嚥下障害治療のための舌運動
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嚥下障害治療 (十一月 2024)
嚥下障害は、食物を適切に咀嚼して飲み込む能力の低下です。噛んだり飲み込んだりするという行為には、脳、神経、筋肉の間の調整が含まれます。脳卒中、認知症、脳腫瘍または他の脳疾患による脳への損傷は、咀嚼や飲み込みを損なう可能性があります。頸椎（脊椎上部）の損傷は、咀嚼や嚥下の筋肉を制御する神経を損傷することによっても嚥下障害を引き起こす可能性があります
舌は咀嚼と嚥下にどのように関与しているのですか？
咀嚼と嚥下のさまざまな段階で一緒に働く筋肉がいくつもありますが、舌はそれらの筋肉の1つです。
舌は飲み込むメカニズムの重要な参加者です。それは食物を口の周りに移動させ、適切な食物ボーラス（咀嚼および潤滑食品）を形成するのを助けます。他の同様に重要な筋肉による食道。
舌が嚥下の過程を助けた後、筋肉と神経の残りが引き継ぎます。
脳卒中および他の脳損傷は舌の動きを損なう可能性があり、それは常に飲み込む能力を損なう。正常な嚥下能力の欠如は深刻な問題であり、肺炎や重度の窒息を引き起こし、肺への空気の侵入を妨げる可能性があります。
体の他の筋肉のすべてと同様に、舌は少なくとも部分的には適切な運動で回復する能力を持っています。実際には、脳卒中によって引き起こされる嚥下障害に対する舌運動の有効性は、科学的研究研究によって実証されています。ある研究では、8週間の特別な舌運動によって、嚥下と生活の質が著しく改善されたことが示されました。
下記の演習は、舌機能を強化する標準的な方法として役立つことを意図しています。脳の損傷や脳卒中の一部の生存者にとって、これらの運動はかなり簡単にできるでしょう。他の人にとっては、それらを実行することはオリンピックマラソンを実行するのと同じくらい挑戦的に感じるかもしれません。
各エクササイズがより簡単になるにつれて、あなたはより高い強度と繰り返しの目標をそれぞれの繰り返しにもっと強いを適用するか、または繰り返しの数を増やすことによって設定することができます。
舌の練習
- できるだけ広い口を開き、舌の先を上の歯または口蓋の正面に触れます。これを3〜5秒間行い、5〜10回繰り返します。
- もう一度、あなたの口を開き、あなたの口の屋根の後ろにあなたの舌の先端を触れなさい。舌を3〜5秒間戻し、5〜10回繰り返します。
- あなたの舌をできるだけ突き出し、そこに約10秒間置いたままにします。これを5〜10回行います。
- 舌の先をあなたの口の屋根の一番後ろに持ってきて、それを約10秒間そのままにしてください。この練習を5〜10回繰り返します。
- あなたの舌の先をあなたの口の屋根を横切って一番前（あなたの上の歯のすぐ後ろ）から一番後ろ（柔らかい口蓋があるところ）まで動かしてください。毎回可能な限り遠くまで戻して、これを10回行います。運動を5〜10回繰り返す。
- 舌の先で各頬の内側を押します。運動を5〜10回繰り返す。
- できるだけ舌を出してください。その先端を使用して、スプーンやその他のきれいなものを押し上げます。 5秒間これを行います。この演習を10回繰り返します。
あなたの舌の筋肉が脳卒中の後にどのくらい弱まったかに依存して、あなたは1つ以上の運動を実行することができるかもしれないし、できないかもしれません。
DipHealthからの一言
脳卒中は、嚥下障害、筋痙縮、失禁などの予期しない影響をもたらす可能性があります。これらの効果が無効になるわけではありませんが、それらはあなたの人生を妨げることがあります。あなたが助けを得てできるだけ完全に回復することができるようにあなたがあなたの医療チームとあなたの脳卒中の問題のそれぞれについて議論することは重要です。
失禁や筋肉の痙縮などの脳卒中の影響に対処する方法の詳細については、こちらをご覧ください。
