健康と祝日の新鮮な持ち味

私たちの多くが「休日」にするかなり漠然とした言及はおそらく、私たち一人一人と少し違うことを意味します。この言葉は、感謝祭から新年に至るまで、そして儀式、習慣、儀式、集まりがその地形に住んでいることを意味するものであり、広大な意味を持つものです。

私たちが共通して持っていることは、今年は特別で異なっています。休日のストレスは、挑戦的な関係から旅行の試練、許容範囲を超えた銀行口座に至るまで、さまざまな種類があります。寂しさと悲しみ、愛と結束の恩恵、そしてこれらのすべてのブレンドさえあるかもしれません。

しかし、休日の特異なストレスは、その直後にそれを修正するための共同体的なコミットメントにその表現を見つける。体重減少は、新年の決議の中で最も人気のあるものの間で多年にわたり存在します。

基本的なアイデアは、休日が私たちをあらゆる誘惑に導き、一般的には屈辱を受けるということです。私たちのスケジュールや、おそらく、運動ルーチンは混乱する傾向があります。しかし、ほとんどの場合、挑戦はすべて食糧に関するものです。食べ物はすべての集まり、党、そしてもちろん家族の宴会の中心になります。休日の体重増加は厳しいです。また、休日の後悔もあります。

あなたは、大まかな検索を実行する場合、これに関するすべての詳細なアドバイスの不足を見つけることはありません。ここでは、DipHealthの素晴らしい指導があります。しかし、私のここでの目標は、問題を単純化することによって問題を解決するよりも、解決策を特定することではありません。

私の簡単な数式には3つの要素があります。

1）何が健康であるかを覚えている

すべての休日のストレスと休日の後悔の理由の1つは、健康の道徳化です。私たちは、善良な人々が良い体型と無駄のない体を持っているという考えに何らかの形で話をしました。この道からの逸脱は、道徳的な失敗や性格の欠陥のようなものです。

これは不合理なナンセンスの負荷です！健康は道徳的な措置ではなく、目標でもありません。目標はより良い生活、より良い生活です。他のものは平等で、健康な人はもっと楽しいです。健康の真の価値は、あなたが持つ楽しさへのサービスにあることを覚えておいてください。突然、休暇中のダイエット、健康、体重についての反省のために楽しむことはほとんど意味をなさないはずです。

2）休日が何であるかを覚えている

ほとんどの人にとって、休暇は楽しいものです。物事はいつも期待通りには機能しませんが、希望は楽しいことです。良い時、良い食べ物、そして私たちにとって最も重要な人々。祝日は特別な時間になっていることが多く、多少の耽溺を伴うことがよくあります。その季節の回廊を歩き回るのは恥ずかしいものです。

私たちの問題は休日ではありません。休日の間、私の見解では、良い時代が繰り広げられるはずです。私たちの問題は、多くの人が楽しみのために健康を育てなければならない機会を衰えさせるような年の350日前になる傾向があります。休暇中の過度な妄想を避ける方法についての私のアドバイスは、 無視する 休日と残りの年に焦点を当てます。

あなたが一般的にうまく食べて運動している場合、休暇の出発はほとんどダメージを与えません。また、あなたが本当に一年を通してうまく食べれば、とにかくより健康的な食品を好む傾向があり、あなたの寛容は自分自身を含む傾向があります。

3）構成的に解決する

我々は、どのようにレースが始まるか知っている： 位置についてよーいどん 。残念ながら、新年の決議案は、「設定されていて準備ができているかどうかにかかわらず」となる傾向があります。結果は予測可能です。

だから、ごまかされた解決策にあなたを苛立たせないでください。あなたがもう一度行く前に、準備して設定するように解決してください。

• なぜ、どのように、いつ、いつ、どのように変更したいですか？
• 誰があなたを助けますか？
• 誰があなたを妨害するでしょうか？
• 遠くに行くには何が必要ですか？始める前にそれをどのように入手できますか？
• 来年、休日はより楽しく、ストレスの少ないものになるように、何を設定しますか？

これらの答えは、より多くの情報の検索を招くかもしれませんが、最初に述べたように、そのような詳細はすぐに利用できます。あなたが戦略を立てる前に、単純化してください。休日は特別だと思われます。健康は一年中の命題です。それは彼らが共通していることであり、それは両方とも重要です。両方ともあなたの人生における喜びと楽しみに貢献するはずです。

そのことを念頭におきながら、私はあなたに新年の健康と幸福を願っています。