初期のアルツハイマー病に関連した中年期の肥満

肥満は、とりわけ、癌、心血管疾患、および糖尿病を含む、多数の疾患全体に関連している。現在、研究者らはそれをアルツハイマー病にも関連づけています。

中年とアルツハイマー病

研究者らは、中年期、すなわち中年期の肥満が、アルツハイマー病の早期発症、およびより高い病状の重荷を予測することを明確に見出しました（それが命中するとより重症になることを意味します）。

加齢に関するボルチモア縦断研究の分析において、研究者らは、中年体格指数（BMI）とアルツハイマー病の発症時期および疾患の重症度との関係を調べた。研究の著者らは、中年（50歳）のBMIが高いほど、アルツハイマー病の早期発症および疾患重症度のより高い尺度と関連していることを見出した。

研究者らは、中年期のBMIが高い患者の脳では、50歳で健康なBMIを患っている患者と比較して、より多くのアミロイド沈着（アルツハイマー病の定義要因）があることを見出した。 。

研究者らは、中年の健康的なBMIがアルツハイマー病の発症を遅らせる可能性があると結論付けました。中年の間にあなたのBMIを健康的なレベルにすることはアルツハイマー病の発症を防ぐことができることを意味するので、これは励みになります。また、バランスの取れた食事や定期的な運動のように、過剰な体重を減らして健康な体重を維持するための多くの健康的な活動も、健康な脳を維持し、それ自体で認知症を予防するのに役立ちます。

肥満と認知症

以前の研究では、肥満は認知症と関連していることが一貫して示されており、BMIが高くなるにつれてリスクの程度も高まります。上記と似ているがフィンランド東部で実施された別の研究では、研究者らは合計26年間患者を追跡し、平均年齢50歳以降、平均年齢71歳でBMIを測定した。患者は、人生の後半で認知症を発症し、また、中年期のBMIが高いほど、認知症およびアルツハイマー病のリスクが高いことと関連していることがわかりました。

研究者によるスウェーデンの双子の登録簿の分析は、「中年期の過体重と肥満の両方が独立して認知症（そしてアルツハイマー病）のリスクを増大させる」と結論した。

他の人たちは、肥満に関連した疾患である糖尿病は、認知症のより早い発症につながるかもしれないことを発見しました。だから健康的な方法で余分な体重を減らすことに焦点を当てるための複数の理由があります。

中年の体重増加を抑える

現時点での証拠は明らかであるように思われます：中年期の過体重と肥満は、認知症を発症するリスクが高くなると同時にアルツハイマー病がより早く発症します。残念なことに、中年期は代謝が少し遅くなり、多くの人が座りがちになるため、多くの人が体重を増やす傾向がある時期でもあります。

しかし、これを知っていると、アクティブなライフスタイルを維持し、健康的に食事をするために、中年ではより大きな警戒につながるはずです。幸いにも、これを行うには多くの方法があります。

脳の健康を促進することを目的とした革新的な食事療法の1つがMIND食事療法として知られています。この食事療法はそれのより長い名前をそれに与えた研究者のグループによって作成されましたM収縮性高血圧症（DASH）ダイエットへのediterranean-Dietary Approach 私のための予防策 nユーロ縮退 日elay（MIND）ダイエットスコア。「口に入れて、確かに！それは単にMINDダイエットとして知られています。

このスコアは、認知機能低下およびアルツハイマー病に対して防御的であることが示されている地中海式食事およびDASH食事の両方の構成要素を捉えています。そして、それらの食事療法のように、MIND食事療法は精神的な衰退を遅らせるために研究で見つけられました。それはまたアルツハイマー病の危険性を減らすかもしれません。

これはあなたが食べるものが本当に重要であることを示しています。マインドダイエットに従うためには、あなたは15の食品グループを知っておく必要があります。そのうちの10は「脳に健康的な食品グループ」であると考えられ、そのうち5つは避けるべき食品グループです。