ホウ素の補給を受けるメリットはありますか？

ホウ素は、アボカド、赤リンゴ、ピーナッツ、レーズン、プルーン、ピーナッツ、ジャガイモ、モモ、環境などの食品に含まれるミネラルです。

用途

研究は、ホウ素がビタミンDとエストロゲン代謝に関与し、認知機能に影響を与える可能性があることを示唆している。代替医学では、ホウ素サプリメントは、骨密度を助け、次の健康問題を予防および/または治療すると言われることがあります。

• 糖尿病
• 高コレステロール
• 更年期症状
• 変形性関節症
• 骨粗鬆症
• 関節リウマチ
• 乾癬
• 酵母感染

さらに、ホウ素サプリメントは、（テストステロンレベルを上げることによって）スポーツパフォーマンスを向上させ、炎症を軽減すると言われている。

それは働きますか？

国立衛生研究所（NIH）によると、ホウ素のサプリメントを摂取することによる健康上の利益の主張を支持する科学的証拠はまだ十分ではない。

考えられる副作用

過剰量のホウ素を消費すると、吐き気、嘔吐、消化不良、頭痛、下痢を引き起こすことがあります。高用量では、皮膚の潮紅、痙攣、振戦、血管崩壊、さらには致命的な中毒（乳児では5〜6グラム、成人では15〜20グラム）が報告されている。

NIHは、ホウ素サプリメント（またはホウ素の高栄養摂取）が、乳癌、子宮内膜症、および子宮筋腫を含むホルモン感受性状態の人々に有害である可能性があることを警告しています。懸念事項は、ホウ素が特定の個体においてエストロゲンおよびテストステロンなどのホルモンのレベルを増加させる可能性があることである。

さらに、硼素は主に腎臓から排泄されるため、腎臓病や腎機能に問題がある人は避けるべきです。

妊娠中の女性、授乳中の母親、および子供は、坐剤、局所的なホウ酸粉末、または幼児のおしゃぶりをきれいにするためのホウ酸塩溶液を含む、いかなる形態のホウ酸も決して使用しないでください。ホウ素の使用を検討している場合は、まず医療機関に相談してください。状態を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することが重要です。サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます。

警告

ホウ酸はホウ素の一種である。膣坐剤（ホウ酸は決して摂取すべきではない）として使用されるときに、時には再発性の膣内感染症を助けると言われている。

2003年の 産科・婦人科調査 例えば、研究者らは、酵母感染症の治療における様々な種類の補完的および代替的薬剤の使用に関する多くの研究を分析した。彼らは、ホウ酸が、従来の治療法に耐性のある再発性酵母感染症の女性に有益であると思われるが、場合によってはホウ酸が膣燃焼および他の副作用を引き起こす可能性があることに注意する。

より最近の研究レビュー（ 女性の健康のジャーナル 研究者らは、再発性酵母感染症の女性にとって、「ホウ酸は安全で代替的な、経済的な選択肢」であると結論付けた。しかし、ホウ酸は皮膚を通して吸収され、安全な投与量は確立されていない。

それを見つける場所

オンラインでの購入が可能なホウ素サプリメントは、多くの天然食品店や栄養補助食品専門店で販売されています。

DipHealthからの言葉

ホウ酸坐剤の膣使用は、科学的支援の欠如、食物および水中のホウ素の偏在、過度の摂取に対する安全性の懸念から、膣内の酵母感染症の治療において潜在的可能性があるという証拠があるが、おそらくスキップしてください。ホウ素の使用を検討している場合は、まず医療機関と話し合って賛否両論を検討してください。