物事を忘れる理由を見る
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私たちが物事を忘れてしまう理由 (十一月 2024)
あなたがどれくらい頻繁に自分自身が何かを重要なことを忘れることに気づいているかを考えてください。あなたはあなたの過去の誰かの名前、使いたい言葉、あるいはあなたの親友の誕生日を忘れるかもしれません。忘れることは、軽微で深刻な結果を招く可能性がある一般的な問題です。なぜそしてどのように我々は情報を忘れるのですか？今日最もよく知られているメモリ研究者の1人であるElizabeth Loftusは、人々が忘れる理由を4つ挙げています。検索の失敗、干渉、保存の失敗、そしてやる気のある忘却。
取得失敗
あなたは、情報があなたの記憶から消えたばかりのように感じたことがありますか？それともそこにあることを知っているかもしれませんが、見つけることができないようです。メモリを検索できないことは、忘れがちな最も一般的な原因の1つです。
それでは、なぜメモリから情報を取得できないのでしょうか。検索失敗の1つの考えられる説明は、崩壊理論として知られています。この理論によると、新しい理論が形成されるたびにメモリトレースが作成されます。崩壊理論は、時間が経つにつれて、これらの記憶痕跡は消えて消え始めることを示唆しています。情報が取得されずにリハーサルされないと、最終的には失われます。
しかし、この理論に伴う1つの問題は、リハーサルも記憶もされていない記憶でさえ長期記憶において著しく安定していることが研究によって実証されていることです。
干渉
干渉理論として知られている別の理論は、いくつかの記憶が他の記憶と競合し干渉することを示唆しています。情報が以前にメモリに格納されていた他の情報と非常によく似ている場合、干渉が発生する可能性が高くなります。
干渉には2つの基本的な種類があります。
- 予防的干渉 古い記憶が新しい記憶を覚えることをより困難または不可能にするときである。
- 遡及干渉 新しい情報が、以前に学習した情報を記憶する能力を妨げるときに発生します。
干渉によっていくつかのことを思い出すのが難しくなる可能性がありますが、その影響を最小限に抑えるためにできることがあります。新しい情報をリハーサルするのが最も効果的な方法です。本質的に新しいことを過剰に学習することで、古い情報が新しい情報と競合する可能性は少なくなります。
保管の失敗
ときには、情報を失うことは忘れることとは関係がなく、そもそも情報を長期記憶に入れることがなかったという事実と関係があります。エンコードの失敗 情報が長期記憶に入るのを妨げることがあります。
よく知られた実験の1つでは、研究者らは参加者に、誤ったペニーの図面のグループから正しいアメリカのペニーを識別するように依頼しました。記憶からペニーを引き出すことを試みることによってあなた自身でこの実験をしてみてください、そして次にあなたの結果を実際のペニーと比較してください。
あなたはどのくらいうまくやったのですか？たぶんあなたは形と色を思い出すことができたということです、しかしあなたはたぶん他の細部を忘れました。これは、ペニーと他の硬貨を区別するのに必要な詳細情報だけが長期記憶にエンコードされているためです。ペニーを識別するために、硬貨にある正確な画像または単語を知る必要はありません。この情報は実際には必要ではないので、あなたはそれを暗記してそれをメモリにコミットするのに時間をかけなかったでしょう。
4やる気のある忘却
時々、私たちは積極的に記憶、特に外傷性または不安な出来事または経験の記憶を忘れるように働くかもしれません。痛みを伴う記憶は動揺させ不安を誘発することがあるので、それらを排除したいと思う時があるかもしれません。やる気のある忘却の2つの基本的な形は、抑制という意識的な忘却の形と、抑圧という無意識的な忘却の形です。
しかし、抑圧された記憶の概念は、すべての心理学者によって広く受け入れられているわけではありません。抑圧された記憶に関する問題の1つは、不可能ではないにしても、記憶が抑制されているかどうかを科学的に研究することが困難であるということです。
また、リハーサルや記憶などの精神的な活動は記憶力を強化する重要な方法であり、痛みを伴う、または外傷的な人生の出来事の記憶力を覚えたり、議論したり、リハーサルすることははるかに少ないでしょう。
5DipHealthからの言葉
忘れることは避けられないことではありませんが、その理由を理解することは役に立つことがあります。私たちはさまざまな理由で忘れるかもしれず、いくつかのケースでは私たちが情報や経験を思い出すのに苦労する理由に影響を与えるかもしれません。忘却に影響を与えるいくつかの要因を理解することは、記憶改善戦略を実践することをより容易にすることができます。
