飽食と低炭水化物ダイエットに特別な理由

満腹感は、本質的に「満足」を意味し、特に食べることを意味する。個人がしばらく満足し続けることも暗示される。これは、低炭水化物ダイエットでは重要です。ダイエットのタイプは、他の多くのタイプの減量ダイエットよりも少ない食物で体を満足させる傾向があります。

発音： sa-TY-eh-tee

としても知られている： 満腹感、満腹感

よくあるスペルミス： 不安

満腹感は、低炭水化物ダイエットの重要な概念です。本当に低炭水化物ダイエットのすべての研究では、意識的に食べることが少ないにもかかわらず、消費しているカロリーの数を減らすことが示されています。これは、失われた体重が維持されるので、6年後まで真実であることが示されている。

満腹感と低炭水化物ダイエット

時間と時間をもう一度、人々は低炭水化物ダイエットになることについて最も気に入っていることは以前ほど飢えていると感じていないと言います。人々は「私は食べ物の周りで普通だと思う」、食事の間に食べ物について絶えず考えていることがどれほど幸せであるかなどのことを言う。満腹感の別の部分である食べ物渇望の急激な減少を報告することも一般的です。

私たちは、低炭水化物ダイエットが満腹感をどのように引き起こすかを完全には知らない。ダイエット中の炭水化物を減らすことが、食欲を調節する私たちの体内の化学物質のいくつかに、おそらくはカロリーを減らす反対の方法で影響を及ぼすという予備的な証拠があります。炭水化物が脂肪に置き換えられても、他のすべてが平等であることはわかっています（しかし、カロリーは同じです）。人々は飢えていません。（他のすべてが同じであれば、より糖分の多い炭水化物も炭水化物よりも血糖値が低い

もう一つの可能​​な要因は、低炭水化物の食事は、低カロリーの食事よりも代謝を抑える傾向があるということです。私たちは、これらのものがどのように結びついているのか本当に分かっていませんが、体重減少を維持しようとしている間に3つの異なる食事に時間を費やした重要な研究では、低脂肪食に低脂肪（低炭水化物ダイエットは、定義上、ほとんどの「低グリセミックダイエット」よりも血糖値が低いため、いわゆる「いわゆる」と言います）。

例： 多くの人々にとって、果物（高炭水化物、低タンパク質、脂肪）は持続的な満腹感を促進する傾向がありません。タンパク質と脂肪を含むセロリとマグロのサラダなどのスナックは、同じカロリー数であっても、より高いレベルの満腹感を生じる傾向があります。