Pitta Tea Recipe - このアーユルヴェーダティーの作り方

ドーシャの不均衡は病気の発症に寄与すると言われています。アーユルヴェーダの原則によると、ピッタは消化、代謝、免疫機能、およびエネルギー生産を担当しています。過剰なピッタエネルギーは、ニキビ、皮膚の発疹、炎症、胸やけ、消化不良、関節炎、軟便、不安などの健康上の問題の要因と言われています。

ピッタエネルギーのバランスをとるために、アーユルヴェーダの施術者は、涼しい、または穏やかになると信じられている食べ物や飲み物の食事を勧めます。ダイエットには、レタス、キュウリ、セロリなどの生野菜、ケール、コラードグリーン、ブロッコリーラベなどの苦い野菜、果物や根菜などの自然に甘い食べ物があります。

唐辛子、ニンニク、コーヒー、セイヨウワサビ、およびレモンのような辛い、酸っぱい、塩辛い、そして辛い食べ物は通常避けられる。

ピッタ茶の成分

食事療法に加えて、アーユルヴェーダの開業医は過度のピッタエネルギーを持っている人たちのために冷たいとおしゃぶりであると思われるハーブとスパイスのブレンドを含むハーブティーを推薦するかもしれません。さまざまなブレンドがありますが、一般的な成分には、ハイビスカスの花、バラの花びら、カモミールの花、コリアンダー、コリアンダー、カルダモン、サフラン、フェンネル、ペパーミントなどがあります。お茶の中のハーブは、ピッタのエネルギーのバランスをとり、そして関連する健康状態からの癒しを促進すると言われています。

以下の自家製ハーブティーレシピは、アーユルヴェーダシェフPatti Garlandによって作成されました。ピッタ茶は、パッケージ茶の形でもご利用いただけます。

材料

• 1/4小さじクミンの種
• 1/4小さじコリアンダー
• 1/4ティースプーンフェンネル
• 1/4小さじ1杯の新鮮なコリアンダー
• 小さじ1/4薔薇の花びら
• 1カップ熱湯

準備

1. クミンの種、コリアンダー、フェンネル、コリアンダー、そしてバラの花びらを一緒に混ぜる。
2. 沸騰したお湯を加えます。
3. 覆われた5分の間急勾配。
4. ハーブやスパイスをひいて捨てて、冷たい、ぬるま湯、または室温で出す（ピッタタイプは高温によって悪化する）。

ピッタ茶の利点

現在のところ、アーユルヴェーダの憲法上のタイプとピッタ茶の利点（およびその他の食事上の推奨）を裏付ける研究が不足しています。

いくつかの予備的な証拠は、ピッタ茶に含まれる特定のハーブやスパイスが健康に影響を与える可能性があることを示唆しています。で発表された研究では 臨床診療における補完療法 2014年、研究者らは、減量食の一部としてクミンを摂取することで、空腹時コレステロール、トリグリセリド、およびLDL（しばしば「悪い」形態のコレステロールと呼ばれる）のレベルが低下し、HDLが増加した（「善玉」コレステロールとして知られる）。研究者達はまた、体重、ボディマス指数、胴囲、体脂肪量、体脂肪率が減少したことを発見しました。

さらに、2018年に発表された研究では、閉経後の女性におけるフェンネルの効果を調べ、フェンネルが鬱病または不安障害を持つ女性の症状を改善するのに役立つ可能性があることを見出しました。

Pitta Teaを試す前に

ピッタ茶を試すことを考えているなら、知っておくべきことがいくつかあります。

ほとんどの人は時々ピッタ茶を楽しむことができますが、お茶の過剰量を飲むことは避けてください。

ティーバッグを購入する場合は、成分がブランドによって大きく異なるため、成分リストを慎重に確認してください。例えば、甘草にはグリチルリチン酸やグリチルリチンが含まれており、高血圧やその他の悪影響を引き起こす可能性があります。

ピッタの不均衡に特徴的な新しいまたは異常な症状（関節痛、皮膚の発疹、または軟便など）を経験している場合は、まず必要に応じて最初に評価を受け、治療を受けるためにあなたの医療提供者に確認してください。 。

ピッタ茶は、どんな健康状態のための標準的な治療の代用品としても使われるべきではありません。それでもピッタ茶を試すことを検討している場合は、まず長所と短所を比較検討し、それがあなたに適しているかどうかを確認するために、まず医師に相談してください。

妊娠中や授乳中の女性や子供はピッタ茶を飲んではいけません。たとえば、フェンネルが妊娠期間を短縮できるといういくつかの証拠があります。

ピッタのバランスをとる他の方法

あなたがピッタエネルギーを落ち着かせることを求めているならば、アーユルヴェーダの何人かの開業医はbrahmiオイルまたはneemオイル、ハーブ三叉葉、または特定のヨガのポーズ（逆さまや前向きな曲がりを含む）によるマッサージ療法を提案します。

それはピッタタイプがあまりにも多くのストレスを取る傾向があると言われているので、そのようなプログレッシブ筋肉の弛緩や太極拳などのストレス管理技術も役立つかもしれません。

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