回旋腱板の筋肉

ローテーターカフ（腱板）の機能解剖学 (十一月 2024)

肩の腱板は4つの筋肉で構成されています。これらの個々の筋肉は肩で結合してこの関節の上に厚い「カフ」を形成します。回旋腱板には、肩を安定させるだけでなく、腕を上げて回転させるという重要な役割があります。各筋肉は肩甲骨または肩甲骨に由来し、腕の骨または上腕骨に挿入されます。

四回腱板の筋肉

回旋筋腱板を形成する4つの筋肉は、棘上筋、棘下筋、小指、および肩甲下筋です。ニーモニックS.I.T.Sは、回旋筋腱板を構成する筋肉を思い出すのを助けるためにしばしば使用されます。各回旋筋腱板筋肉は、肩関節に特有の重要な機能を果たします。

上棘：棘上筋は肩甲骨の背骨の上から始まり、上腕骨のより大きな結節に挿入されます。棘上筋は肩関節を外側に外転させるか、または持ち上げます。また、他の回旋筋腱板の筋肉と連携して、上腕関節、または肩関節の上腕骨頭を安定させます。
棘下筋：棘下筋は、肩甲骨棘の下、肩甲骨の背骨の下から始まり、上腕骨のより大きな結節の後面に挿入されます。棘下筋は肩関節を外側に回転させる。また、他の回旋筋腱板の筋肉と連携して、上腕関節、または肩関節の上腕骨頭を安定させます。

マイナーテレ：細い筋肉は外側肩甲骨の境界に由来し、上腕骨のより大きな結節の下側の面に挿入されます。小帯筋は肩関節を外側から回転させます。それはまた、他の回旋筋腱板筋と共に働き、上腕関節、または肩関節の上腕骨の頭を安定させる。
肩甲下筋：肩甲骨下筋は肩甲骨の前面に由来し、肋骨の真上に位置し、上腕骨のより小さな結節に挿入される。肩甲骨下筋は上腕骨頭を押し下げて腕の上昇中に上腕関節内を自由に動くことができるように働く。また、他の回旋筋腱板の筋肉と連携して、上腕関節、または肩関節の上腕骨頭を安定させます。

4つの回旋筋腱板の筋肉がすべて連携して肩関節の上腕骨を集中させます。腕を上げると、回旋腱板の筋肉が関節を引き寄せ、肩を安定させます。

何が間違っているのか？

回旋腱板に怪我をした場合は、腕を上げるときに痛みや脱力感を感じることがあります。あなたの回旋腱板損傷は、持ち上がること、届くこと、または眠ることのような基本的な機能的作業で困難を引き起こすかもしれません。

時々、明らかな理由もなく肩の痛みが起こることがあります。回旋筋腱板と肩関節の磨耗と裂傷は、繰り返しのストレスと姿勢の怠慢が原因で起こることがあります。これが起こると、あなたの回旋腱板の周りのさまざまな構造が怪我をする可能性があります。

回旋腱板の怪我や問題の可能性あり筋肉が含まれます：

腱板断裂
回旋腱板腱炎
肩の衝突
肩滑液包炎
肩唇の涙
肩の間隔

あなたの肩のまわりのこれらの問題のどれでも限られた動きおよび機能を引き起こす場合があります。しかし、驚くべきことに、腱板断裂がMRIで現れ、痛みがなく、強度がなくなることも、機能が制限されることもない人もいます。回旋腱板断裂の存在は必ずしもあなたがあなたの肩の問題を経験することを意味するわけではありません。

腱板損傷の危険因子

回旋腱板損傷を患う可能性を高める特定の動きや活動があります。これらには以下が含まれます。

間接費タスクの実行
スローやラケットスポーツのように、肩の関節に繰り返しストレスがかかる
丸みを帯びた肩の姿勢で座っている
一般的な体力を維持できない

健康的な関節を維持し、頭上の負担や繰り返しのかかる肩への負担を避け、適切な姿勢を維持することで、痛みを伴う肩のけがを防ぐことができます。しかし、すべての怪我を回避できるわけではありません。スポーツや転倒後のトラウマはあなたのS.I.T.S.を傷つけます。筋肉、そしてあなたはあなたの回旋腱板の治療を探しています。

肩の痛みのために取るべき最初のステップ

回旋腱板の問題が肩の痛みを引き起こす場合、あなたは検査を受けてあなたの状態の正確な診断を受けるためにあなたの医者を訪問することを検討するべきです。あなたはあなたの肩の痛みの原因を解明するのを助けて、そして正常な肩の可動域（ROM）と強度を回復することに取り組むために理学療法士の熟練したサービスから利益を得るかもしれません。

あなたのPTはあなたの肩の痛みと問題についてあなたに質問するでしょう。どの構造があなたの痛みと機動性の問題を引き起こしているかを決定するために、彼または彼女はあなたの肩のために特別なテストを実行するかもしれません。

肩の痛みのための特別な診断テスト