トリガーポイントと理学療法

誘発点は、より大きな筋肉群内に位置する骨格筋の緊張帯を表す。トリガーポイントは触ると柔らかく、身体の遠い部分に痛みを感じることがあります。患者は局所的で持続性の疼痛を有することがあり、その結果、罹患筋肉の可動域が減少する。マッサージ、スプレー、ストレッチ、そして注射は、引き金の痛みを減らすためのいくつかのテクニックです。

トリガーポイントとは

トリガーポイントは、あなたの肌のすぐ下に小さなビー玉や結び目があるように感じます。トリガーポイントを押すとき、多くの人々は痛みや不快感を感じません。時々、トリガーポイントは非常に敏感になり、トリガーポイントを持っている場所ではかなりの痛みを感じる人がいます。

チャーリーの馬を筋肉の中に持ったことがありますか？もしそうなら、あなたはこれがどのように感じているか知っています：筋肉全体が痛みを伴うけいれんになり、そして助けになると思われる唯一のことは筋肉を穏やかに伸ばして伸ばすことです。さて、トリガーポイントをあなたの筋肉の中の小さなチャーリーの馬と考えてください。これらの厄介な点では、筋肉全体がけいれんすることはありません。ほんのごく一部です。しかし、十分なトリガーポイントがあると、激しい痛みを感じ始め、筋肉の動きが制限されます。

人々はどこでトリガーポイントを得ますか？

トリガーポイントとマッスルノットは、体のどこにでも発生する可能性があります。筋肉組織があるところはどこでも、組織の緊張の小さい区域があるかもしれません。これがトリガーポイントになる可能性があります。トリガーポイントがより一般的に見つけられる身体の領域は以下を含むかもしれません：

• 肩のすぐ上の首の両側にある上僧帽筋
• あなたの腰のあなたの方形腰筋
• あなたのハムストリングス
• ふくらはぎの筋肉
• 腸骨靭帯に沿って

あなたはあなたの体のどこにでも誘発点を得ることができます、そして、それらが過度に起こるならば、あなたは慢性の痛みと筋筋膜痛症候群を経験するかもしれません。

筋筋膜痛症候群とトリガーポイント

あなたの指に小さな切れ目があるイメージング。ワンカット、1本の指。何かが小さな切れ目にぶつかったり、指を正しい方向に動かしたりすると、特に少し傷つくことがあります。しかし、切り傷はそれほど深刻なものではなく、単なる一時的な迷惑なものです。

今、あなたの手全体とあなたのすべての指がそれらに小さな切れ目を持っていると想像してください。これらの切り傷は非常にたくさんあるので、彼らは傷つき、ひどく傷つきます。そして切り傷が非常にたくさんあるので、あらゆる動き（そしていくつかの休止位置）は痛みを引き起こします。これは筋筋膜痛症候群です。あなたはあなたの体の筋肉が常に痛みを伴う状態にあるほど多くの小さな筋肉と筋膜の引き金点を持っています。

筋筋膜痛症候群は治療が困難な場合があります。痛みは非常に広範囲で神秘的なので、どこから治療を始めるべきかを知るのは難しいかもしれません。

科学はトリガーポイントとトリガーポイントセラピーをサポートしますか？

研究によれば、正確な組織が何であるかがあなたにトリガーポイントを感じさせるものであることを誰も実際には知りません。筋肉結び目に触れると痛みを感じる人もいればそうでない人もいます。

今日の科学では、なぜトリガーポイントが痛いのか、トリガーポイントが単なる筋肉結び目なのかを説明できません。引き金点、筋肉および筋膜組織の狭いバンドが非常に緊張して筋肉組織への血流が制限されるようになると理論付けられている。これは筋肉組織に代謝危機を引き起こします。癒しを助けるために酸素と栄養素を必要とする痛みと緊張があります、しかしそれらの栄養素は緊張のために減少した循環のために筋肉に到達することができません。疼痛減少循環 - 疼痛サイクルが始まり、そしてこのサイクルを中断することは困難であり得る。

アクティブおよびパッシブトリガポイント

理学療法士が扱うトリガーポイントには、アクティブトリガーポイントとパッシブトリガーポイントの2種類があります。受動的なトリガーポイントは単にその正確な位置で傷ついています。あなたがあなたのハムストリングに痛みを伴う筋肉結び目を持っていて、誰かがそれを押すと、痛みは圧力が結び目にあるところで正しく感じられるでしょう。

活動的な誘発点は、体の他の部分への痛みを指します。誰かがあなたの肩の活発な誘発点を押すと、あなたはあなたの胸や腕の症状と共にあなたの肩の痛みを感じるかもしれません。

あなたが持っているトリガーポイントの種類やトリガーポイントが形成されたときに何が起こっているのか完全に理解していないという事実に関係なく、あなたはあなたの問題を管理するのを助けるために理学療法から利益を得るかもしれません。

理学療法はどのように役立ちますか？

トリガーポイント療法を理学療法士に依頼した場合は、トリガーポイントを排除することを目的としないでください。そうではなく、痛みを伴うトリガーポイントを管理するための学習戦略に焦点を当てます。マッスルノットのための理学療法はあなたの痛みを管理し、あなたのマッスルノットを痛くしているかもしれない基礎となる身体の力学を決定するのを助けます。

トリガーポイントのための多くの異なる理学療法治療があります。これらには以下が含まれます。

• あなたの姿勢とあなたの体が動く方法を変えるのを助けるための演習
• キネシオロジーテーピング
• 超音波や電気刺激などの治療法
• ドライニードリング
• マッサージ

筋筋膜剥離術とトリガーポイント療法は、筋肉の結び目とトリガーポイントに役立ちます。筋筋膜の解放は、筋肉を取り囲む筋膜を適切に整列させるのに役立つと考えられています。これはあなたの筋肉の循環そして正常な動きを改善するのを助けることができます。

トリガーポイント療法は、PTを筋肉のトリガーポイントの上に押したままにして行います。これは一時的に組織への循環を遮断します。この循環の遮断は、組織内の一酸化窒素と呼ばれる化学物質を増加させます。一酸化窒素はあなたの体に微小毛細血管を開くように合図します、その結果より多くの血流をもたらして、痛み - けいれん - 痛みのサイクルを壊します。

自宅でのトリガーポイント療法

あなたのトリガーポイントのためにあなたができる最善のことの一つはあなたの状態を自己管理することを学ぶことです。これは自己マッサージのトリガーポイント技術を実行することを含み得る。これらには以下が含まれます。

• バックノバーを使ってトリガーポイントを押す
• あなたのトリガーポイントに押すためにテニスボールの上に転がる
• 筋膜組織を滑らかにするのを助けるためにあなたの筋肉の上に転がる泡

研究によると、筋肉結び目のための唯一の最良の治療法はないということです。 1つは姿勢矯正の積極的な治療プログラムに確実に従事することであり、運動は誘発点の受動的治療より優れています。あなたのトリガーポイントを管理するためのセルフケア戦略について学ぶためにあなたの状態の完全な評価のためにあなたの理学療法士と相談してください。

DipHealthからの一言

あなたが痛みを伴うマッスルノットとトリガーポイントを扱っているなら、最初に、パニックにならないでください。誘発点は良性であり、あなたやあなたの健康に重大な危険をもたらすことはありません。それらは単にあなたの通常の可動性を制限するかもしれない痛みを引き起こすだけです。

あなたの痛みを伴う筋肉結び目を管理するために、あなたの痛みの根本的な邪悪な原因がないことを確実にするためにあなたの医者にチェックインしてください。あなたの引き金ポイントを治療するのを助けるために理学療法について尋ねて、そしてあなたの引き金ポイントと前向きな違いを作るために積極的な治療プログラムに参加し始めてください。あなたの痛みを自己管理するための戦略を学ぶことによって、あなたはあなたの状態を制御することができます。