消化酵素サプリメントとは何ですか？

消化・吸収が悪いときに効率的に栄養を吸収させる方法：熊本　ダイエット (十一月 2024)

消化酵素サプリメントは私達の体の中で見つけられる自然発生する消化酵素の効果をまねるように設計されている製品を分解して、吸収するのを助けます。これらの製品は、胃の問題を緩和し、さまざまな種類の健康状態に役立つという製造業者の主張とともに店頭で販売されています。この概観は、サプリメントとして販売されている最も一般的な種類の消化酵素についてあなたを教育し、そのようなサプリメントがあなたにとって正しいかもしれないかどうかを決めるのを助けます。

あなたの膵臓にこんにちはと言いなさい

消化酵素サプリメントの利点を完全に理解することはできません。自然に存在する消化酵素が体内で何をするのか理解することはできません。少し時間をかけて膵臓に慣れてください。とりわけ、あなたの膵臓はあなたが摂取した脂肪、タンパク質、そして炭水化物を分解するのを助ける様々な酵素を分泌します。

膵臓が本来の機能を果たしていないときは、病気や怪我のために、重要な栄養素の吸収不良が起こります。これらの場合には、追加の膵臓酵素の使用が指示されるであろう。医学研究者はまた他のさまざまな健康状態のための消化酵素の使用を考慮しました。

消化酵素サプリメントの種類

消化酵素サプリメントは、植物、動物、または真菌に由来することがあります。これは店頭販売されているより一般的なタイプのいくつかです。

ブロメライン

ブロメラインには、パイナップルの茎と果肉に由来するさまざまな酵素が含まれています。タンパク質の消化に有用であるブロメラインは、消化不良の症状や怪我や感染から生じる炎症を軽減するのに役立つと考えられています。関節炎によって引き起こされる疼痛の軽減におけるブロメラインの有用性もまた評価されており、いくつかの複雑な発見がある。

消化器としてブロメラインを使用することについての多くの逸話的証拠がありますが、正式な研究支援は乏しいです。投与量の見積もりはさまざまですが、一般的に、ブロメラインは食事と一緒に1日に数回服用することをお勧めします。ブロメラインは、妊娠中の女性や子供によって摂取されるべきではありません。ブロメラインは処方薬の作用に影響を与える可能性があるので、ブロメラインを服用する前に医師に相談してください。

リパーゼ

リパーゼは脂肪の消化と吸収に重要です。リパーゼサプリメントは、豚、牛、植物、真菌に由来します。リパーゼ製剤は、アミラーゼ、ラクターゼ、およびプロテアーゼなどの他の酵素を含み得る。

ほとんど研究が行われていないが、リパーゼサプリメントはガスや膨満感の症状を軽減するとされています。特定の健康状態にはリパーゼ欠乏症が含まれる可能性があるため、補足のリパーゼが役立つと思われます。膵臓の疾患または損傷を伴うものに加えて、以下はリパーゼの補給が必要とされる可能性がある他のいくつかの病気です。

セリアック病
クローン病
嚢胞性線維症

消化補助薬として服用する場合は、食事の30分前にリパーゼを服用することをお勧めします。リパーゼを服用する前に、必ず主治医に相談してください。他の消化酵素はリパーゼ補給の効果を減らすかもしれません。

パパイン

パパインはパパイヤの実から作られています。パパインはタンパク質の消化に、そしてより少ない程度には脂肪に有用であると考えられています。消化補助薬として推奨されていますが、この点でパパインの有効性を支持するための研究はほとんどまたは全くありません。パパインは、関節炎、食物アレルギー、傷害回復、帯状疱疹、およびいくつかの自己免疫疾患を含みながら、最小限の研究支援で考慮されています。

推奨どおりに摂取したパパインは、一般的に安全と考えられています。高用量のパパインは喉の傷害を引き起こす可能性があります。あなたの医者の同意なしに、あなたが妊娠中または授乳中である場合は、パパインを服用しないでください。イチジクやキウイにアレルギーがあると、パパインに対してアレルギー反応を起こす可能性があります。

ラクターゼ

ラクターゼは、膵臓ではなく小腸によって産生されるので、上記の消化酵素とは異なります。ラクターゼは乳製品に含まれる糖であるラクトースの消化に必要です。低レベルの酵素ラクターゼを有する個体は、ラクトース不耐症であるとみなされる。

あなたが乳糖不耐症と診断されている場合は、乳糖の低い特定の乳製品があります。あなたは問題なくこれらの製品を少量で楽しむことができることに気付くかもしれません。乳製品を食べる直前にラクターゼサプリメントを摂取することは、乳製品の栄養上の利点を得るための方法かもしれません。ラクターゼ酵素は、飲む前に牛乳に直接加えることもできます。