中上上顆炎に対する運動療法テーピング

内側上顆炎やゴルファーの肘を患っている場合は、痛みを解消して正常な活動に戻るための理学療法を受けることができます。あなたのPTは、あなたのゴルファーの肘のための様々な練習を処方することができ、あなたは自分の状態を治療するのに役立つ様々な治療法およびモダリティを使用することができる。

1

ゴルファーの肘運動学テーピング

ゴルファーの肘の運動療法テープは、あなたの理学療法士があなたの状態を治療するために使う1つの選択肢かもしれません。K-tapeとも呼ばれる運動療法テーピングは、痛みを軽減したり、筋肉のけいれんを抑えたり、肘や手首の筋肉が正確に筋肉を収縮させるのに使用できる治療法です。

ゴルファーの肘にキネシオロジーテープを使用することをPTが推奨する場合は、適切なテープストリップを切断する方法を学ぶ必要があります。また、キネシオロジーのテーピングに対する禁忌を確認する必要があります。

このステップバイステップガイドは、ゴルファーの肘にキネシオロジーテープを正しく適用する方法を教えてくれます。ゴルファーの肘運動プログラムを実行する前に治療として使用することも、痛みのないスポーツのパフォーマンスを向上させるために、ゴルフなどの運動活動に参加する前に適用することもできます。

ゴルファーの肘の治療を始める前に、医師または理学療法士に確認して、それがあなたの状態に適切な治療であることを確認する必要があります。

2

あなたの肘のYストリップをカット

キネシオロジーテープの適用を始める前に、あなたの肌がきれいで乾燥していることを確認してください。あなたの腕にかなりの髪の毛がある場合は、より良いアプリケーションのためにそれを剃ることができます。

ゴルファーの肘運動療法テープを始めるには、まず、長さ約5〜6インチの「Y」ストリップを切断します。あなたのハサミでエッジを丸め、 "Y"の腕を形成するためにストリップの真ん中の2インチから3インチのラインをカットします。

あなたの "Y"ストリップが切断されたら、テープの広い端と "Y"の各腕の基部にある紙の裏地を引き裂いてください。紙を裏返しにしておくと、後の手順で削除されます。

3

あなたの上の肘に終わりを適用する

「Y」アームの反対側のテープの端にあるペーパーバッキングを取り外すことによって、ゴルファーの肘のための運動療法テープの適用を開始します。テープを内側の腕の上、肘の上と外側の上顆上（肘の内側の小さな骨の隆起）に貼り付けます。テープを静かに擦って、粘着していることを確認します。

4

あなたの肘に沿ってテープを貼る

あなたのキネシオロジーテープの終わりがあなたの肘の内側上顆に貼付されたら、ペーパーバックを取り除いている間にテープに25-50％のストレッチを適用します。紙の裏を "Y"アームの上に置いておきます。あなたの肘の上にテープを伸ばし、それを押して肘に貼ります。テープにしわがないことを確認してください。

5

あなたの前腕にYストリップを貼り付ける

あなたのキネシオロジーテープがあなたの肘を横切って伸ばされたら、 "Y"の腕の一つの上にある紙の裏当てを取り除きます。あなたの前腕の上にテープを引き伸ばし、それを押してテープをつけて、前腕に貼り付けます。

"Y"の残りの腕の裏側の紙をはがし、25-50％伸ばして前腕に貼ります。静かにこすって、粘着していることを確認し、テープにしわがないことを確認してください。

テープがあなたの肘に当てられれば、あなたは行く準備ができています。テープを2〜5日間保管しておくと、濡れることがあります。テープの周りの皮膚に刺激の兆候がないか調べてください。肌の赤みが見える場合は、運動療法テープを外してください。

キネシオロジーテープの使用に関する研究は、様々な結果を示している。ゴルファーの肘のためのテープは治療法ではありません。あなたの状態を助けるために積極的なリハビリプログラムに参加する必要があります。これには、肘の動きの改善に役立つ練習や、ストレスや負荷を受け入れることに対する肘の耐性が向上する可能性があります。

DipHealthからの言葉

あなたが痛みとゴルファーの肘に関連する限られた機能に対処している場合は、キネシオロジーテープを使用して肘への筋肉サポートと筋肉の促進を改善することができます。これにより、以前のレベルの痛みのない機能や活動に素早く戻ることができます。