薬なしで下痢を早く治らせる3つの方法

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ほとんどの下痢はウイルスやバクテリアが原因で、2〜3日以内に自然に治まります。多くの人が緩い便が現れた瞬間にImodiumに手を伸ばすでしょうが、薬は偶発的な発作よりも頻繁にまたは重度の下痢に本当に適しています。

場合によっては、下痢止め薬を服用すると便器から便秘までまっすぐに便乗できますが、これも同様に不快なことです。この目的のために、ピルを使用せずに下痢の軽度の発作を治療するためにこれらの役に立つ家庭薬を試してみてください。

水分をたくさん飲む

下痢に関する最大の問題の1つであり、そして多くの人々を緊急治療室に導くのは脱水です。下痢は、体が正常に機能するために必要な水分や電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）を大量に失う原因となります。適切に治療しなければ、脱水は、特に幼児では危険になる可能性があります。

軽度の下痢を管理するには、多量の水、透明なジュース、透明なスープ、または電解質に富んだスポーツドリンクを飲みます。コーヒー、カフェイン入りの飲み物、プルーンジュース、甘い飲み物、炭酸飲料、アルコールは避けてください。乳製品を避けることもまた良い考えです。

幼児や下痢のある赤ちゃんには、Pedialyte、Enfalyte、またはGastrolyteなどのブランド名で販売されている小児用の水分補給飲料を与えてください。母乳育児は母乳育児を続けるべきです。

あなたがいくつかの市販の水分補給飲料で使用される人工の着色料または香料を避けたいならば、あなたは塩、砂糖と水だけを使って自家製のバージョンを作ることができます。ほとんどのドラッグストアで、店頭で経口補水塩を購入することもできます。塩分が多すぎると、特に子供たちにとって有害になる可能性があるので、準備の指示に従ってください。

BRATダイエットを食べる

BRATダイエットは消化不良を緩和するためのゴールドスタンダードの食品計画です。それは、バナナ、米、アップルソース、そしてトーストの4種類の低刺激性の低繊維食品でできています。バナナは下痢によって失われたカリウムを元通りにするのを助けるので特に有用です。

皮なし鶏胸肉の焼き、オートミール、ベイクドポテト、および塩味のチキンスープなど、下痢の症状が解決し始めるにつれて、他の口当たりの良い、消化しやすい食品を追加することができます。炭酸飲料、豆、きゅうり、豆類、アブラナ科の野菜など、ガスを発生させる食品や飲料は避けてください。

下痢が数日以上続く場合は、あなたが食べている食品を確認してください。下痢は、脂肪分の多い食品やソルビトールで甘味を付けたものだけでなく、繊維を多く含む食品（ふすま、全粒穀物、玄米など）によって悪化することがあります。

プロバイオティクスを使う

プロバイオティクスを食品やサプリメントの形で服用すると、軽度の下痢を抑えるのに役立ちます。プロバイオティクスはあなたの消化器系に有益な生きたバクテリアとイーストです。

下痢はあなたがあなたの胃や腸の中にたくさんの健康な細菌を失う原因になることがあります。プロバイオティクス乳酸桿菌そしてビフィズス菌バクテリアと Saccharomyces boulardii 酵母はこれらの保護微生物を素早く置き換え、正常な腸機能の回復を助けます。これは特に当てはまります S. boulardii これは強力な抗下痢効果を発揮します。

下痢の間は乳製品を避けなければなりませんが、生のプロバイオティクス細菌を含むヨーグルトやケフィアは非常に有益です。その他の天然のプロバイオティックソースには、味噌、こんぶちゃ、ザワークラウト、熟成ソフトチーズ、カッテージチーズ、グリーンオリーブ、サワードウパン、テンペなどの発酵食品があります。

キムチはしばしば「スーパープロバイオティクス」として引用されていますが、下痢を悪化させるかもしれないホットスパイスが含まれています。

プロバイオティクスの副作用は、食品であれサプリメントであれ、軽度の傾向があり、胃のむかつき、膨満感、およびガスを含むことがあります。