あなたの子供の食事は便秘を引き起こしますか？

子供の便秘は多くの両親にとって不満足な問題ですが、食事の変化は救済をもたらすかもしれません。しかし、時には両親は子供が便秘になっていることを知らず、若い子供のトイレ訓練の問題を誤解することがあります。高齢の子供の両親は、子供が排便をしている頻度を必ずしも知っているとは限りません。

便秘の原因は何ですか？

平均的な子供のために、便秘は、通常、高脂肪および低繊維食の組み合わせによって引き起こされる。これは、あまりにも多くの全乳を飲むこと、他の多くの乳製品を食べること、多くの果物や野菜を食べないことなどがあります。

あなたの子供の食事に変わることがあるいくつかの素早く簡単な変更は、低脂肪乳または豆乳（あなたの子供が少なくとも2歳である限り）に変更することを含み、両方とも全乳よりも便秘が少ない。

両親は子供の摂取量を1日約2杯に制限し、バナナやほとんどの乳製品（チーズ、ヨーグルト、アイスクリーム、既に述べたように牛乳など）を含む伝統的に便秘があると思われる他の食品は避けてください。 。便秘のために乳製品を制限する場合は、カルシウム強化オレンジジュースなどの代替カルシウム源を必ず見つけてください。

あなたの子供が便秘になっている場合は、調理されたニンジン、フレンチフライや加工食品、白米などの高脂肪食品にもさよならを言うべきです。一方、より高い繊維食を与えることによって、子供の食事中の繊維とふすまの量を増やすべきです。

あなたの子供の毎日の摂取量を増やしてください。特に水とリンゴ、ナシ、および/またはプルーンジュースが好ましいでしょう。

防止

多くの場合、便秘を予防すると考えられている食品や飲料には、リンゴ、ブドウ、桃などを含む多くの新鮮な果物が含まれています（果実を実際に食べ、果物を剥がさないでください）。スイカやメロンなど、水分の多い新鮮な果物もたくさんあります。

次の食べ物も試してみてください：

• 生野菜
• マメ科植物（豆類）
• レーズン
• プルーンとイチジク
• 全粒粉（全粒小麦粉など）で作られた食品
• 細断小麦
• ポップコーン（これは若い子供のための窒息の危険です）
• ふすまの穀類とふすまのマフィン
• ファイバウェーハ
• 野菜スープ

便秘治療のヒント

子供の便秘を治療または予防するための助けを求める場合は、必ず小児科の小児科医に相談してください。その間に、繊維が多い食品を選択するために食品ラベルを読むことを学びます。

食事の変化があなたの子供の便秘を迅速に助けない場合は、便軟化剤または下剤の使用を検討してください。利用可能なOTC医薬品は数多くありますが、Miralax（ポリエチレングリコール）は味や臭いがなく、ほとんどの子供が耐えられるため、人気のあるオプションです。

あなたの子供が排便を1日2回おこなうことを予定しているスケジュールは、彼を習慣につかせるのに役立ちます。食事の直後などの時間を選択してください。彼は便通を持つ可能性が最も高く、強制しないでください。

定期的な運動は、時には、より定期的な排便を有する子供を助けることができる。便秘があなたの子供が定期的に服用している薬の副作用として列記されているかどうかを確かめてください。

あなたの子供が発作事故を起こしているエンコソレシスは、便秘の合併症になります。

便秘は時には単純な食事の問題よりも深刻なものによって引き起こされることがあり、便秘は時には小児胃腸科医による評価を必要とすることがあります。