関節炎のためのトップ15の共同サプリメント

共同補足の選択に関しては、提供するよりも多くのことを約束する製品がますます増えています。実際には、 消費者レポート 2013年には16の人気関節補給剤が報告されましたが、少なくとも44パーセントは製品ラベルに記載されている主要成分の量に足りませんでした。

サプリメントメーカーは、臨床研究、製品マーケティング、または品質保証のいずれに関しても、医薬品業界と同じ厳しい規制の対象ではありません。このためには、特に「実証済み」または「証拠」という言葉が使用されている場合、メーカーの主張を検討する際には、守られた立場を取る必要があります。

これは、製品に価値がないことを示唆するのではなく、共同補足物を使用するかどうかを決める際に情報に基づいた選択をする必要があるということです。

品質に関して言えば、関節炎財団は、最も評判の高い国内ブランドの製品を選択し、同じ成分を価格のほんの一部で持っていると主張する低コストの代替品に注意することを推奨しています。

米国の3つの独立した消費者ウォッチドッグ（米国薬局方、NSFインターナショナル、ConsumerLab.com）のうちの1人による試験と承認を受けた15種類のジョイントサプリメントが続きます。

1

硫酸グルコサミン

グルコサミンは、グルコースおよびアミノ酸グルタミンから身体によって自然に生成される物質である。グルコサミンは、軟骨および他の身体組織の形成および修復に用いられる分子の一種であるグリコサミノグリカンを合成するために必要である。

グルコサミンサルフェートサプリメントは、製品の経口摂取が血液のグルコサミンレベルを修復（または逆の）関節損傷を増加させるレベルに上昇させることを前提としている。

この仮説を支持する証拠は大部分が混合されているが、欧州のGUIDE（グルコサミン・ユニ・ダイ・エフェクト）研究では、グルコサミンはタイレノール（アセトアミノフェン）と同様に関節痛を緩和する効果があったが、自分の。

評判の高いグルコサミンのみのサプリメントには以下が含まれます：

• 今食糧グルコサミン
• バルクサプリメント純粋なグルコサミン硫酸塩

グルコサミンの推奨用量は、1,500ミリグラム/日で1〜2ヶ月間です。結果が良好であれば、進行中の治療を検討することができる。

2

コンドロイチン硫酸

コンドロイチンは、軟骨の中で最も豊富なグリコサミノグリカンであり、部分的に軟骨の弾力性に関与している。コンドロイチンは、軟骨を破壊し得る酵素の作用を防止する上でも重要である。

コンドロイチン硫酸サプリメントは、コラーゲンの衝撃吸収特性を高め、軟骨のさらなる破壊を防ぐことを意図している。彼らは軟骨細胞の保水力を高め、グルコサミンと一緒に使用すると軟骨の逆転を助けることさえあるかもしれません。

2018年の研究は、 リウマチ疾患の年表 セレブレックス（celecoxib）の毎日の200mg用量として関節痛の軽減を提供する際に毎日服用するコンドロイチン硫酸塩800mgが同等であることを示唆した。

コンドロイチンは、最も一般的にグルコサミンと組み合わせて採取される。評判の良いブランドは次のとおりです：

• カークランドシグネチャーグルコサミン&コンドロイチン
• スプリングバレートリプルストレングスグルコサミンコンドロイチン
• Osteo Bi-Flexジョイントヘルス
• Nature's Bountyグルコサミンコンドロイチンコンプレックス

コンドロイチンの推奨用量は1日2回、1〜2ヶ月間400mgです。結果が良好であれば、進行中の治療を検討することができる。

3

メチルスルホニルメタン（MSM）

MSMとしても知られているメチルスルホニルメタンは、靭帯（関節を一緒に保持する線維性結合組織）の健康を支えるものと信じられています。

グルコサミンとコンドロイチンは、彼らの主張を支持するために限られた臨床研究を行っていますが、MSMはそれほどです。その使用を支持する人々は、MSMに含まれる硫黄が身体の柔軟性と強さを維持するのに役立つと主張する。

MSMは個々のサプリメントとして入手可能ですが、グルコサミン、コンドロイチン、またはその両方を含むコンビネーションサプリメントの一部として最も一般的に含まれています。

評判の良いブランドは次のとおりです：

• GNCトリプルストレングス
• ビタミン・ショップ・ジョイント・ソリューション
• 自然のバスティエクストラストレングスコンプレックス
• ニュートリマックスコサミンDS
• シッフムーブフリーアドバンストトリプルストレングス
• シッフグルコサミンプラスMSM
• 健康な関節のシステムMSMとグルコサミン&コンドロイチン
• ブルーボンネットベジタリアングルコサミンMSM
• ソルガーグルコサミンMSM

MSMは一般に1日2〜3回、1〜2ヶ月間500mgの用量として処方される。結果が良好であれば、進行中の治療を検討することができる。