グルコマンナンの利点と用途

cuoria クオリアのレビューと口コミ解説 (十一月 2024)

グルマンナンは、コンニャク（アジア原産の植物）の根から抽出された物質である。グルカンマンは可溶性繊維が豊富で、食物繊維が水を引きつけ、消化中にゲルに変わるタイプです。長い伝統的な中国医学（中国由来の代替医学の一種）で使われているグルコマンナンは現在、栄養補助食品や減量補助剤として販売されています。

用途

代替医学では、グルコマンナンは、喘息、咳、および皮膚疾患の解毒補助剤および治療剤として長い歴史を持っています。今日、多くの支持者は、グルコマンナンが以下の条件を助けるかもしれないと主張する：

アレルギー
便秘
糖尿病
高血圧
高コレステロール

さらに、グルコマンナンは、体重減少を促進し、老化プロセスを遅らせると言われている。一部の提案者は、グルコマンナンは甲状腺の健康を改善し、さらにいくつかの形態の癌（例えば、肺癌）と戦うこともできることを示唆している。

健康への効果

グルコマンナンの健康影響に関する研究は幾分限定されているが、グルコマンナンが特定の健康上の利益をもたらすかもしれないことを示唆するいくつかの研究がある。ここでは、利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見ていきます：

1）減量

出版された研究レビュー健康と医学におけるオルタナティブセラピー 2005年に、グルコマンナンを1日2〜4グラムの用量で摂取すると、太りすぎや肥満の人に重大な体重減少が起こる可能性があることを科学者は見出しました。レビューの著者によると、グルコマンナンは、満腹感（食べた後に満腹感）を増やすことによって減量を促進するのに役立つかもしれない。

グルコマンナンは減量補助剤としての約束を示しているが、レビュー者は、グルココナンを減量のために服用することの安全性と有効性を判断するためには、より多くの研究が必要であることに注意する。

2）コレステロール

グルコマンナンはコレステロールを維持するのに役立つかもしれませんが、2008年の報告書はアメリカ臨床栄養学会。グルコマンナンについての14の臨床試験を分析した後、報告書の著者は、グルコマンナンが総コレステロールおよびLDL（「悪い」）コレステロールを低下させる可能性があると結論付けた。さらに、グルコマンナンは、体重を減らし、トリグリセリド（有害な血液脂肪）のレベルを低下させるようであった。しかし、報告書の著者は、グルコマンナンはHDL（「良い」）コレステロールまたは血圧に影響を与えないように思われることに注意している。

3）便秘

Glucomannanは小児便秘の治療に役立つ可能性があると、2004年の小児科。この研究では、46人の慢性便秘児が関与しており、その各々はグルコマンナンまたはプラセボのいずれかで4週間治療された。研究を完了した31人の子供のうち、研究者はグルコマンナンが便秘を緩和するのにより有効であることを発見した。グルコマンナンはまた、腹痛を軽減するようであった。

他の便秘治療を参照してください。

4）関節リウマチ

Glucomannanは、慢性関節リウマチの治療に役立つ可能性があると、神経内分泌学の手紙。ラットの試験では、2008年の研究の著者らは、グルコマンナンで利用可能な特定の抗酸化物質および抗炎症性化合物が関節リウマチの治療に有益であることを見出しました。

5）糖尿病

グルコマンナンの糖尿病への影響に関する研究は比較的少ないとはいえ、いくつかの小規模な研究は、それが助けになるかもしれないことを示唆している。

警告

グルコマンナンを定期的または長期的に使用することの安全性についてはほとんど知られていない。しかし、グルコマンナンが特定の副作用（鼓腸、腹痛、消化器の問題など）を引き起こす可能性があるという証拠があります。グルコマンナンの使用を検討している場合は、治療を始める前に医師に相談してください。

それを見つける場所

グルコマンナン粉末、カプセル、錠剤は、多くの天然食品店や栄養補助食品専門店で販売されています。

グルカンナンは、カロリーや炭水化物をほとんど含まないダイエットラーメンの一種である白糠麺にも見られます。

健康にGlucomannanを使用する

支援研究が不足しているため、グルコマンナンをどのような健康状態に対しても推奨するのは時期尚早です。サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに留意してください。あなたがグルコマンナンの使用を検討しているなら、まずプライマリケア提供者に話してください。状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。