旅行中の間接喫煙を避ける

あなたが自分の家の快適さにいるときに受動喫煙を避けることは十分に簡単である場合があります、しかし旅行のときどのようにあなたはそれを避けることができますか？タバコの煙や他のタバコ製品から空気中の汚染物質を吸い込むと、間接喫煙にさらされます。

慢性閉塞性肺疾患またはCOPDの人々にとって、間接喫煙曝露は症状の悪化を促し、それが入院につながる可能性があります。旅行はCOPDの人々を潜在的なばく露の危険にさらす可能性がある。 COPDがない人のために、受動喫煙中の7000の化学物質と70の既知の発癌物質を避けたいと思うかもしれません。

旅行中の間接喫煙への暴露を避ける

公共の建物、レストラン、公園からの喫煙を禁止することで多くの都市や地域社会が大きな進歩を遂げてきましたが、世界中で喫煙が許可されている場所はまだあります。間接喫煙への曝露を防ぐための最善の方法は、前もって計画を立て、自分のために主張することです。旅行中に発生する可能性のある受動喫煙とCOPDの悪化を回避するための方法を以下に示します。

1.禁煙室をリクエストする

世界の一部の地域で予約をするときは、喫煙室を要求しない限り、禁煙が優先されます。しかし、同様に、あなたが明示的に禁煙の宿泊施設を要求しない場合は、自動的に喫煙室が欲しいと思う場所もあります。チャンスをとらないで。ホテルの客室を予約する場合でも、クルーズ船のキャビンを予約する場合でも、常に禁煙ルームをリクエストしてください。

また、予約時およびチェックイン時にタバコの煙に対する敏感さを知っておいてください。ホテルまたは船舶の清掃作業員は、室内で喫煙が許可されている場合は、到着前に高性能のエアフィルターシステムを使用して客室内の空気を清掃することができます。

2.煙フィルターマスクを使用する

公共の場所での受動喫煙を避けることができない場合は、煙の多い場所で口を覆って吸い込むことを避けてください。 ９５％の空気粒子を遮断することが示されているＮ９５マスクのようなフィルターマスクは、暴露を防ぐための便利で軽量な方法である。

あなたがファッションを意識しているなら、あなたは軽量のスカーフでマスクを覆うことができます。あるいは、Vogmaskのように、色や模様がさまざまな新しいファッショナブルな高濾過マスクを試してみてください。

あなたの服から煙を出さない

禁煙のホテルに滞在できない場合は、衣服を衣服の袋またはスーツケースに入れたままタバコの煙を吸い込まないようにしてください。

• ホテルのドレッサーが年上でタバコの煙がする場合は、それを使用しないで服をスーツケースに入れておくことをお勧めします。
• 同様に、煙の多い場所で時間をかけて衣服の匂いがするようになった場合は、他の衣服とは別の袋に入れて保管してください。

あなたの健康の世話をする

旅行中にヘルスケアレジメンに休暇を取らせないでください。必ず余分な薬を詰めて処方通りに服用してください。また、水分補給をして、眠らないでください。

あなたの体を聞きなさい。身体をすり減らし、COPDの悪化をより起こしやすくする可能性があります。

また、細菌を引っかからないように、できる限り手洗い衛生をよくし、手指消毒剤を使用するようにしてください。これは飛行機、クルーズ船、その他の公共交通機関では特に重要です。