あなたの線維筋痛症は筋肉のけいれんを引き起こしますか？

あなたは時々あなたが何をしても引き締めてリラックスしない筋肉を持っていますか？これは筋肉のけいれんと呼ばれ、線維筋痛症の人の多くはこの問題を抱えています。実際、何人かの研究者はそれを私たちの痛みの主な原因と考えています。

けいれんは筋肉のけいれんとは異なります。筋肉が痙攣すると、しっかりと握り締めてそのままになります。

けいれんは誰にとっても痛みを伴うことがあります、そして、痛覚過敏と呼ばれる症状のために線維筋痛症を患っている人々にとってより悪いです。

私たちの筋肉のけいれんの原因は何ですか？

筋けいれんが線維筋痛症に関与している理由について多くの研究はありません。しかしながら、少なくとも一つの研究（Ge）は、私たちのけいれんが筋筋膜の引き金点によって引き起こされることを示唆しています。

筋筋膜誘発点（TrP）は、軟組織の損傷（捻挫やひずみのような）が適切に治癒しない場合に形成される組織の粘着性の帯です。筋筋膜痛症候群（MPS）と呼ばれる状態は、複数の活動的な誘発点を持つ人に発症する可能性があります。 MPSは線維筋痛症の人々に非常に一般的であり、何人かの医者はそれらが実際に同じ状態であると信じています。

TrPは肌の下に固い結節のように感じられ、通常は消しゴム程度の大きさです。あなたがそれらを押すとそれは痛い。もっとも重要なのは、TrPが参照痛を引き起こすということです。これはあなたの体の別の部分の痛みです。例えば、あなたの首の側面を走っている筋肉のTrPはあなたの目の下の副鼻腔の痛みのように感じるものと同様にあなたの頭の上に痛みを引き起こす可能性があります。

Geの研究では、研究者らはTrPを操作することによって、線維筋痛症の筋肉痛（組織に問題がない部分に発生する一見ランダムな痛み）を再現することができました。彼らは、TrPが線維筋痛症の痛みの主な原因である筋肉のけいれんを引き起こしたと結論しました。

もちろん、単一の研究が決定的なものになることはありません。私達の筋肉のけいれんはまた私達の過活動神経、栄養素の欠乏または他の多くの事のような他の事によって引き起こされる可能性があります。

筋肉のけいれんの治療

筋肉のけいれんを取り除くのは難しい場合がありますので、幸いなことに、私たちにはたくさんの選択肢があります。

あなたが自宅で試すことができるものが含まれます：

• 熱、氷、または2つの間で交互に
• Aspercreme、Tiger Balm、BioFreezeなどの局所鎮痛薬
• リラクゼーション/瞑想
• やさしいストレッチ/ヨガ
• エプソム塩浴
• セルフマッサージ
• 残り

栄養的には、いくつかのことが筋肉痛に役立つと考えられています。彼らは一般的に線維筋痛症、食品、サプリメントのために特に研究されていませんが含まれます：

• マグネシウムとリンゴ酸（リンゴ酸マグネシウムとして、別々にまたは一緒に）
• ナツメヤシ、バナナ、アプリコット、カンタロープ、グレープフルーツ、エンドウ豆、豆、ジャガイモ、魚、牛肉の肝臓などのカリウムが豊富な食品
• カルシウム（細胞は筋肉を弛緩させるために筋肉を引き締めるのに2倍のカルシウムを必要とするため）
• ビタミンD（線維筋痛症になる傾向があります）

医療従事者は、次のように、筋肉の緊張をほぐすためのさまざまなツールも持っています。

• トリガーポイント注入
• 鍼治療（これはTrPのための好ましい治療法の一つです）
• 治療マッサージ、カイロプラクティック、および他の手動療法
• 理学療法
• 処方抗炎症薬と筋弛緩薬

2002年の研究（Gur）は、低レベルのレーザー治療が線維筋痛症における筋肉のけいれん、およびそれらが引き起こす痛みを軽減するのを助けるかもしれないことを示唆しました。この治療法に関するその後のいくつかの研究もまた肯定的ですが、それらすべてが筋痙攣への影響に特に注目しているわけではありません。

ライフスタイルの変化

筋肉のけいれんを軽減または回避するのを助けるためにあなたの生活様式を変えることもできるかもしれません。これらには以下が含まれます。

• あなたのワークステーションをより人間工学的にする
• あなたの姿勢を向上させる
• テレビを見る場所や方法を変える
• より良いサポートを提供する枕を見つける
• 良い靴やインソールを身に着けている

それはあなたの習慣を本当に調べて、あなたがそれによってあなたの筋肉を悪化させそして簡単な変更を加えるかもしれないどんなことをするか見るのに支払うことができます。体位を固定するために手助けが必要な場合は、理学療法について医師に相談してください。