いじめっ子のルームメイトに対処する7つの方法

大学に行くのはエキサイティングです。あなたがほとんどの学生のようであれば、寮に移動し大学生活を経験するのを待つことはできません。あなたは、あなたの大学のルームメイトと緊密な友情を育むことを想像するかもしれません。しかし、時には彼女とやりとりすることは、まさにあなたが期待したことではありませ何らかの理由で、あなたの2人だけがクリックしません。それでも、これが関係が健康な友情に発展できないということを意味するものではありません。結局、多くの人々は、異なる興味を持っているルームメートを持つことは有益な経験になることが分かりました。

しかし、まだ健康なルームメイトではない人々がいます。これらのルームメートは、自分が望むものを手に入れ、環境をコントロールするためにいじめを使用します。あなたが自分のルームメートにいじめられていることが分かった場合は、ここで状況に対処する7つの方法があります。

あなたがいじめを知っていることを確認してください

あなたをいじめる者を非難する前に、いじめが何であるかを必ず確認してください。例えば、一部の人々は不注意または不親切であるが、それは彼らをいじめにさせない。

いじめを引き起こすことを意図した反復的な行為が含まれます。さらに、すべてのいじめが本質的に物理的であるわけではありません。実際には、いじめ、言葉のいじめ、関係攻撃、性的いじめ、サイバー攻撃、偏見のいじめなど6種類のいじめがあります。あなたはまた、平均的な女の子、女友達、そして偽の友達の兆候を知っていることを確認してください。

ドキュメントを保存する

あなたのルームメートがあなたをいじめることを証明する最善の方法は、ある種の書類を保管することです。たとえば、あなたのルームメートがあなたのものを破壊する場合、そのダメージを撮影します。または、彼女が不快な音符を残したり、脅迫的なテキストメッセージを送信したりすると、それらのスクリーンショットを撮ります。

いじめの大半が名前の呼び出しなどの言葉のいじめをしている場合でも、文書を保管することができます。インシデントの日時、使用した言葉、証人を書き留めます。これらの名前やコメントがどのように感じられたかを含めることもできます。

信頼できるアダルトを見つける

あなたがルームメイトによるいじめを経験している場合は、信頼できる大人を見つけ、いじめを報告してください。たとえば、学生の学長にはいじめを報告する学生もいれば、顧問に話すことを好む学生もいます。他の生徒は、自分が経験しているいじめについてキャンパス保健センターの誰かと話すことを好む。あなたはまた、あなたが経験していることを両親に知らせるべきです。

あなたが話している大人は、いじめを真剣に受け止め、さらなる害からあなたを守るために必要な措置を取る人であることを確かめてください。そして、あなたが言う最初の人がいじめを真剣に受け止めないなら、いじめに対処する人を見つけるまで、大人にキャンパスを教えてください。

次のステップについて尋ねる

あなたがいじめを報告するとき、大学はあなたのルームメートに対して懲戒処分をすることを決定するかもしれないことを理解する。彼らの計画が何であるかを必ず確認してください。また、あなたの害からあなたを守るために大学が計画していることを尋ねてください。

たとえば、あなたが一緒に暮らしている間に大学があなたのルームメイトと話をする予定の場合、特にいじめが本質的に物理的である場合、これは危険です。口頭でのいじめや関係性の攻撃を経験しているだけでも、介入によってあなたのルームメイトがいじめの行為を拡大させる可能性があります。彼らはあなたのために異なる生活の手配をするまで、あなたのルームメイトを訓練することをやめてください。大学の管理者があなたを守るために必要な措置を取るようにしてください。

可能ならば、どんなタイプの仲介も避けることも重要です。いじめがあるときは、いじめの対象といじめの間に力の不均衡があります。その結果、あなたをいじめている人と一緒に部屋に座っている間、あなたの側を分かち合うのは難しいでしょう。代わりに、イベントのアカウントを別々に共有するようにしてください。

ランダムな寮の仲間との詳細の共有を避ける

あなたの寮で他の人と一緒に経験していることについて話をするのは魅力的かもしれませんが、あなたの親しい友人にだけ告白するのが一番です。いじめをあまりにも多く話すことは、噂や噂を広めるものと解釈されるかもしれない。さらに、いじめの人と親しい人と詳細を共有することができます。これにより、より多くのいじめ事件につながる可能性があります。

変更をリクエストする

誰もいじめ行為を容認することは期待できません。したがって、あなたがいじめられている場合は部屋の変更をリクエストすることが重要です。最初は、大学は利用可能な部屋がないと主張するかもしれませんが、永続的です。あなたのルームメイトがあなたをいじめるたびに、その行動を報告してください。大学の管理者は、いじめのパターンとあなたの状況の重大性を確認する必要があります。これは、あなたに安全な部屋の割り当てを求める動機付けに役立ちます。

健康を維持するための措置を講じる

いじめの犠牲者であることは、あなたにうつ病、不安、脆弱性、孤立感を残す心的な経験になります。これらの気持ちに対処する最善の方法は、支援の輪を開発することです。これを行うには、家庭や家族との接触を保つようにしてください。あなたが経験しているものを手助けすることができます。

さらに、キャンパスで健全な友情を育むための措置を講じてください。たとえば、教室内のスポーツグループに参加したり、コミュニティアウトリーチプログラムでボランティアしたり、プロフェッショナルグループに参加したり、他の人のためのスタディグループをあなたの専攻で始めたりすることで、友達を作ることができます。

最後に、カウンセラーと話すことは良い考えです。カウンセラーがいじめに精通していること、そしてあなたが気持ちを分かち合うのを手助けできることを確かめてください。あなたはあなたの状況に肯定的に対処するための指示を必要とします。また、あなたが直面しているあらゆる課題、特に気分の変化、食習慣、睡眠パターンについても言及してください。

DipHealthからの言葉

悩んでも、大学のルームメイトがいじめをしても、物事は良くなるのではなく悪化する傾向があることを忘れないでください。状況を乗り切り、それが改善するかどうかを確認するのは魅力的かもしれませんが、その可能性は非常に低いです。あなたの学者、あなたの健康、そしてあなたの睡眠に影響を与え始める前にいじめ問題を直ちに解決することが最善です。あなたは大学に通うためにたくさんのお金を払っています。そこにいる間、尊敬と優しさで扱われることを期待するのはあまりありません。