緊張型頭痛の概要

緊張性頭痛の一瞬で取る除く方法 (十一月 2024)

いつもの月曜日の朝が一見無限の「やること」リストでいっぱいになったと想像してください。あなたが必要とする最後の事は頭痛です。多分無力化している片頭痛ではないかもしれませんが、緊張性頭痛はそれ自体で厄介です。それはしばしば率直に言って痛い破壊的な「頭の周りの輪ゴム」として自分自身を提示します。

緊張性頭痛は、最も一般的な一次性頭痛障害であり、それは時々または慢性的に（月に15日以上）発生する可能性があります。調査は人口のどれだけがそれらによって影響を受けるかで変わり、人々の30から78パーセントのどこかを示唆しています。言い換えれば、緊張型頭痛は非常に一般的であり、子供や大人の大多数は自分の人生のある時点でそれを経験しています。

緊張性頭痛の経験

緊張性頭痛は、頭の両側への鈍い締め付けまたは圧力によって特徴付けられる。それらは典型的には額から始まり、頭の後ろに放射状に広がり、30分から7日までどこでも続くことができます。片頭痛とは異なり、緊張性頭痛は吐き気や嘔吐に関連付けられていません。緊張型頭痛を持つ人々は時々食欲不振を報告します。

緊張性頭痛と片頭痛

緊張型頭痛は片頭痛とはかなり異なりますが、それらは共存することができ、時にはそれを区別するのがまだ（医者にとってさえ）難しいことがあります。例えば、片頭痛と緊張型頭痛の両方が、光や音に対する感受性などの機能を共有することがあります。片頭痛を持つ人は光と音の両方の過敏性を経験することができますが、緊張性頭痛を持つ人は1つのみ（または過敏性）を経験します。

もう1つの明確な違いは、片頭痛がそうであるように、緊張性頭痛は前兆では起こらないということです。また、片頭痛は一方的で、ズキズキし、身体活動を悪化させる傾向がありますが、緊張型頭痛は（筋肉の筋肉が収縮しているように）筋肉が元気になり、身体活動を悪化させません。緊張性頭痛は両側でも起こりますが、ほとんどの片頭痛は頭の片側に限局しています。

片頭痛のように、緊張性頭痛のための潜在的な引き金の数があります、そしてこれらの引き金はしばしば個人のためにユニークです。そうは言っても、緊張性頭痛の一般的な誘因は次のとおりです。

応力
不安
睡眠不足
寒い気温と暖かい気温の変化
断食または時間通りに食べていない

緊張型頭痛の治療

良いニュースは、緊張型頭痛は通常、睡眠、食べ物、運動、水分補給、そしてカフェインのような単純な店頭または家庭用の治療法で解決することです。緊張型頭痛のための効果的な市販薬の典型的な例は次のとおりです。

タイレノール（アセトアミノフェン）
Aleve（Naproxen Sodium）、Motrin / AdviのようなNSAIDl （イブプロフェン）、およびバイエル／バファリン／エコトリン（アスピリン）
Excedrin Tension Headacheにはアセトアミノフェンとカフェインの組み合わせが含まれています

いつものように、それはあなたにとって安全であることを保証するために、店頭療法を含むどんな薬も服用する前にあなたの医者に相談することが重要です。さらに、あなたの緊張型頭痛の治療薬は週に2回以下にして、薬物の使い過ぎの頭痛の発生や、胃や腎臓のような臓器による望ましくない副作用を防ぐようにしてください。

行動療法も時々緊張型頭痛、特に慢性的なものを防ぐために単独でまたは薬と組み合わせて使用されます。これらの治療法の有効性に関するデータはそれほど強力ではありません。これらのいくつかの例は次のとおりです。

鍼
バイオフィードバック
認知行動療法（CBT）
マッサージ療法
理学療法

緊張型頭痛の予防

一過性の緊張性頭痛を持つ人々は、一般的に毎日予防薬を服用する必要はありません。その一方で、慢性的な緊張型頭痛を抱えている人は、頭痛の数と持続時間を減らすのを手助けするために、その人からしばしば恩恵を受けます。慢性的な緊張型頭痛予防に効果的であることがわかっている1つの薬はElavil（アミトリプチリン）です。

DipHealthからの一言

緊張型頭痛がある場合は、欲求不満にならないようにしてください。それらは一般的であり、通常は効果的に管理できます。そうであっても、あなたはあなたが適切な診断と治療計画を受けるようにあなたのヘルスケアプロバイダーと一緒にピークになるようにしてください。これは、あなたが新しい頭痛や別の頭痛を経験している場合、またはあなたの推定緊張頭痛が悪化している場合に特に重要です。この場合、あなたの医者はあなたの頭痛の二次的原因を排除したいと思うでしょう。