バレンタインデーに悲しみに対処する方法

特別な日は、愛する人の死からどれくらいの時間が経過したかにかかわらず、しばしば生き残った人に強力な感情と思い出を引き起こします。カレンダーまたはイベント自体の日付を、配偶者、家族、友人などの重要な人物に関連付けると、休日の反応または記念日の応答が生じる可能性があります。

死による喪失を悼む人にとって、バレンタインデーは、一体性、愛、そしてロマンスを強調するので、特に残酷に感じることができます。さらに、その重要なマーケティングおよびあらゆるタイプの店での商品の目立つ展示を考えると、「カップルの休日」が近づいていることを思い出させることを避けることは事実上不可能です。

あなたがあなたの喪失に対処しようとしているときにあなたがバレンタインデーの前後に感じる悲しみに対処するのを助けるのにこれらの助言を使ってください。

ルールを無視する

特定の方法で行動するという圧力は、死を喪失した人々を哀れにし、不必要な負担にします。バレンタインデーに涙を隠したり、勇敢な顔をしたりする必要があると感じた場合（または逆に、 ではない 笑うか、時々自分自身を楽しむために、それからあなたは自分自身の方法で悲しむために自分自身に許可を与える必要があります。現実の、または想像された社会的圧力、あるいは悲しみの段階の普遍性の考えにもかかわらず、愛する人の喪失を嘆く正しい方法は単にありません。

醜い

2008年に、死別を含む潜在的な外傷的出来事に直面する人々の回復力に関する研究が発表されました。著者は、「対処が醜い」という考えを表明しました。つまり、対処は必ずしも美的なものである必要はなく、ただ仕事を終わらせる必要があるということです。対処するために休暇中にあなたがする必要があることは何でもしてください。

ペンを紙に（または指をキーボードに）置く

ジャーナリングはストレスを軽減するのに役立つだけでなく、あなたがそれらを書き留めるときにあなたの思考や感情を処理して整理するのにも役立ちます。あなたが自分のコンピュータで最もよく座っているか紙とペンを使って自分自身を表現するかにかかわらず、あなたの最も内側の感情や考えを「あなたの目のためだけに」探求し記録することは治療的であることを証明します。

過去を埋める

あなたがその考えに慣れているならば、あなたが故人と強く結びついているという重要な記念品、思い出させるもの、またはアーティファクトを選び、そしてあなたが計画しているプラ​​イベートセレモニーの間に文字通りそれを地面に埋めます。これがあなたの愛する人への特定の写真、手紙、マッチブック、記念品、または他の何らかの物理的な関係を含むかどうか、ここでの考えは象徴的にそして愛情をこめて死者にさよならを言うことです。進む。

あなた自身のバレンタインになりましょう

悲しみは死を悼む人々に感情的な犠牲を払うだけでなく、肉体的な犠牲も伴います。多くの場合、遺族は食生活の悪さ、運動不足、または睡眠不足のために疲れを感じます。それがあなたを説明しているならば、それからあなたの身体的な必要性に注意を払うことによって休暇中に自己愛を練習してください。あなたが食事を準備するのに十分に精力的であると感じないならば、それから注文するか、または好きなレストランに行きなさい。犬を散歩させるか、友達と一緒にショッピングモールを散歩してください。あなたがより良い夜の休息を得るのを助けるためにガイドラインを見直してください。

あなたの最愛の人を尊重します

あなたの愛する人を尊敬し記念する意味のある方法にあなたの注意を集中することは休日の間に前向きな方法であなたの考えや感情を伝えるのを助けることができます。あなたの愛する人がどのようにして記憶されたいのか、そしてそれを実現させたいのか自分自身に尋ねてください。庭に木を植えたり、学校や教会に寄付したり、小さな「記憶の中に…」のプラークを付け加えるなどの物理的な記念物にすることができます。しかし、お金を使う必要のないあなたの愛する人を尊重する方法があります。あなたは献血したり、献血を手伝ったり、他の人たちを助けるために時間をかけてボランティアをしたり、特別養護老人ホームでそれらを訪問して読むことができます。それにいくつかの考えを与えれば、あなたはあなたの去った愛する人を尊重する方法を見つけるでしょう。あなたはこれをあなたのバレンタインデーの伝統にするかもしれません。