ワインカロリーと健康への効果

ダイエット成功のためにお酒（アルコール）の種類別カロリーを把握する (十一月 2024)

赤、白、泡立ち、そしてそれを超えて - ボトルには非常に多くの選択肢と栄養表示がないため、ワインを選ぶことは難しいことです。しかし、それはする必要はありません！

ワインは多くの人に好まれており、アルコールは実際に健康なコレステロールを上昇させ、血栓を減らすことができます。それは勝利です。ここにあなたのために適切なワインを選ぶためのヒントがあります。

レッズ：カベルネ・ソーヴィニヨン、ピノ・ノワール、メルロー、シラー、ボルドーなど

5オンスガラスあたり約125カロリー

あなたが赤ワインを考えるとき、心の健康を考えてください！レッドには、悪いコレステロールと戦い、心臓病のリスクを減らす抗酸化物質が含まれています。赤ワインは、プロバイオティクス、ポリフェノール、およびそれらの抗酸化物質のおかげで、老化と戦うことができ、免疫力を高め、エネルギーを増やすことさえできます。

赤は白、ローズ、または輝きよりも多くの抗酸化物質を含んでいることをご存知ですか？抗酸化物質はブドウの皮からできており、赤ワインは他の種類のワインよりも長く発酵しているため、抗酸化物質の賞を受賞しています。乾杯！ガールズまたは美味しい低炭水化物の「パスタ」ディナーでガラスをお楽しみください。

白人：リースリング、ピノ・グリジオ、シャルドネ、ソーヴィニヨン・ブランなど

5オンスガラスあたり約120カロリー

白ワインには赤ワインが持っている超高抗酸化物質の数はありませんが、それでもまだ健康上のメリットがあります。 Buffalo School of Universityの大学の研究者は、白ワインが肺の健康を改善できることを発見しました。また、ウィスコンシン大学では、白ワイン（赤ワインなど）が細胞を乳がんから守ることを発見しました。私はそれを飲むよ！

白を選ぶとき、これは知っている：乾いた砂糖を少なくする。スマートスナックのペアリングをお探しですか？白ワインはチーズスナックと完璧に行きます。

ローズ

5オンスガラスあたり約100カロリー

ロゼは赤と白のワインに比べて驚くほど低カロリーですが、アルコール含量が低いこともあります。ブートには魅力的です！

しかし、このワインは単なる美しい顔ではありません。ロゼには、コレステロールと血圧を調節するのに役立つポリフェノール抗酸化物質が含まれています。これらのポリフェノールは、ブドウの皮で見つけられ、ローズは完全にピンク色になります。たくさんの品種を選んで、あなたに合った色合いを見つけてください。

ヒント：ロゼはほとんど何でもペアになります！超簡単なホイルパックディナーで試してみてください。

スパークリングワイン（a.k.aシャンパン）

4オンスガラスあたり約80カロリー

シャンパンは結婚式と大晦日のためのものではありません。それは大小のお祝いに最適です！それはしばしば赤と白のぶどうで作られているので、赤ワインと同じ健康上の利点があります。スパークリングワインは通常、アルコールが少ない（カロリーが低いと解釈されます）。そしてそれはしばしば小さな眼鏡で麻酔されるので、カロリーはさらに低くなります。

ヒント：お好みのスパークリングワインをサングリアでお楽しみください。