安全に松葉杖で歩く方法

安全に坂道を下る松葉杖の歩き方 (十一月 2024)

松葉杖を使うのは、見かけほど簡単ではありません。それは実際にはいくらかの指導、少し調整とそれから練習を取ります。あなたが回復中に松葉杖を使用する必要がある下肢の傷害や骨折を持っているのに十分に残念な場合は、これらのヒントはあなたが安全にそして自信を持ってあなたの松葉杖を使用するのに役立ちます。

あなたの松葉杖を合わせる方法

あなたの松葉杖を装着することはそれらを快適かつ安全に使用するための最初のステップです。あなたがしたいと思う最初の事はあなたの松葉杖に合うようにあなたの医者、療法士またはキャスティングの専門家に依頼して一対一の指示を提供することです。これをすることに当惑しないでください。

次に、これらの点との適合性を再確認します。

あなたが直立しているときあなたの松葉杖の上はあなたの脇の下の下に約1から2インチであるべきです。
松葉杖の握り方は腰と平らにしてください。
ハンドグリップを使用すると、ひじが少し曲がるはずです。
松葉杖を使用している間、あなたの肩はわずかに前傾するべきです。

あなたの環境を補強する松葉杖

松葉杖はあなたの人生をさらに困難にします。あなたが歩くことができたことは今危険です。あなたが最初に松葉杖を手に入れたとき、敷物、電気コード、玩具またはあなたがつまずくことができる何か他のもののような床の上に緩いアイテムを取り除くように友人か家族に依頼してください。そして気を付けろ！なぜなら、それらのアイテムは床に戻る道を見つける方法を持っているからです。特におもちゃです。

また、必要なものを手元に置いておくために、世帯を簡素化するように依頼してください。邪魔にならないように他のすべてを置きなさい。これはあなたの毎日のバッグや財布に適用されます。あなたがクラッチを介して歩き回っている間、あなたが届きやすくそして邪魔にならないものを置くための場所があるように、バックパックまたはスリングタイプのメッセンジャーバッグを持って行きなさい。

松葉杖で歩く

あなたの付属肢を長くし、基本的にあなたの腕と一緒に歩く方法を学ぶことは調整の練習です。これをもう少し簡単にするためにこれらのヒントを使用してください。これは練習でも起こります。

立ち上がることから始めます。少し前方に傾いて、両方の松葉杖を片方の足の前で動かします。
体重を松葉杖に移して、腰で前に振ってください。
あなたの良い足を松葉杖の間で前に振り、地面の上に置いてください。
あなたの体重をあなたの良い足に移して、あなたの前の約1フィートについて松葉杖を動かすことによってあなたの次のステップを始めてください。

あなたも心に留めておくべきことがいくつかあります。例えば、あなたの松葉杖は側面により多くのスペースを取り、容易に物事に巻き込まれる可能性があるので、あなたの周りの広い領域を保ってください。さらに、他の怪我が発生するのを防ぐために松葉杖のフォームに関するこれらのヒントを考慮してください。

あなたが歩いている場所を先に見て、あなたの足を見ないでください。
短い一歩を踏み出して、よく休む
あなたの脇の下ではなくあなたの手にあなたの体重の大部分を保ってください。
松葉杖の上部を両脇に密着させ、手を使って体重を吸収します。
脇の下を松葉杖の上に乗せないでください。これはあなたの脇の下の皮膚を刺激することがあります。

立ち方

ただ立ち上がるのを忘れなさい。あなたはあなたの椅子からあなたに合うようにあなたのクラッチが必要になります。これを行うには、椅子の前端に移動します。両方の松葉杖を怪我をしている方の手で持ち、次に空いている方の手で座っている椅子の腕を支えます。自分の良い脚に体重をかけ、自分の腕で上に押し上げて良い脚の上に立ちます。

階段を上る

それは多くの上半身の強度を必要とするため、松葉杖を使用するとき階段は特にトリッキーにすることができます。

手すりがない場合、両方の松葉杖を使用して、良い足で導いてください。ステップの近くに立ち、松葉杖で体重をかけて、負傷していない足を最初のステップまで持ち上げます。あなたの体重が良い足に乗ったら、同じステップに松葉杖を持ってきてください。各ステップでこの手順を繰り返します。
手すりがある場合、これを使って。片方の手で両方の松葉杖を持ち、もう片方の手で手すりを持ち、そして腕に体重をかけて片足を持ち上げます。それから松葉杖をそのステップまで持って行き、それぞれのステップで繰り返す。