上級エクササイズのトップ10カーディオビデオ

あなたが在宅トレーニングDVDを楽しむ上級者であるならば、それはあなたのための完璧なビデオを見つけるのは難しいかもしれません。以下に、上級者向けのステップ、サーキット、キックボクシング、ハイローを含む私のお気に入りのカーディオビデオをいくつか紹介します。

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Cathe Friedrich Imax 2 - インターバルステップ

あなたが挑戦的なステップルーチンを望むなら、これは上級の運動者にとって、素晴らしい選択です。 Imax 2は、ステップ・ルーチン、嫌気的インターバル、そしてその後の短時間の回復を含む10サイクルを通してあなたを連れて行くインターバル・ルーチンです。ステップコンボはシンプルで簡単です、そしてあなたはそれらを6回繰り返します。強度の間隔はほとんどすべて影響が大きく、ステップとフロアの両方でさまざまな種類があります。ストレッチとクールダウンセクションは短くて甘いです、そして音楽は優秀です。トレーニングは約45分です。

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Cathe Friedrich Imax 3 - インターバルステップ

Ｉ ｍａｘ ３は、それが１０サイクルの好気性ステップの組み合わせとそれに続く高強度間隔を含むという点でＩ ｍａｘ ２と類似している。違いは、これは休憩時間が短く、プライジャック、スクワットジャンプ、ステップへのジャンプ、プライオジャック、そしてステップからの長い突進のような動きを伴う非常にタフな嫌気的な間隔ではずっと難しいことです。これは簡単なトレーニングではありませんが、作業を終えたときに感じる努力と満足に値するものです。

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ステップリーボック：激しい動き - インターバルステップ

上記のビデオと同様に、これは有酸素ステップのルーチンを高強度のインターバルで交互に実行するステップインターバルのルーチンです。違いは、このトレーニングは短く（約30分）、振り付けは基本的なことです。全体的に、これはCatheのよりも簡単なトレーニングですが、それはそれが挑戦的ではないという意味ではありません。単純な振り付けと、インターバルセグメントごとに3つの異なる選択肢があるという事実が気に入っています。最も難しいレベルでは、あなたは本当に効果的な短いトレーニングに挑戦するでしょう。

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Seasun Ziegerのストレートアップステップ

あなたが難しい振り付けを好む高度なステッパーなら、Seasunのトレーニングを楽しむことができます。動きを学ぶことはイライラすることができますが、このトレーニングは急速に進み、Seasunは彼女の手がかりを得意としています。ワークアウトは3つの異なる組み合わせといくつかのTIFTing（上からそれを取って）を伴う典型的なステップルーチンで、45分のステップルーチンのための空想と運動の両方の動きを含みます。

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Seasun Zeigerでステップアップ - CIA 2903

あなたが強烈で複雑なトレーニングを探している上級ステッパーなら、Seasun ZiegerのStepping Upがあなたのためのビデオです。素晴らしい音楽、複雑なコンボ、そして優れたキューイングにより、これはSeasunの最高のトレーニングのひとつであり、挑戦的で強度の高いトレーニングを提供します。あなたが簡単にイライラし、素早いリズムの変更、ピボット、そしてビート外の動きが好きではない場合、あなたはこのトレーニングが好きではないかもしれません。しかし、あなたが挑戦の準備ができていて、あなたが巻き戻しを気にしないのであれば、これはあなたのお気に入りのステップトレーニングになるかもしれません。ステップワークアウト、タフなコアセグメント、そして4つのプレミックスワークアウトで、あなたは沢山のバラエティと素晴らしい持続力のあるビデオを手に入れることができます。

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Amy Bentoの高度なステップチャレンジ

この30分ステップのルーチンは高度なステッパーのためのもので、複雑な動きと同様にペースはあなたがそれを試みる最初の数回あなたの頭を爆発させるかもしれません。 Amy Bentoは彼女の高度な振り付けと、ほとんどまたはまったく故障しないであなたに動きを投げることで知られています。しかし、これに固執する価値があります。振り付けは複雑で、強度は一貫して中〜高で、トレーニングは飛びます。彼女のスタイルに慣れるまでにはしばらく時間がかかりますが、Cathe FriedrichのファンはAmyのワークアウトの激しさを楽しむでしょう。

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ボディマックス2 - ステップ、サーキットと上半身

この中級/上級トレーニングには多種多様なアクティビティが含まれています。ビデオの最初の部分には約25分の高輝度ステップコンボが含まれ、2番目の部分にはステップコンボ、高輝度ブラスト、下半身運動などの回路が含まれています。その後、腹筋運動とストレッチを伴う上半身の短い運動が行われます。これは、一度にすべてを実行しても、混同しても、優れたトレーニングです。さまざまなプレミックスとタイムセーバーのトレーニングも含まれています。

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Seasun ZiegerとのBOSUブラスト

それはSeasunのBOSU Blastが私たちのお気に入りの一つである理由です。それはちょうどあなたが学び、繰り返しそしてそれから組み立てるステップ・ルーチンのようなものです。唯一の違いはあなたがBOSU Balance Trainerを使うということです。あなたはステッピングに精通していて、これに関してはBalance Trainerをある程度経験しているべきです。

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Amy Bentoのキックボックスサージ - CIA 2901

これは、5つの高輝度「サージ」が点在している5つの楽しいクリエイティブな組み合わせを含む、私のお気に入りの高度なキックボクシング動画の1つです。このビデオはそれをすべて持っています：素晴らしい音楽、創造的なコンボと優れた手がかり、そしてそれは同じく４つのプレミックストレーニングと同様にユニークなコアセクションを含みます。

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Amy Bentoのケトルベルダイナミクス

これは純粋な有酸素運動のトレーニングではありませんが、ルーチンを通して有酸素運動の要素を持ち、間違いなく高度な運動です。ケトルベルのトレーニングに慣れていて、ワークアウトを次のレベルに進める準備ができている場合、これは素晴らしい選択です。 DVDには、楽しさとやりがいのあるさまざまなエクササイズを含む3つの高度なケトルベルトレーニングが含まれています。動きはテンポの速い組み合わせでまとめられていますが、基本的なケトルベルの練習に慣れていない場合は、このビデオをスキップしてください。エイミーは優れた指導と手がかりを提供し、あなたがより難しい動きのいくつかを練習することができるプレビューセクションさえあります。