2000年から2010年の10年間の健康とフィットネスの最新動向

10年ごとに健康とフィットネスの傾向に占める割合があり、過去10年間でいくつかの問題が発生しました。私たちは炭水化物との関係を新たにし、私たちのニンテンドーWiisを使ってまったく新しい運動方法を発明し、私たちの腹筋を再発見し、それらに新しい名前（コア）を与えました。この10年間の健康とフィットネスに関する最新のトレンド、善、悪、醜いトレンドをチェックしてください。

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エクサゲーミング

私たちは常に私たちのビデオゲームを愛してきましたが、これは私たちがゲームをしながら同時に体に慣れることができることを実感した10年でした。ニンテンドーWiiの登場により、ゲームの遊び方や運動方法が変わりました。コントローラの双方向性と体の動きを追跡する機能により、Wii Fit、Wii Fit Plus、EA Sports Active、EA Sports Active：More Workoutsなど、まったく新しい移動方法やフィットネスゲームが生まれました。

有名人もデイジーフエンテスピラティスとジリアンマイケルのフィットネスUltimatum 2010でWiiの電車に飛びつきました、両方ともスリルに失敗しました。

仮想の綱渡りをしているのか、架空のボールを使って運動をしているのだろうと誰が予測できるでしょうか。

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低炭水化物ダイエット

炭水化物は急速な減量を引き起こすために高タンパク質、高脂肪、そして低炭水化物に焦点を当てたAtkinの食事療法の復活で90年代に打撃を受けました。 00年代初頭には、サウスビーチダイエットやプロテインパワーなど、たくさんの新しい食事で炭水化物が脚光を浴びるようになりましたが、炭水化物を食べるためのより寛容なアプローチです。

炭水化物は敵ではないことがわかったので、ここ数年ははるかに悪質な炭水化物のためにさらに良くなっています。これは、炭水化物が実際には良い（例えば全粒穀物、果物または野菜）そして悪い（例えば精製糖）ことができることを我々が認識した10年であった。高タンパク質の熱狂は時々極端ではありましたが、逆さまになりました。

3

新しい健康と運動技術

インターネットは私たちの生活を変え、それに伴って私たちの歩数を数えることから私たちのワークアウトを私たちのスマートフォンから直接指示することまで、すべてを行うための新しい技術が生まれました。いくつかの最高のものが含まれます：

• フィットネスアプリ - iPumpやiFitnessのようなアプリでは、行使しないという言い訳はもうありません。
• GPSトラッキングギア - 心拍数モニターは90年代です。最新のGPS機器は、あなたのカロリーを数え、あなたの位置をマッピングし、あなたの統計を追跡し、あなたに朝食を作ることができます。
• 身体モニタリング装置 - 歩数計の人気はここ数年で急上昇しました、そして我々は睡眠パターンから身体活動レベルまですべてを追跡するためにPhilips Activity MonitorとBioTrainerのようなさらに多くの装置を見ました。

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ポンドを離れて踊る

運動のためのダンスの人気が出て行き（90年代のラインダンスの流行を覚えていますか？）そしてこの10年で我々はもう一度バグを捕まえました。Dancing With the Starsの驚くべき人気と、運動を仕事のようではなく楽しくしたいという願望に刺激されて、この10年間でたくさんの新しいトレーニングやクラスが登場し、ポンドを踊りやすくしました。傑出したものには以下のものがあります。

• カーディオストリップ - ストリップショーはこの10年間で主流となり、多くの女性たちに「今夜はポールダンスのクラスに行きますか」と尋ねるよう促した。
• ズンバ - この楽しいラテン系ダンスクラスは10年前半に登場し、サルサ、サンバ、メレンゲなどのダンススタイルの組み合わせでさらに人気が高まっています。

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エクササイズギミックとガジェット

エクササイズガジェットは長い間アメリカの文化の一部でした、そしてこの10年は光沢のある新しい装備と仕掛けの公正なシェア - いくつかの良いものと反抗する説明を見ました。

いいもの

バランス、安定性、パワー、そしてコアトレーニングのための新しいツールがたくさんあります。

• ケトルベルトレーニング
• BOSUバランストレーナー、BOSUバラストボールのようなバランストレーニング用品
• TRXサスペンショントレーニング

悪い人

あなたの腹筋のためのトレッドミルのような経験からあなたのウエストラインから脂肪を溶かすことまですべてを約束する深夜のインフォマーシャルのab機器の不足はありませんでした：

• アブロケット
• アブサークルプロ

ぶさいく

過去10年間でより珍しい製品のいくつかは次のとおりです。

• パワープレート
• ロックンゴー

6

アマチュア選手の台頭

過去10年間で、より興味深い傾向の1つは、特に初心者マラソンのアマチュアスポーツ選手の台頭です。統計によると、2000年には約299,000人のランナーがマラソンを終え、2007年には約2倍の407,000人がマラソンを終えました。世界中のランナーが私たちが作ったリソースの一部を利用しています。過去10年間でそれを容易にするために：

• オンラインマラソントレーニングプログラムでは、トレーニングのためにコーチやランニングクラブは必要ありません。
• マラソンを見つけることはかつてないほど簡単になり、毎年新しいものが出現しています。
• マラソントレーニングはより短いトレーニングランへと進化しました。つまり、マラソンを走るために仕事を辞める必要はありません。

7

反靴の台頭

過去10年間のもう一つの興味深い傾向は、アンチシューズ、またはマサイベアフットテクノロジー（BMT）のシューズです。これらの種類の靴は砂の中を歩くことを模して設計されています。ソールは湾曲しており、複数のレイヤーがあり、凹凸のある場所を歩いているような気分にさせます。

アイデアは、あなたが歩くにつれてより多くの筋肉を活性化させ、あなたの姿勢を改善し、そして関節にいくらかの衝撃吸収を提供することです。これが実際に真実であるかどうかはまだわかっていないが、一部の人は臀部、腰、太ももの筋肉を強化し、調子を整えることさえ約束している。

リーボックイージートーンやフィットフロップのような他の「フィットネスシューズ」もこの10年間でトリミングされました。

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極端な減量

減量は常に懸念であり、それは2000年代を通して注目を浴びていました。ゆっくりと着実に減量する人もいましたが、数千人が手術を選択し、2003年には10万人以上の人が減量手術を選択しました。

極度の食事療法は減量のもう一つの普及した方法であり、私達はレモン汁、シロップ、水およびカイエンペッパーの混合物を飲むことを必要とするマスタークレンジングダイエットのような流行の食事療法の復活を見た。ヤム。他の流行の食事療法は未加工食糧食事療法およびココナッツ食事療法を含んでいた。

テレビ番組は、The Biggest Loserのような番組で楽しんでいました。そこでは、太り過ぎの人々は、運動、発汗、そして時折、汗をかくことによって、時間をかけて体重を減らすために互いに競い合います。

9

コアトレーニングと機能トレーニング

私たちは常に私たちの中央部にいくらか夢中になっていましたが、2000年代は私たちに新しい理解をもたらしました：ちょうど6パック（別名直腸腹部）よりも私たちの腹部にはもっとあります。

これは私達が私達の中心、私達の背骨を支え、私達を安定し、バランスを保っている筋肉のコレクションを発見した10年でした。これの最も良い部分は私達の多くが平らな腹筋に対する我々の強迫観念から離れ、強い腹筋にもっと焦点を当てていたということでした。

さらに良いことに、私たちはついに、膝のタック、ウッドチョップ、厚板のような楽しくダイナミックなエクササイズに賛成して、退屈した古いクランチを超えて移動しました。

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健康的なライフスタイルの変化

過去10年間の健康的な傾向の1つは、健康的なライフスタイルを生きることへの転換です。私達はまだ私達の体重を心配しているが、私達の多くは私達が私達がより良い気分にさせ、スケールにこだわることなくフィットさせる健康な行動に集中している。

私たちは簡単にオンラインダイエットツールにアクセスできるようになったので、カロリーを数えることは今や生き方となっています。ポーションサイズ、繊維、良質な脂肪、質の悪い脂肪について、これまで以上に知っていますし、食品ラベルの読み方も学びました。

より多くのレストランが彼らのメニューに関する栄養情報を提供しています、そしてより速いサラダ、果物とより健康的な選択で流行に乗っているファーストフード関節さえさえ。何よりも、健康的なライフスタイルを生きることは実際には楽しいことであることを私たちが理解し始めた10年です。