COPD患者を助けるための9つの普及運動DVD

あなたが慢性閉塞性肺疾患（COPD）を抱えていると、運動する際にかなり怖く感じるかもしれません。結局のところ、疲れや息切れがなくても、部屋の周りをほとんど動かすことができない場合は、どうやって運動することができますか？

実際には、運動は実際にはベストあなたの運動耐性を高め、あなたの呼吸を改善する方法。その鍵は、あなたが楽しんで毎日守れる正しい運動プログラムを見つけることです。

ここに最も人気のある運動DVDの9つがあります。高齢者やCOPDのような障害や病気にかかっている人々の多くが対象です。

COPDおよび喘息のための機能的フィットネス

COPDと喘息の機能的フィットネスは、作業療法士のSuzanne Andrewsによって作成されたオリジナルの運動ビデオです。 COPDで生活することを学ぶ際に、呼吸改善、ストレス解消、生活の質の向上に重点を置いています。

50歳以上のピラティス

理学療法士によって作成されたこのDVDは、座った状態または起立した状態のいずれかから行われる練習から成っています。怪我を避けるために床から安全に降りてから元に戻すための説明が含まれています。解剖学、呼吸技術、および背骨の位置決めの説明は、トレーニングの前に行われます。

シニアのヨガ

ヨガのインストラクター、ジェーンアダムスは、このDVDを使ってヨガを簡単な姿勢とやさしいストレッチで生き生きとさせます。ヨガは筋肉や関節が徐々に筋力を回復し、柔軟性を高め、最終的に運動性を向上させるのに役立ちます。また、呼吸に焦点を当てているので、COPDを受けている場合は、呼吸を管理するのに役立ちます。

高齢者のためのT'ai-Chi

T'ai chiは、あなたの全体的な健康を改善し、ストレスを軽減し、筋肉と関節を強化し、免疫システムを構築し、バランスと調整を改善し、寿命を通じて若さの活力を維持するように設計された古代中国の運動システムです。これらの練習の多くは座ったポジションから行うことができ、プログラムは65歳以上の人々のために特別に設計されています。

より高齢者のストレッチ&ストレングスチェアエクササイズ

平均的なヨガのDVDだけでなく、より強い年長者アメリカ運動会（American Council on Exercise）の高齢者向けの継続教育機関であるAnne Burnellによって開発された4スターの運動プログラムです。このヨガの椅子の運動プログラムは、自分の居間の快適さの中で、あなたの強さと柔軟性を高めるのに役立ちます。移動が制限されている人や、車いすの人や歩行者を使う人には最適です。

高齢者のための宗教

Zookinesisは筋肉の調子、強さ、柔軟性を回復しながら、あなたの体を若々しい活力に戻すように設計された古代中国の運動システムです。また、呼吸や集中力の改善に役立ちます。 ZookinesisはT'ai-chi、Chi-gung、中国のヨガに関連しています。あなたは小規模に始めて、一度に15分だけ行うことができ、あなたのやり方でセッション全体をやります。このDVDは、全国の数多くのシニアセンターや介護施設で使用されています。

チェアー・ア・シーゼ

Chair-A-Ciseシリーズフィットネスプログラムは、皆のためのプログラムです。椅子に座っている間、優れた心臓血管運動を提供しながら、体重を減らし、脂肪、トーンを燃焼させ、体力を向上させるのに役立ちます。認定パーソナルトレーナーとChair-A-Ciseクリエイターのダリル・マディソン（Lifestyle Fitness）の指導の下で、あなたは自宅の快適さとプライバシーの中で安全で効果的なトレーニングを完了できます。