誕生の後、あなたの会陰部の世話をする方法

直腸および骨盤の筋肉の感染を防ぎ、治癒を早めるために、出産後の会陰部の適切なケアは非常に重要です。

痛みと腫れ

あなたは、赤ちゃんの配達に必要なストレッチのために、このエリアで不快な腫れや痛みを感じることがあります。腫れを減らすために、アイスパックを使用することができます。アイスパックをウォッシュクロスまたは他の柔らかい吸収材で包んでください。長期間氷が直接適用されると、この領域の柔らかい組織に損傷を与える可能性があります。また、お風呂に入ることもできます。あなたのヘルスケア提供者は、これのために作られた特別な浴槽を持ってあなたを家に送ったかもしれません。そうでない場合は、2〜3インチの温水を約15分間浴槽に入れてこの浴をシミュレートすることができます。お風呂に座っているときに痛みが多く感じられる場合は、ドーナツの形をしたドーナツやタオルに座っておくと便利です。

あなたの医療提供者は鎮痛薬を処方している可能性があります。これを指示通りに取ることをお勧めします。別の用量を服用する前にもう一度痛みが始まるまで待つのではなく、投与の最中（例えば4時間ごと）に痛みを避けることができます。痛みを和らげるだけでなく、うねりを管理するのに役立つibuprofenを処方する一部の医療従事者は、たとえあなたが痛みを感じていなくても、あなたの提供者が推奨している限り、これを引き続き行うべきです。

他の鎮痛対策には、Dermoplastのようなスプレーが含まれ、バスルームを使用した後やパッドを交換した後に適用することができます。一部の医療提供者は、あなたがその領域に縫い目を持っていた場合には、Epifoamのような泡を使用して、腫れやかゆみを軽減します。

痔核

あなたの筋肉がリラックスしており、排泄中にもっと押し込む必要がある場合は、出血後すぐに痔が出ることがあります。あなたは綿のボールや魔法のヘイゼルに浸したパッドを使用することができますか、またはタックのパッドを使用して、火傷やかゆみを和らげるのに役立ちます。便通後に徹底的に浄化した後、これらを使用してください。あなたが便秘に苦しんでいる場合は、より多くの穀物や野菜を含むように食事を変更し、十分な水を飲むようにしてください。ときに便軟化剤が必要な場合があります。 Colace（またはdocusateを含む便軟化剤）は、非常に穏やかであり、多くの医療提供者によって推奨されています。

放電と出血

出産後約4週間、退院と出血（ロケアとも呼ばれる）があります。この放電の変化はあなたの癒しのスピードを示しています。最初は、流れは重く、凝固した濃い赤色になります。これは約3〜6日間持続するはずです。この後、流れが減速して色が薄くなるのに気づくでしょう。約2週目までに、放電はピンク色から茶色または黄色の色に変わり、流れはごくわずかです。排出量が大幅に増加した場合は、活動レベルを下げる可能性があります。あなたの赤ちゃんを看護したり、あなたの腹部をマッサージして、流れを減らしてください。赤い出血が目立ったり、腹痛が増えたり、熱がある場合は、直ちに医療機関に連絡してください。

あなたが授乳中でない場合、あなたの期間はおよそ4~10週間前後に戻り、通常の期間より重くなりそうです。これは珍しいことではありません。

適切なクレンジング

あなたのヘルスケア提供者から与えられた指示に必ず従ってください。適切な会陰浄化のためのいくつかのステップがあります：

1. 浴室やパッドの交換をする前に、必ず手を洗ってください。
2. 古いパッドを取り外して、適切に処分してください。
3. 浴室を使用した後、膣領域全体に暖かい水を噴霧または注ぐ。あなたのヘルスケア提供者は、このためにスプレーボトルを提供しているかもしれませんし、水に加えるために消毒用石鹸または溶液を与えているかもしれません。
4. ゆっくりとトイレットペーパーで乾燥させ、直腸から膣に細菌が広がるのを避けるために、前部から始まり後部で終わらせてください。
5. この地域を乾燥させた後、痛みを和らげるために必要なワイプ、スプレーまたはフォームを使用し、必要に応じてアイスパックを塗布する。
6. トイレの水があなたの会陰部に接触するのを避けるために、きれいなパッドをしっかりと置き、洗い流す前に立ててください。
7. あなたの会陰部を気遣った後は、必ず手を洗ってください。

ヒントと警告

• あなたの会陰に適用される水の温度に注意してください。この領域は柔らかく、手に温かく見える水はあなたの会陰に非常に痛いかもしれません。
• あなたの医者がそうするようにアドバイスしていない限り、洗剤やタンポンを使用しないでください。ほとんどの医療従事者は、産後検診の後まで膣内に何も置かれないようにアドバイスします。
• 長期間のかゆみや非常に悪い匂いに気づいた場合は、直ちに医師にご相談ください。
• 指示がない限り、会陰に散剤、香水、またはローションを使用しないでください。
• あなたの縫い目が3週間以内に解消しなかったと感じたら、またはあなたの縫い目の面積が生や刺激されているように見える場合は、あなたの医療提供者に連絡してください。
• 骨盤底の筋肉を強化するために、ケーゲル練習を頻繁に行います。