ACL裂傷後の理学療法

膝にけがをした場合は、膝の可動域（ROM）と強度を向上させるために理学療法の恩恵を受けることができます。あなたの理学療法士はあなたがあなたの膝の中の特定の構造や靭帯を損傷したかどうかを決定するために特別な検査を行うかもしれません。

前十字靭帯（ACL）はあなたの膝の重要な構造です。それはあなたの太ももの骨の下であなたのすねの骨が前方に滑るのを防ぐのを助けます。あなたのACLへの傷害はあなたの膝に不安定感を引き起こし、あなたが高レベルの活動や陸上競技に参加することを妨げるかもしれません。

ACLが破損しているかどうかを確認する方法

怪我をした後に膝の痛みがある場合は、あなたのACL（または他の構造物）が損傷している可能性があるかどうかを医師または理学療法士が判断することができます。それから彼または彼女はあなたがあなたの膝のために適切な治療を受けることを確実にすることができます。

最初にあなたのACLの完全性を評価するために、あなたは理学療法士や医師があなたの膝の前部引き出しテストを行うかもしれません。これは、足を安定させながらセラピストにあなたのすねの骨をそっと前に引っ張らせることによって行われます。けがをしていない膝と比較して、けがをした膝の上を前に滑る場合は、ACLを引き裂いた可能性があります。

あなたがあなたのACLを引き裂いたと疑うならば、それはあなたがあなたの疑いを確認するためにあなたの医者を訪問することを勧めます。彼または彼女はあなたの膝の内部構造をよりよく評価するように注文しMRIするでしょう。

ACL裂傷後の理学療法評価

あなたのACLを引き裂いた場合、あなたの医者はあなたが正常な可動性を取り戻すのを助けるためにあなたを理学療法に紹介するかもしれません。理学療法の最初の予約は初期評価と呼ばれ、このセッション中にあなたのPTは治療計画を立てるのを助けるためにあなたの状態についての情報を集めるでしょう。

ACLの破損後の初期評価の構成要素には、次のものがあります。

• 歴史
• 機能性モビリティ評価
• 歩容の分析
• 触診
• 関節可動域
• 力
• 腫れ
• バランスと自己受容評価
• 特別なテスト

ACL裂傷後の理学療法治療

あなたの理学療法士が最初の評価と評価を完了したら、彼または彼女はあなたと協力して適切な治療計画を立てます。あなたの診断、予後、または治療を理解していない場合は、目標を立てるために必ずあなたのPTと密接に協力し、そして質問をするようにしてください。

ACL裂傷後の理学療法治療計画の構成要素には、以下のものが含まれますが、これらに限定されるわけではありません。

• 疼痛管理 あなたの理学療法士はあなたの膝の痛みを減らすのを助けるために様々な治療技術を使うことができます。アイスパックは腫れを減らすために使われるかもしれません、そして時折あなたが感じている痛みを減らすためにあなたの膝にTENSが使われるかもしれません。
• 歩行トレーニング： 松葉杖のような補助器具を持って歩いているなら、あなたの理学療法士はそれらを正しく使う方法をあなたに教えることができます。彼または彼女はまた、松葉杖で歩くことから、補助装置なしで普通に歩くことへのあなたの進歩を助けることができます。
• 腫れ管理： ご飯。原則はあなたの膝の腫れを減らすための最良の方法の一つです。これには安静、氷、圧迫、そして膝の挙上が含まれます。
• 大腿四頭筋収縮の改善：ACLが裂けた後、腿の上にあるあなたの大腿四頭筋は事実上遮断し、適切に機能しなくなります。膝損傷後の理学療法の主な目標の1つは、正常な大腿四頭筋の制御を取り戻すことです。あなたの理学療法士は、NMESまたはRussian Stimulationと呼ばれる電気刺激を使ってこの作業を行うことができます。大腿四頭筋の運動を強化する運動も、まっすぐな足の上げのように、処方されるでしょう。

• 強化運動： あなたの大腿四頭筋を強化するための運動を実行することに加えて、あなたのハムストリングスと股関節筋のための他の強化運動があなたのACLリハビリの間に必要であるかもしれません。
• 運動の練習の範囲：ACLが裂けた後は、膝の痛みや腫れがひざの可動域を制限することがあります。傾向があるハングのような膝ROMの練習はあなたの膝の可動性を改善し、正常化するのを助けるためにすることができます。
• バランス演習： 膝がけがをした後、けがをした足のバランスを適切に保つのが困難になっていることに気づくかもしれません。けがをした後に、通常の固有受容、または身体の認識を取り戻すには、ウォブルボードまたはBAPSボードを使用してバランスの取れた運動をする必要があります。
• プライオメトリクス： あなたがハイレベルのスポーツに戻ることを計画しているならば、ケアのあなたの理学療法計画はプライオメトリックトレーニングを含むべきです。適切にジャンプして着地することを学ぶことはあなたが陸上競技に戻るために必要な自信を取り戻すのを助けることができます。

あなたのACLリハビリプログラムの最も重要な要素の一つは、あなたの膝に関する将来の問題を防ぐ方法を学ぶことです。あなたの傷害に寄与したかもしれない変数を決定するためにあなたの理学療法士と一緒に働くことを忘れないで、そして別のACL傷害を防ぐための運動戦略を考案しなさい。

膝の痛みが続くとどうなりますか？

あなたのACLを引き裂いていても、通常の可動性と機能を回復するために理学療法に参加したが、それでもなお不安定な感覚を続けているなら、あなたはあなたのACLを修復する手術を考慮する必要があるかもしれません。あなたはあなたのACLのための最良の治療方針を決定し、外科的修復があなたにとって良い選択肢であるかどうかを判断するのを助けるためにあなたの医者と話すべきです。一般的に、ランニング、ストップ、スタート、またはジャンプを必要とする高強度スポーツに戻りたい場合は、ACLの修復を検討することをお勧めします。

あなたが膝手術を受けている場合、あなたは通常の活動や機能に戻るのを助けるためにACL修復後の理学療法から利益を得るかもしれません。あなたのPTは、術後のACLプロトコルを通してあなたを導き、素早く安全に立ち上がって動くことができます。

膝を怪我してACLを捻挫した場合は、ROMや強度を改善し、膝の痛みや腫れを減らし、以前の機能レベルに戻るのを助けるために理学療法の恩恵を受けることができます。