IBSに対する低FODMAPダイエットの有効性
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SIBO（小腸内細菌増殖症）を改善する食事法「低FODMAP」：熊本ダイエット (十一月 2024)
過敏性腸症候群（IBS）と診断されたことがある場合は、低FODMAPダイエットなど、この疾患の不快な症状を軽減するために何でも試してみることをお勧めします。もしそうなら、あなたは何かに興味を持っているかもしれません、新しい理論がIBSのための低いFODMAP食事療法の有効性に関して提案されたので。このレビューでは、この食事療法が病状に与える影響についての調査の結果を学びます。
FODMAPとは
低FODMAPダイエットがIBSにどれほど効果的かを調べる前に、まずこの用語が何を意味するのかを知る必要があります。 FODMAPは特定の短鎖炭水化物を含む食品を単に指します。それは発酵性のオリゴ糖、二糖類および単糖類、ならびにポリオールを表す。
FODMAP理論は、内臓過敏症および/または運動機能不全に罹患している個人が高レベルのFODMAPを摂取すると、腸の膨張が増加し、それが消化不良を引き起こすことを示唆しています。ほんの一握りの研究が、胃の問題に対する食事の影響についての有望な結果を見出しました、そして、2つの研究はIBS患者にとって特に興味深いものです。
2006年に発表された研究は、フルクトース不耐症のIBS患者のための食事療法を考案しました。食事は4つの要素から成っていました：高レベルの遊離フルクトースと「短鎖フルクタン」を含む食品の回避、限られた総フルクトース負荷、バランスの取れたフルクトース/グルコースレベルを持つ食品の推奨、そして遊離グルコースの摂取。食餌療法の開始後2〜40ヶ月以内に食餌療法の割り当てに従って電話による追跡調査が行われた。
結果は77パーセントの率で食事療法への立派な固執を示しました。心強い患者の74％が腹部症状の減少を経験しました。これらの結果は有望であるが、比較対照群の欠如および経過観察期間に関する精度の欠如はこれらの結果を一般化する能力を制限する。
2010年8月に発表された研究では、15人の健康な個人に対して15人のIBS患者に対する高FODMAP食の効果が比較されました。参加者は、2日間追跡するために高または低FODMAP食餌を与えられた。 IBS患者における高いFODMAP食餌誘発性の消化器症状と嗜眠高いFODMAP日の間に健康な個人によって報告された唯一の症状は、腸内ガスの増加でした。
ボトムライン
IBSのためのFODMAP理論について最も興味深いのは、ストレスが言及されていないということです。何年も前、IBSの研究はすべて心理的要因に関するもので、食事による貢献は極力少なくなっていました。この点で、科学者と患者ははっきりとフェンスの反対側に閉じ込められていました。このようにFODMAP理論は、IBS患者が何年も前から言っていることに対処しようとしています。「私のIBSは私が食べると悪化します…」。
この分野についての継続的な研究は、FODMAPの少ない食事を摂取することが、約4分の3の患者のIBS症状を軽減するのに効果的であることを見出していることをとても心から感じています。これは、あなたが標準的な医療を通して症状を和らげることに成功していないならば、そのような食事をとることが良い選択であることを示唆しています。
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- Ong、D. et.al. 「食餌性短鎖炭水化物の操作は過敏性腸症候群におけるガス産生のパターンと症状の発生を変える」 消化器病学ジャーナル 2010 25:1366-1373
- シェパード、S。&ギブソン、P。 "果糖吸収不良と過敏性腸症候群の症状：効果的な食事管理のためのガイドライン" アメリカ栄養士会ジャーナル 2006 106:1631-1639
