幼児の肥満と健康な食事の習慣

幼児期の肥満について考えるのはおそらく早すぎることではないかもしれませんが、幼児や幼児では、食事や飲酒にもっと集中し、体重にはそれほど重点を置くべきではありません。

健康な食事の習慣

あなたの赤ちゃんが体重を増やしていたとしても、健康的な食事があり、あまりにも多くのジュースや調合乳を飲んでいないと、この年齢ではあまり心配しません。次のような健康的な食生活を奨励することに集中し続ける：

• 栄養補給を続けたり、鉄を強化した幼児用調合乳を摂取したり（平均24〜32オンス/日）
• ジュースを避けるか、ジュースを100％フルーツジュースのわずか4〜6オンスに制限し、フルーツドリンクとソーダを避ける
• 後で良い食習慣を奨励するために、さまざまな果物や野菜を含む様々な食べ物を提供しています
• 多くの砂糖を加えた、または脂肪が多い「おいしいおやつ」を制限し、代わりに味が良い健康なおやつに集中します

歩くと泳ぎ始め、より活発になるにつれて、より大きな幼児と幼い幼児の多くが薄くなることを忘れないでください。

あなたの赤ちゃんは太りすぎですか？

そして、あなたが成長チャートを見ると、成長曲線に従っているほとんどの幼児が実際に出生体重を5,6ヶ月近く倍増させることがわかります。彼らがそれ以上に体重を増やした場合は、小児科医にあなたの乳児の摂食パターンを見直して、あなたが過剰給餌していないことを確認することをお勧めします。しかし、正常な食事と健康な幼児では、平均よりも少し早く体重を増やすことは、若い幼児にとっておそらく正常です。赤ちゃんを「ダイエット」に入れ、この年齢で母乳や調合乳の摂取を制限しようとすると、あなたはおそらく良いことよりも害を及ぼすでしょう。

それでも、赤ちゃんが3〜4ヶ月で出産体重を2倍にした場合は、すでに多くの穀物を与えているため、32〜40オンス以上の調合物を与えている、または既にジュースを与えていると、健康でない可能性があります。あなたの医者とより健康的な食生活について話し合う必要があります。