乳房組織に対するカフェイン摂取の影響

カフェインは、覚せい剤として機能する天然植物化学物質です。それは世界で最も一般的に使用されている薬であり、そして以下のような多くの製品に含まれています。

• コーヒー
• お茶
• ソフトドリンク
• ココアまたはチョコレート食品
• 特定の薬（すなわちエクセドリン）

カフェインと乳房の健康との関連

カフェイン入りの飲み物 しない 乳がんの危険性を高める。実際、それらは閉経後の女性において乳がんを発症するリスクをわずかに減少させるかもしれない、と2013年の大規模なメタアナリシス研究によれば 婦人科腫瘍 。このリンクの背後にある「理由」はまだ不明です。 1つの理由は、カフェインにはポリフェノールと呼ばれる化学物質が含まれており、それらが癌の成長の開始や進行を妨げることがわかっていることです。

カフェインは乳房の健康の他の側面に影響を与える可能性があります。例えば、線維嚢胞性乳房組織を持つ女性の中には、コーヒー、紅茶、チョコレート、ソフトドリンクなどのカフェインを含まない製品を避けると、乳房の症状が改善されることに気付く人もいます。これを裏付ける科学的データはそれほど多くはありませんが、女性が不快感を覚えている場合はおそらく努力する価値があります。

加えて、カフェインが良性乳房疾患の女性、または非がん性乳房の状態で乳がんを発症するリスクを高めるかどうかについても議論があります。これは、2008年のある研究では正しいことがわかった。 内科のアーカイブ しかし、一日4杯以上のコーヒーの非常に高い消費量でのみ。これはまだ物議をかもしており、他の研究によって支持されていない。

カフェインと他の女性の健康問題との関連

カフェインはまた、おそらく体内のカルシウム吸収を減らすことによって骨の健康にも影響を与えます。さらに、女性はカフェイン入り飲料、牛乳または他のカルシウムを多く含む飲料を飲むことを選ぶかもしれません - それはさらに骨量減少に貢献します。

National Osteoporosis Foundationによると、毎日3杯以上のコーヒーを飲むと骨量が減少する可能性があるので、3杯以下のコーヒーに固執することはおそらくあなたの骨の健康にとって理想的です。

乳がんのリスクを減らすためのライフスタイルの変化

カフェインはあなたの乳房の健康に大きな役割を果たしているようには見えませんが、中程度はおそらくあなたの最善の策です。乳がんのリスクを減らすために、次のような栄養価の高い生活習慣に注目してください。

• 果物と野菜が豊富な食事を食べる
• 定期的な運動をする
• アルコール摂取を回避または制限する
• 通常のボディマスインデックスを維持する