悪いインサートからの足の問題

あなたが新しいインソールのペアを取得するとき、新しい痛み、痛み、足の問題を開発するのが一般的です。あなたが好きなアーチサポートを同じモデルのものに置き換えても、あなたは幾分奇妙な痛みを感じることができます。それは、それが靴であるか、間違っているインソールであるかを判断するために何らかの捜査を行うことができます。あなたが持っている可能性があり、何をすべきかについて学びます。

一度に1つ変更する

一度に変更するのではなく、靴やインソールを変更するだけです。それ以外の場合、新しい痛みや痛みを引き起こすものを特定することは難しいかもしれません。新しい靴を買うときは、靴があなたのためにうまくいくまで、古いインソールを入れてください。あなたが新しいインソールのペアを購入する場合は、彼らが新しい不快感を引き起こしていないことを確認するために数日間、あなたの正規の靴でそれらを着用してください。

新しいインソールを着用するビルドタイム

長期間にわたり新しいインソールを外したり、終日のウォーキングツアーをしたりしないでください。まず15分間着用してから、古い履物に戻してください。セッションでこの時間を着実に5または10分増やしてください。これはあなたの筋肉と靭帯に調整する時間を与えます。

新しいインソールからの症状

insolesを切り替えると、次のような問題が発生する可能性があります。

• 足首の痛み： 足首の両側は、歩くと痛いことがあります。これは、脛の副木のように感じるかもしれませんが、各足首の外側または内側です。あなたの膝の上まで足首の前部に痛い副木が痛みます。
• アーチ痛： あなたのインソールがあなたのアーチに不快感や痛みを引き起こしている場合、アーチサポートが多すぎるか少なすぎるかもしれません。
• ブリスター： あなたは、あなたの足のつま先、かかと、またはボールに柔らかい「ホット」スポットや水疱を突然起こすことがあります。あなたのつま先の上端は、特に各足指の根元に、柔らかくなる場合があります。

これらの問題は、数日で解決する可能性があります。しかし、あなたはそれらを長時間にわたって続けるべきではありません。

問題に取り組む

新しいインソールに問題がある場合は、インソールを着用しないことをお勧めします。うずきや痛みは怪我につながり、水疱は皮膚感染を引き起こす可能性があります。費用を削減するには、寛大な返品ポリシーで小売業者から購入してください。いずれにしても、長期的には、医療費を負担するのではなく、損失を吸収する方が安価になる可能性があります。

問題の原因の調査

靴やインソールが問題を引き起こしているかどうかを調べたい場合は、これらの手順を実行できます。まず、古い靴とインソールに戻り、まだ問題があるかどうかを確認します。あなたの症状が消えたら、新しい靴とインソールに間違いがある可能性が高いです。

同じモデルを購入しても、そのペアをあなたにはあまり適していない製造上の違いがあります。デザインは、最後に購入したときから変更されている場合や、別の工場から来ている場合があります。最後に、あなたはペアからペアへの変化に気づくことができます。

あなたが新しい靴のペアでインソールを着用した場合は、ソールの摩耗パターンをチェックして、古い靴のペアと比較してください。摩耗パターンに反映される歩行の変更は、シューズ自体またはインソールに起因する可能性があります。

あなたの古いインソール（またはインソールなし）で新しい靴を着用し、問題が持続するかどうかを確認してください。古い靴で新しいインソールを試して、あなたが経験する症状を確認することもできます。

アーチサポートによって症状が引き起こされる可能性があります

より厚いアーチサポートに切り替えた場合や、シューの全長を使用する場合は、厚すぎると高すぎる可能性があります。これはあなたの足の外側にあなたの体重を転送する可能性が足首の痛みをもたらす可能性があります。アーチサポートに不快感を感じる場合は、高すぎる可能性があります。

あなたのつま先の外側は、高いアーチのパッドのためにあなたの靴の上でこすることができます。これは、優しさ、ホットスポット、および水疱につながる可能性があります。厚すぎるインソールは、靴の上部につま先を押し付けて爪のベッドに痛みを与えます。これにより、黒い爪を作ることさえできます。

DipHealthからの言葉

インソールは、最初の着用から気分が良くなるか、またはあなたのためではありません。あなたの体がそれらに調整するようにあなたの着用時間を徐々に構築してください。しかし、毎回不快感や痛みを感じたら、あなたの損失を減らすのが最善です。