頭痛のために飲むもの

頭痛に苦しんでいるとき、あなたはそれを取り除くのを助けるためにあなたが何をすべきか、そして飲むべきではないのか疑問に思うかもしれません。たぶん、あなたは迅速な解決策を切望して、そしてコーヒー1杯または高いコップ1杯の水があなたの痛みを和らげることを望む。

頭痛になったときにどのような体液を飲まなければならないかについて、「はい、いいえ、そしてメイベス」を見てみましょう。

水

脱水性頭痛はそれ自体では国際頭痛学会によって分類されていないが、水分欠乏は頭痛の引き金として報告されている。典型的には、水は、通常最初の30分以内に、痛みを軽減します。 頭痛.

同様に、十分な水を飲まないことは緊張型頭痛や偏頭痛につながっています。

だから、つまんで、あなたの頭痛のために水の高いガラスを飲むことを検討してください。それはただ役に立つかもしれません。

最後のメモでは、それは甘いソーダやジュースよりも水を選ぶのが最善です。普通の水にうんざりしている場合は、レモンやライムを絞り込んで風味をつけるか、風味のあるスパークリングウォーターを飲んでください。

空腹の場合は、健康的なスナック（例えば、プロテインバーやグラノーラバー）をグラス1杯の水と共に握ります。空腹時やスキップ時の食事は一般的な頭痛や片頭痛の引き金となるので、（砂糖漬けの飲み物の代わりに）栄養価の高い食べ物で胃を満たすことも助けになるかもしれません。

アルコール

アルコールは緊張型頭痛を持つ人々の引き金となることが報告されていますが、それは偏頭痛や群発性頭痛と一般的に関連付けられています。

国際頭痛学会は、アルコール性頭痛を2つのカテゴリーに分けて、それ自身で分類しました：

• 「カクテル頭痛」としても知られている、即時のアルコール誘発性頭痛
• 「二日酔い頭痛」としても知られるアルコール誘発性頭痛の遅延。

古典的なアルコール誘発性頭痛は、しばしば頭の両側に位置し、片頭痛のようなズキズキする品質を持ちます。

確かに、もしアルコールがそれだけで頭痛を引き起こす可能性があるなら、あなたがすでに頭痛に苦しんでいるならば、あなたはそれを避けたいと思うでしょう。

さらに、アルコールには利尿作用があります。つまり、排尿量が増えます。したがって、水分をより多く失います（脱水は頭痛の原因であり、頭痛の原因ではありません）。

カフェイン

頭痛があるとき、彼らはその一杯の蒸しジョーを飲むべきであるか飲まないべきであるかどうか疑問に思う。残念なことに、その答えは思っているほど切って乾いたものではありません - 言い換えれば、カフェインは頭痛管理において逆説的なジレンマを提示します。

カフェインは緊張型頭痛や片頭痛の治療に一般的に使用されていますが、毎日のカフェイン摂取は慢性片頭痛とリバウンド頭痛の両方に関連しているからです。さらに、朝の一杯のコーヒーを紛失すると、カフェイン離脱時の頭痛を引き起こす可能性があります。

それで、頭痛に悩まされたとき、あなたはその余分な一杯のコーヒーを飲むべきですか？試してみる価値はあるかもしれませんが、カフェインは短期的には頭痛を止めるかもしれませんが、実際には長期的には頭痛障害を悪化させる可能性があることに注意する必要があります。

エネルギー・ドリンク

エナジードリンクにはある種の興奮剤が含まれていますが、ほとんどの場合カフェインが含まれています。それで、それが一杯のコーヒーを飲むことに関してそうするのと同じ頭痛緩和のためにエネルギー飲料を飲むことについての同じ論争が存在します。

さらに、エネルギー飲料は砂糖（および他の成分）を含んでいます、そして研究は子供と青年期のエネルギー飲料の消費が頭痛や胃の痛みのようなある種の身体的な副作用に関連していることを示唆します。

DipHealthからの言葉

ここに全体像はあなたの頭痛の健康を担当することです。あなたの習慣に質問してください。カフェインを飲みすぎていませんか。あなたは水をソーダに置き換えていますか？自分自身に過度に批判的にならないでください、しかし小さな変化はあなたの生活の質と日常の機能の両方に大きな影響を与える可能性があります。