどの人が単に彼らのポップに参加したくないということです！

ソーダは100％栄養失調です。つまり、ビタミン、ミネラル、栄養素がなくても、飲み物を買うことは絶対にありません。それがあなたの食事に加える唯一のものは、カロリー、約20オンスあたり245です。ああ、砂糖について忘れないでください。 20オンスのボトルに約65グラムの甘いものがあります。だから、おおよそ16杯のティースプーンで、それは基本的に液体キャンディです。

ダイエットソーダが良い選択肢であるかどうか分かりますか？確かに、それはカロリーフリーで、何も含まれていませんリアル必ずしも健康的な選択ではありません。人工的に甘くされた製品を消費する人々は、利得体重を減らすよりも体重が多い。科学者はそれほど確かではありませんが、ダイエットドリンク（サッカリン、アスパルテーム、スクラロース/スプレンダなど）の人工甘味料が食欲を増し、体重増加につながるという動物実験の証拠があります。さらに、特定の人々は、1日を通して食物からより多くのカロリーを消費することによって、食事の飲み物を飲んで節約されたカロリーを補うように見える。

定期的な代わりにダイエットソーダを飲んでいる場合は、総カロリーを記録しておくと、減量に役立ちます。それでも、私は毎日できることに自分自身を制限することをお勧めしたいと思います。しかし理想的には、代わりにあなたのための飲み物を楽しんでみてください。

まだそのポップを落とすと確信していない？甘いお酒をスキップすることもできます：

スピード減量

私が何年も助けてくれた人々の多くは、深刻なソーダ飲料メーカーでした。彼らの中には1日に2〜3リットルの騒ぎがあった。これらの空の液体カロリー（すべて砂糖または高果糖コーンシロップから）は、私たちの国の肥満の流行に燃料を供給することに部分的に責任があります。言うまでもなく、液体カロリーは食物からのカロリーのようにあなたを満たしません。

どのように減量の勝利のために：毎日1オンスのソーダを1年間だけカットすれば、108カップの砂糖と91,000カロリーを節約できます。これは26ポンドの損失につながります。これらの液体カロリーを摂取することは、しばしば体重を減らすための最初の最も効果的なステップの1つです。