ヤギのヨガ、猫のヨガ、動物に執着したワークアウト

はい、信じられないかもしれませんが、ヤギのヨガは事です。オレゴン州アルバニーにあるヨガインストラクターのLainey Morseによって設立された、ヨガの練習には、犬とサバサナを楽しむことができます。ヤギは授業中に蛇行し、時には動物愛好家に登ることもあります。

2016年中頃に開始されたが、クラスがインターネットを引き継ぐのに時間がかからず、ニューヨークタイムズ、オレゴン州、ワシントンポスト、ピープルドットコム、ヨガジャーナルの上陸記者報道は、ヤギでヨガをやっている人々を特徴とするInstagramポストの安定した流れ。

もちろん、伝統的な人間の運動ルーチンでは、ヤギだけが中心的な舞台になるわけではありません。猫のヨガ、犬のヨガ、馬のヨガ、そしてバニーのヨガもあります。ランニングやブーツキャンプのような人間と動物の活動の「伝統的」な形態はもちろんですが。

しかし、ソーシャルメディアでの動物や人間の訓練の洪水は疑問を抱いています。これらのタイプの運動は、クリックやフォローを行うための仕掛けですか？参加している種に本質的に有益でしょうか？あなたはすぐに参加すべきですか？落ちる危険がある馬の上に下向きの犬がいますか？

人と一緒に運動する動物は新しくない

フィットネス業界が考えた最新の無秩序なアイデア（あなたはそれを得意としていますか？）のアイデアを考える前に、これは本当に新しいものではありません。人類は何千年もの間動物と並んでいた。ヒツジ、乗馬、牛の飼育のいずれにおいても、人間や動物は実際には 意味した 一緒に汗を流す確かに、ウサギのヨガは、はるかに多くのようだ…ばかげた… …牛のドライブで馬を乗るよりも…そして、確かに、あなたの次のヨガセッションに参加するヤギを持つことに明らかな肉体的利点はありません（しかし、それを考えると、あなたの背中のヤギで厚板を保持することは確かに追加の課題のようです）彼らがあなたをより良いアスリートにするかどうかよりも、人間 - 動物の絆で行うことが大切です。

実際、ペットの所有とペットの運動には十分に研究された利点がありますが、ヤギのヨガなどのペット以外の運動についての研究は完全には検証されていません。それは、現在利用可能な研究に基づいて潜在的な精神的および感情的な利益についていくつかの可能な結論を導くことが可能であると述べた。

ペットの所有権自体はあなたのために良いです

エクササイズをちょっと待つだけで、個人的なペットとの定期的なやりとりは、あなたの健康に良い世界を作ることができます。疾病管理予防センターは、具体的に次のような利点を挙げています。

• 血圧、コレステロール、トリグリセリド値の低下
• 孤独感の減少
• エクササイズとアウトドア体験の機会を増やす
• 社会的交流の機会を増やす

具体的には、2013年の米国心臓協会の科学声明では、犬の所有が心臓血管疾患リスクの減少に関与する可能性があり、2008年の研究では がん疫学、バイオマーカー、および予防 犬や猫のペットの所有は、非ホジキンリンパ腫のリスクが低いことが分かった。これらは、ペットを所有していることが十分に文書化されている健康上の利点のほんの一部です。

あなたが犬を持っているならば、おそらくもっと運動する

犬の飼い主は犬以外の飼い主よりも積極的な傾向がありますが、これは「最初に来たのは、運動士か犬ですか？」という質問です。言い換えれば、積極的な人々が犬を所有する可能性が高いのですか、または犬の所有権がより多くの活動を奨励していますか？

2008年の研究は、 行動栄養と身体活動のジャーナル 実際には、犬を養子にすることが身体活動の増加をもたらすように見えることが分かった。だから、犬を雇うという行為は、あなたをより活発にするのに役立つかもしれません。

Pupilates、NamaSitStay、Bow Wow Bootcampなど、犬と一緒に行う20の並行運動プログラムを提供するK9 Fit Clubの設立者兼CEOのTricia Montgomeryは、「今日の研究は、犬が実際に肥満は公衆の運動や身体活動に関する恥ずかしさを克服する」と語った。これは重大であり、特に過体重や肥満の人では、運動障壁を解消するのに役立ちますので、さらに検討する価値があります。 K9フィットクラブはHealthways / SilverSneakersの認定を受けていることに気付く価値があります。メディケアはK9フィットクラブのクラスに参加する人々に支払うことを意味します。それはかなり良いことだ。あなたがメディケアを受けていて、犬がいたら、あなたの地域にプログラムがあるかどうかチェックしてください。

肉体的および感情的な治療の間に動物の周りにあることへの十分に文書化された精神的および感情的な利点がある

フロンティア・イン・サイコロジーで発表された2012年のレビュー調査では、治療と教育における人間と動物の相互作用の治療的役割について検討した。彼らが人間と動物の相互作用について検討した69の研究では、

• 社会的な注意と行動
• 対人相互作用
• 気分
• 自己報告された恐怖と不安
• コルチゾール、心拍数、および血圧を含む生理学的ストレス関連パラメータ

それは違いを生むだけのペットや家畜ではありません。研究の中で研究者は、このレビューを実施する際に、12週間の介入の間に様々な精神障害の患者が家畜を世話した研究を検討した。介入に参加した人々は、介入後6カ月間の不安の減少を経験し、非ペット動物との相互作用が人間に精神的および感情的な利益をもたらす可能性があることを示した。

楽しい

動物が好きで、ファジーなボンディングをしている間に運動するチャンスがある人にとっては、四足歩行の生き物は、その経験を楽しむために必要なものです。マラソンのランナーでK9 GRITの創設者であるDeborah Glovierは、「以前のソロマラソンのランナーとして、私の犬を走らせることは、 方法 より良い！"

アメリカのトップ10の犬トレーナーの一人で、あなたのペットを自然に育てる創設者のTonya Wilhelmは、「ヘルスクラブやその他の事業所が犬とその人間に食事を提供すれば、私が知っていることは、仕事をしてジムに着くことは常に私のやるべきことですが、決して最優先事項ではありません。人々がペットと一緒に時間を過ごして運動する時、"

そして、誰がヤギヨガは楽しいとは言えないと主張することができますか？ヤギはかわいいと好奇心が強いです。小さな角型の獣に囲まれた1時間か2時間を費やすという考えでさえ、おそらくあなたを笑顔にさせるには十分です。確かに、ヤギはやや気を散らすかもしれませんが、気を散らさないことを前提にしてヤギヨガに行くことはありません。あなたはちょっと曲がりくねっている間に楽しく過ごすことを前提にしています。

動物のために良い、あまりにも

あなたはすでに運動が良いことを知っている 君は 定期的な運動はすべての動物種にとって不可欠です。 Eeks博士として知られている医師のErin Stair博士は、常に犬と一緒に運動することを指摘し、獣医師である父親の賢明なアドバイスを指摘しています。私のお父さんは、人間の肥満と同様に、糖尿病や心臓病につながるペットの肥満について、常に私に警告しました。私は仕事が大好きなので、私の犬と一緒にやってみませんか？最高のランニングパートナー、特に人を怖がらせる可能性のある隠された地域を通じて」

事は、あなたは良い運動のためにあなたの犬と一緒に走ることに固執する必要はありません。 Stair博士は、犬の公園で自分のルーチンを挙げています。「私は犬のフェンスをプルアップしたり、ベンチで押し上げたり、スクワットをしたり、カニの散歩をしたり、クロールをしたりしています。バーナビー。私はどれくらい時間を節約できるのかは分からないし、私は犬と一緒に遊んでいる間、ジムでの運動よりも良い運動をしている」

ペットを持たない人との人間と動物の相互作用を提供する動物中心のクラス

より多くの人々がペットを飼うことのできないアパートや生活環境で都心に移動するにつれて、動物とやりとりする別の方法を模索しています。誰もが農場で暮らすことはできませんが、午後にはヤギのヨガをすることができます。誰もが猫やウサギを所有するという欲望や時間を持っているわけではありませんが、動物に焦点を当てたワークアウトのクラスでは、これらの毛むくじゃらの動物のひとりを喜ばせることができます。そのような機会は「ギミック」と思われるかもしれませんが、ある程度はそうであるかもしれませんが、そうでなければ機会を得られない人間との動物の相互作用を提供する真の目的を果たすこともできます。

動物の練習にはいくつかの固有の課題があります

動物を使ったエクササイズは必ずしも公園内を歩くわけではありません（もちろん、 文字通り 公園での散策）。現実には、動物は常に予測可能なわけではなく、彼らは彼らの目覚ましの中に糞の山を残すことが知られています。ヤギがあなたのマットの上で仕事をすることを決めた場合、ヨガはリラックスしにくくなることは驚きではありません。あなたの犬が通過するリスとの戦いを決めると同じことが言えます。動物が関係しているところでは、あなたはつま先にとどまらなければなりません。

あなたが熱心な動物愛好家でない場合、このタイプの運動プログラムは楽しいストレスよりもストレスを引き起こす可能性があるので、試してみる前に自分の性格を検討してください。

テイクアウェイ：動物ワークアウトはギミックか良いアイデアですか？

フロリダ州リーズバーグのビーコン・カレッジのフィットネス・アンド・トレーニング部門のディレクター、フィット・アンド・フォーカス社のオーナーであるスティーブン・マクダニエルズ氏は、「おそらく両者はちょっと違います。本来のメリットの多くは心理的なものなので、気分が良くて気分が改善すれば、是非、それに行ってください！運動して不安や運動を躊躇しないようにするなら、それをやってください！

あなたはここでそれを聞いた：動物の運動はヤギのアイデアです。