エクササイズボールやヨガのあるピラティス

FULL BODY YOGA PILATES WORKOUT ???? Tone the legs and core! (十一月 2024)

運動のボールにピラティス。フィットネスバンド付きのピラティス。ヨガのあるピラティス。タンゴダンスを持つピラティス。プールのピラティス。他の活動と融合したピラティスの練習のリストが続きます。しかし、ピラティスが大部分が異なる運動システムの状況で提示されているとき、私たちは実際にピラティスについて話していますか？ピラティスコミュニティの大部分は「いいえ」と答え、大きな部分は「はい」と言います。

ピラティスのルーツ

ジョセフ・ピラティスは、非常に特殊な運動原理に基づいて練習の巨大なレパートリーを開発しました。彼の練習は、マッスルサークル、ピラティスの椅子、改革士など、彼が発明した多くの機器の1つと、運動マットで行われます。それは、ピラティスの世界の多くの伝統主義者の話の終わりに近いです。

しかし、ピラティスの方法は運動科学に影響を与え、その逆もありました。多くの新しいアプローチや装置がピラティスの訓練につながりました。

いつ融合ピラティスがピラティスを止めるのでしょうか？

クリスタルとの距離が遠すぎるのか？あなたがクラスを取ったり、ピラティスと何か他のものが融合していると主張するビデオを購入した場合、ピラティスとボールルームのダンスは言うが、伝統的なピラティスエクササイズは2つしかない。核兵器強化活動を加えるとどうなるでしょうか？ボールクラスでピラティスを行い、インストラクターが自ら認定した多くの自主認定企業の1つである「ボールでピラティス」認定を取得している場合は、ピラティスを正しく実行する利点を得ることになりますか？

私はそれらの質問に答えることはできません。私の仕事はあなたに注意を喚起し、ほとんどのピラティス指導者の指導が優れている一方で、実際のピラティスが残っていないような他の機器や伝統と組み合わされたピラティスもたくさんありますそれを名前やマーケティングツールとして使うのではなく、

良質の核融合ピラティスを見つけるためのヒント

それで、もしあなたが伝統的なピラティスが教えられていない場合は、それを価値あるものにするのに十分なピラティスを与えているピラティスの融合体験を得ているかどうかをどうお知りになりますか？以下の5つのヒントは、あなたが賢明なクライアントになるのに役立ちます：

最善の解決策は、あなたのピラティスを知ることです。完全に認定されたピラティスのインストラクターと一緒に、ピラティスクラス、機器、マットを用意してください。その後、ピラティスとそれを組み合わせることに移ります。少なくとも、あなたはピラティスの動きの基礎を感じるでしょう。あなたは融合インストラクターに反映されたそれらの原則を見ることができますか？
ピラティスの融合教師が実際にどの程度ピラティス教授に指導しているかを調べてください。 1日のワークショップのために和解しないでください。インストラクターがピラティスをヨガやバレエなどと組み合わせている場合は、両方で十分に訓練されている必要があります。
ピラティスの霊感を受けた指導の基礎を探してください。例えば、腹部が重心を支えることに重点が置かれています。長さと位置合わせ;運動の変更; ABS、肩および骨盤を含む中核安定性;統合呼吸;そしてピラティスの原則の感覚です。
クラスの後でどのように感じるか自問してください。ピラティスの訓練に付随する恩恵を受けていますか？あなたの四肢は長く感じて、背が高く感じますか？あなたは無理なく力を得ていますか？あなたの姿勢はより良く、あなたの呼吸は簡単で充実していますか？あなたはより柔軟に感じますか？