胆嚢除去後に食べる食品
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一日なにも食べなかったら、体はどうなる？ (十一月 2024)
胆嚢摘出術（胆嚢除去）後に消化器系の問題が発生した場合は、食事を調整して症状を軽減することができます。
胆嚢摘出術後、胆嚢摘出後症候群、過敏性腸症候群（IBS）、括約筋の問題を経験することがあります。症状には、胃の痛み、不快感、および食後の下痢が含まれ得る。
胆嚢除去があなたの消化に影響するのはなぜですか？
胆石や胆嚢感染など、胆嚢を取り除く必要があるかもしれない多くの理由があります。あなたの胆嚢は、通常、肝臓が作る胆汁を保存する機能を果たします。胆汁は脂肪質食品の消化に役立ちます。脂肪質の食べ物を食べると、胆嚢は収縮して小腸に胆汁を放出します。
あなたがもはや胆嚢を持っていない場合、あなたの肝臓で作られた胆汁は、それが必要かどうかにかかわらず、食べ物に反応してではなく、ゆっくりと規則的な速度であなたの小腸に直接流れます。
胆嚢の不在は2つの問題を引き起こす可能性があります：
- あなたが食べる脂肪を効果的に分解する胆汁は少なくなります。これは、栄養素を吸収するのが困難になることがあります。
- 胆汁酸は大腸内に滴り落ち、体液分泌を増加させ、下痢に寄与する。
胆嚢手術後の腹痛や下痢を避けるために食生活を調整する方法はいくつかあります。 手術後の最初の数日で、あなたの消化器系が回復する必要があります。通常、穏やかで透明な液状の食事を数日間お勧めします。あなたがゆっくりとガスと便を通過し始めると、あなたの医者は簡単に消化された食べ物であなたを柔らかい食事に進めます。これにより、あなたの体は治癒過程に集中し、胆汁があなたの体で処理される方法の変化に適応することができます。 ダイエットの進歩に伴って食べることができるソフトフードには、 野菜は生のものとは対照的に蒸したとき、胆汁酸に容易に結合することができます。蒸し野菜を食べることで、大腸への胆汁酸の量を減らすことができます。これは、下痢を発症する機会を減らすことができます。 あなたが食べることができる生の野菜は次のとおりです 可溶性繊維は胆汁酸との結合に有効である。これにより腸機能に対する負の影響の一部が軽減され、下痢や胃の不快感を防ぐのに役立ちます。 可溶性繊維の良好な供給源には、 *注：低FODMAP食に適しています。 タンパク質を消化するために胆嚢を必要としないので、タンパク質が多い食品を食べた後、望ましくない消化器症状を経験すべきではありません。しかし、肉の脂肪分を食べると問題が起こるかもしれません。 胃が動揺するのを防ぐには、大理石のように見える牛肉の切れ目を避け、鶏肉、ポークチョップ、牛肉、その他の肉の側面から脂肪を切り取ってください。 あなたの消化器系でより簡単な肉は次のとおりです： あなたの胆嚢がないために脂肪を消化するあなたの能力は制限されますが、健康な栄養を維持するためにはまだ脂肪を消費する必要があります。胆嚢手術後でも、あなたの膵臓は脂肪を分解するのを助けるために酵素を排出し続けます。それにもかかわらず、あなたの胆嚢の喪失は、あなたの脂肪の選択について賢明にする必要があることを意味します。 平均的な西洋食は、炎症誘発性のオメガ6脂肪酸は高すぎるが、抗炎症性のオメガ3脂肪酸は不足している。以下の食品はあなたの "良い脂肪"に入るのを助けます： 節度を維持し、これらの食べ物をすべて一度にではなく、一日を通して少しずつ食べることを考慮してください。 あなたは、脂肪が含まれている食品を食べること、そして特定のタイプの脂肪（健康な脂肪を含む）があなたにまったく同意しないかどうかについて、あなたにとって一番の時間がどれくらいかがわかるように、少し実験する必要があるかもしれません。 食事ルーチンを変更する必要があるかもしれません。あなたの消化を助ける胆嚢がなければ、あなたは一度に小さな部分だけを食べるときにあなたの体は食べ物をより良く許容することがあります。あなたの「3つの広場」を食べる代わりに、1日を通して4つの小さな食事を食べることを目指します。 手術後の食事
蒸し野菜
可溶性繊維が多い食品
リーンタンパク質
健康な脂肪
小さい食事
