暑さはMSを持つ人々の思考を遅くすることができます

ケスラー財団の研究者は、国立MS協会および国立衛生研究所からの資金提供を受けて、多発性硬化症の40人と多発性硬化症のない40人の異なる温度条件における認知機能を比較する研究を行った。

データによると、MSのある人は暑い日の間にメモリと処理速度のテストで70％悪いスコアを記録し、MSのない人は暑い日と寒い日の間に同じスコアを記録しました。

これらの結果に基づいて、研究の著者は季節性が臨床試験結果に本当に影響を与える可能性があることを指摘しました。たとえば、夏に治験に参加して6か月間追跡した場合、認知機能障害（または他の多くのMS症状）を治療するための薬は実際にはうまくいったように見えますが、実際には気温が下がることが原因です。

それは科学的な観点からは興味深いことですが、暑さと認知に関するこの情報はMSを持つ人々にとって何を意味するのでしょうか。認知機能障害に効果的な治療法はありませんが、自分自身を助けるためにできることがいくつかあります。

職場での宿泊先を求める

あなたが快適なら、仕事であなたの同僚に暑い天気はあなたにとって物事をもう少し困難にし、あなたは良い仕事をしたいと思うが、少し手助けが必要であることを説明したいかもしれません。あなたが望むものに具体的になりましょう。たとえば、暑い時期に外にいた状況から移動するように依頼することができます。あなたはあなたのオフィスのファンかより低い温度を要求するかもしれません。冷たい水やアイスパックを保存するためのミニ冷蔵庫も役に立つかもしれません。仕事で汗をかいていると感じた場合は、夏の間はゆったりとした軽量の服を着ることをお勧めします。

環境内の混乱を最小限に抑える

認知機能障害に関して言えば、私たちの多くは私たち自身の敵です。私たちは常に騒音と雑然とした世界に住んでいる間にマルチタスクを試みます。

あなたがより多くの屋内で自分自身を見つけるかもしれないとき、特にあなたの家と職場環境における混乱を最小にするためにこれらの簡単なヒントを試してください。

• 家全体を定期的に清掃します。家族全員で参加し、各メンバーに家事を任せる
• 使用しなくなった服、おもちゃ、家具を捨てるか寄付する
• テレビの電源を切って静かに過ごす
• 一度に一つのことに集中してください - あなたが電話で話すとき、ただ会話に集中してください。夕食を決めたり、インターネットでサーフィンをしたり、幼児を見張ったりしないでください。

平静を保つ

あなたの思考と記憶を助けるために、あなたは涼しいままでいる必要があります。暑い時期や汗や暑い環境になると予想される場合は、冷却用ベスト、冷たい飲み物、湿ったタオル、首や手首にかぶせる布、携帯用扇風機、日よけ用の傘や帽子、軽量の綿などを用意してください服。

DipHealthからの一言

親切にしてください。仕事をやり終えていないときや、物事を忘れてしまったときは、気が狂うことやイライラすることは簡単です。しかし、結局のところ、それが慌ただしくて自尊心を失うようになることは役に立ちません。その代わりに、これらの感情が現れるのを感じたら、物事に対するあなたの反応を遅くし、あなたの身近な状況をより良くする方法を見つけ出すようにしてください。

時々、すべてを落として大きな冷たいコップ一杯のアイスティーを飲むだけで、ネガティブさが損なわれることがあります。それ以外の場合は、冷たいシャワーや友人への電話のように、もう少し手間がかかることがあります。それが何であれ、自分に優しいことを忘れないでください。