ビクラムとホットヨガの違いは何ですか？

ホットヨガと普通のヨガの違い　どこが何が違うのか？　実感　環境　適性　効果効能　ポーズ　asana　hotyoga (十一月 2024)

ホットヨガは、温かい部屋で行われたヨガクラスを指すことができます。ホットヨガのクラスにはいくつかのスタイルがありますが、Bikramヨガはオリジナルのホットヨガであり、最もよく知られています。たとえ一部の人が "ホット"と "ビクラム"を同じ意味で使用していても、真実はすべてのビクラムヨガが暑いですが、すべてのホットヨガはビクラムではありません。

ホットヨガ

熱いヨガはしばしば、生徒が一連のリンクされたポーズで生徒に指示する流れるヴィンヤサスタイルの練習である傾向があります。授業中、部屋は通常95〜105°Fの温度に保たれています。あなたが想像しているように、高温での活発なヨガセッションは身体を非常に暖かくし、多汗症を引き起こします。熱はあなたの筋肉を緩め、汗はあなたの体を浄化するのに役立ちます。

ビクラムヨガはホットヨガのひとつのスタイルです。その他の人気のあるヨガのオプションには、カナダで輸入されるモクシャヨガ（米国ではModoヨガ）と急速に拡大するチェーンであるCorePowerヨガがあります。現地で所有され独立した多くのヨガスタジオでは、独自のスタイルの暖かい授業も提供しています。

ヒントと注意事項

熱いヨガは熱を扱う準備と歯車が必要です：

あなたがたくさんの汗を流すので、熱いヨガをするときは自分のヨガマットを持つことが不可欠です。 Yogitoes Skidlessマットタオル（または他の同様の製品）は人気のホットヨガアクセサリーです。これらのタオルはマットの上に置かれ、汗を吸収し牽引力を向上させます。
あなたがホットヨガで行う発汗は、あなたが正しいヨガウェアを選択したいことを意味します。一般的に、女性と男性は、ポーズ時の滑りを防ぐために、きつくフィットするトップとカプリまたはロングパンツがベストであることがわかります。
ホットヨガクラスの実際の気温は、スタイルとスタジオによって異なります。 108フィートほどの暑さもあり、75フィートのお部屋はほとんど寒いようです。

「毒素の発汗」キャッチフレーズは熱いヨガの学生に人気があります。真実は、発汗は実際に私たちの体の解毒システムの一部ではありませんが、それはあなたが最後に気分を良くすることができるということです。
授業前、授業中、授業終了後は、十分な水を飲んで脱水症状を緩和してください。授業を受ける前に2時間以内に食べることはお勧めしません。
コアヨガの温度を上げることができるので、ホットヨガは妊婦には勧められません。

ビクラムヨガ

Bikram Choudhuryは、ヨガの革新者であり、Bikramヨガシステムの創始者です。彼の方法は熱い部屋に置かれる元のスタイルです。 2つのプラナヤマ練習を含む26のポーズの一連のセットであり、それぞれ1回の90分クラスで2回演奏されます。

Choudhuryは1946年にインドのカルカッタで生まれました。彼は妻Rajashreeのように若者のヨガのチャンピオンでした。 1974年、Choudhuryはカリフォルニアのビバリーヒルズにヨガ大学を設立し、彼の方法を教えました。それはすぐに西洋で行われたヨガアナナの中で最も人気のあるスタイルの一つになりました。

ビクラムのヨガクラスがハリウッドのエリートのメンバーを引き付け始めると、彼はますます誇張された生活様式に乗り出しました。彼はスポーツカーや高価なジュエリーを身に着けたことで知られるようになりました。しかし、成功したヨガの達人は、訴訟や性的暴行の申し立てに巻き込まれてしまいます。

ビクラムと著作権

Choudhuryは2003年に著作権と商標権侵害のためにロサンゼルスのヨガスタジオを訴えた。彼は2004年にサンフランシスコに拠点を置く熱心なヨガ教師の集団に訴えられ、被告になった。このグループは、ビクラム（Bikram）法の免許のある使用について、中止の手紙を受けていました。原告は、ヨガには著作権がないと主張した。両当事者は2005年に和解に達し、Choudhuryはそれらを訴えないことに同意し、Bikramの名称を使用しないことに同意した。

Choudhuryは2011年に別の高プロファイルのスーツを提出しました。今度はニューヨークに本拠を置くYoga to the Peopleに反対し、米国のいくつかの都市でヨガクラスを寄付しています。この事件は、ヨーク・オブ・ザ・ピープルのオーナーであるグレッグ・グュムシオがビックラムの名前とシリーズの使用を中止することに合意した2012年に解決されました。この事件は裁判にかけられなかったが、米国著作権局（United States Copyright Office）は、以前に発行されたBikramシリーズの著作権は誤りであり、ヨガの姿勢は著作権を持つことができないと発表したことから重要だった。

ビクラムと性的暴行

2015年に、ビクラムの法的問題の焦点は、ヨガの方法の保護から離れました。彼は、性的暴力や強姦が数年前に起こっていると主張する少なくとも6件の民事訴訟の対象となった。

詳細は様々ですが、若い女性のヨガの生徒や教師（多くの場合、集中的な教師養成プログラムに登録している人）を捕まえるチュードゥーリのパターンを示しています。ロサンゼルス裁判所は、2016年初頭に、Choudhuryの元弁護士に賛成票を投じ、彼女は性的嫌がらせを受け、他の女性の嫌がらせ要求を調査して彼女の立場から解雇されたと言いました。

同じ時期に、Rajashree Choudhuryは離婚を申請した。ビクラムも米国を逃れました。 2017年5月、カリフォルニア州で逮捕状が発行され、11月に彼と彼の会社が倒産した。