一般的なゴルフ傷害の原因と治療

人々は一般的に、ゲームの比較的鎮静な性質を考慮して、スポーツ傷害とゴルフを関連付けることはありません。しかし、オハイオ州コロンバスにある傷害研究センターの研究によると、毎年、アメリカの緊急治療室ではゴルフ関連の傷害が30,000件以上も治療されています。

驚くべきことに、怪我は7歳から17歳（22.1％）と55歳以上（21.8％）の2つのグループで最もよく見られました。

入院率の面では、高齢のゴルファーは、若いゴルファーに比べて5倍も認められそうだった。これらの傷害の多くは外傷性傷害（ボールに当たったり、ゴルフスイングなど）に関連していましたが、30.6％近くがひずみ、捻挫、または骨折に関連していました。

これらの数値は、頻繁に反復運動（過度使用）の傷害または不適切なスイング技術によって背中、手首、腰、および膝にかかる進行性の緊張に関連する非緊急の怪我を反映していません。

ゴルフの負傷は身体のどの部分にも影響することがありますが、最も一般的なものは背中と背骨、肩、肘、および手首に関連しています。

下背および脊柱の傷害

ゴルフで発生する大部分の背中と背骨の怪我は、既存の問題と関連しています。ゴルフは、次のような場合に問題を悪化させる傾向があります。

• 筋肉の緊張は、通常、（スイングを「プッシュ」するときに起こるような）荒いまたは強いスイングまたはダウンスイング中の身体位置の突然のシフトに関連する。
• ヘルニアドディスクは、ゴルフスイングの異常によって悪化する。
• 腰部（背中）の緊張は、一般に、貧弱なゴルファーの場合、または鋭角（水のハザードや砂トラップのエッジなど）に立っているときにスイングしたときに発生します。

これらの傷害の大半は急性であるため、冷たい圧縮および非ステロイド性炎症薬（NSAID）で数日間休ませると、通常は助けになります。痛みが重度または持続的な場合は、すぐに医師に相談してください。

肩の怪我

肩の負傷は、それが先頭の肩（スイングの前方に位置する肩）または先行しない肩に発生するかどうかによって異なります。怪我は、反復動作、異常な振動、または突然の突然の動きの変化（下向きの揺れで岩を打つなど）によって引き起こされる可能性があります。

• リーディングショルダーへの急激な傷害には、伏臥位衝撃、回転腱板カフ涙、および肩鎖関節捻挫/剥離が含まれる。
• 非リーディングショルダーへの急性損傷には、SLAP（軟骨）裂傷ならびにインピンジメントおよび回転腱板の裂傷が含まれる。
• 反復運動傷害には、肩腱炎、滑液包炎、および癒着性嚢炎（凍結肩）が含まれる。

急性であれ慢性であれ、肩の傷害は通常医師の診察を必要とする。場合によっては、動きを制限するために肩掛けまたはスリングが必要な場合があります。重度の裂傷や関節の剥離には、手術が必要であり、それに続く広範な理学療法が必要になることがあります

肘のけが

肘が懸念される限り、最も一般的な傷害は、内側上顆炎（a.k.a.ゴルファーの肘）である。ゴルファーの肘は、あなたの前腕の腱が内側の肘の骨の突出を満たしている痛みを引き起こす状態です。痛みはしばしば前腕と手首に放射されます。

ゴルファーの肘は過度の使用によって引き起こされることがありますが、ダウンスイングで過度に伸びたバックスイングまたは過度に屈曲する手首によって悪化することもあります。ゴルファーの肘は、最も典型的には非誘導肘に見られる。

ゴルファーの肘は、外肘に発生する外側上顆炎（テニス肘）に類似している。ゴルフではあまり一般的ではありませんが、テニス肘は最も一般的には先頭の肘に見られます。

反復運動傷害として、両方の状態はしばしば肘の滑液包炎を伴う。治療は、通常、休息、NSAID、患部の凍結、および肘のブレースを使用して運動を制限することを含む。

手首のけが

手首の損傷は、不適切なグリップ、貧弱なスイング技術、ダウンスイング中のクラブの影響（木の根など）、過度使用などによって通常発生します。より一般的な手首傷害のいくつかの中で：

• 手首の腱炎は、通常、バックスイングで前方に曲がってスイングの終わりに後方に曲がる必要がある手の中で発達する。
• ハメートの骨折は、クラブが地面に異常に当たったときに発生し、小さなハメート（手首）骨の端にある骨のフックに対してハンドルを圧縮します。
• 手首の捻挫は、クラブが物体を殴って手首を異常にねじるときに起こります。
• ウルナー・トンネル症候群は、手のひらに対するクラブ・ハンドルの繰り返し打撃によって引き起こされる、手首への神経損傷である。これは痛み、炎症、およびしびれを引き起こし、しばしば不適当または握りを失うことがあります。

これらの傷害の性質を考慮すると、損傷がないかどうかをX線検査し、手首を適切に固定するために医師の診察を受けるべきである。